敏敏25959
血液是生命的通道，它流经身体各个部位，一旦血液通道受阻，那么各种疾病便会接踵而来，临床发现，血管堵塞的元凶主要就是血脂高，血脂高血液粘稠，血液循环受阻，引起动脉粥样硬化，重者出现脑梗或心梗。
高血脂的发生有多种因素，遗传、肥胖、饮食不当等都是诱因，其中饮食占了主导，尤其现代社会，外卖的兴起，更是催生了美食大军，各种口味食物，天天不重样，久而久之，血脂高了，血管也堵了。
要想血脂降，血管不堵塞，饭后坚持3个小习惯，就能慢慢缓解，希望你能坚持。
1、饭后一杯月见亚麻酸
月见亚麻酸含有百分之九十的不饱和脂肪酸，降血脂，降胆固醇，还容易被人体吸收。
月见亚麻酸可以快速去除血液垃圾，双重降血脂，抑制甘油三酯水平上升，双向调节免疫力，降低胆固醇。
月见亚麻酸活性高，密度纯，植物复合营养全，是不可多得的天然降脂食物，它可以增进血液回圈，减少脂肪在血管内壁的滞留，消散硬化斑，防止血管内膜损伤，预防动脉粥样硬化。
2、饭后半小时慢走20分钟
吃完饭不能立即运动，这是很多人都知道的问题，所以想要运动，就等饭后半小时再开始，慢跑是最为简单的降脂方法，不仅有利于血液循环，降低胆固醇，而且还能增强心肺功能。
3、饭后转一转脚踝
吃饭后坐在椅子上，用脚尖着地，以脚踝为中心来运动，每次转动30秒。之所以转动脚踝对血脂好，是因为脚踝处有多个穴位，可以对其进行刺激，促进局部血液循环，预防胃肠道疾病和肾脏疾病，降低血液粘稠度，防止血管堵塞。
兔兔健康说
高血脂的原因有5个方面:
1.摄入脂肪过多；
2.饮食不规律；
3.肝脏代谢能力差；
4.压力和药物；
5.遗传因素；
6.摄入主食太多；
简单的讲就是血管里的油多，油多就容易贴到血管壁，贴的越多血管壁就越狭窄，相应器官的血液供血越不足，发生在心脑时，就会出现心肌供血不足或脑供血不足，导致冠心病和脑血管疾病。如果您是高血糖或者是高血压患者，更是需要特别注意血脂高的问题。
您可以对照一下自己是哪方面的原因。您还有其它问题可以私聊。
王丽营养工作室
高血脂患者要注意饮食方面清淡，防治摄入过多脂肪，少吃油腻的食物，比如肥肉、动物内脏、油炸食物以及高糖份的食物等。
喝水尽量选择白开水，保证一天摄水量包括食物中的水分约2L。
适量运动，尽量选择散步、太极操等慢运动。
如果年轻且身体允许的情况下可以一年进行一次无偿献血。（一定要在身体状况好的情况下，而且咨询医生才可以进行）
脉搏波血压管理
您好，平时注意饮食要清淡，不要吃过于油腻刺激的饮食。还有适当的运动，但不要劳累了。保持心情舒畅。控制饮食包括控制高热量食物摄入，如动物内脏、动物油脂，还要减少主食摄入；
建议平时可以多吃新鲜蔬菜、水果。适当运动指一定强度的有氧运动，如快步行走、慢跑、骑车、跳舞等，注意需要长期坚持，会对稳定血脂起到一定作用。
希望我的回答对您有帮助。
注意饮食清淡，保持心情舒畅。药物虽然可以暂时控制但是长期服用会有明显的副作用，对身体的伤害更大。现在的医学发达了有些高科技的生物医药代替了传统的医药并且无毒副作用效果还很好，如有这方面的需求可以联系。
lcanfly151
平常心，净心如水，，多吃化血柱，化血球状小豆形状，人在世不必钱财，不与争高低，不要低头看人它人的之差，平和气平退一步才是的最高修行人生之福。？？？
