我是我632
一天騎400公里完全可以實現，在2018年6月23日，週六，遼寧省葫蘆島市建昌縣騎遊協會十名騎友于四時許從建昌捷安特出發，途徑六家子、錦州、溝幫子、北鎮、黑山、新民等地，經過近一晝夜的頑強騎行(淨騎行約17小時)，於24日三時許順利到達目的地瀋陽市，挑戰單日(24小時之內)騎行400公里全部成功。這10個騎友年齡最大的65週歲，55週歲，40多的，還有一個40來歲女騎友，最小的就20歲，可謂是老中青結合。
當時我是見證者之一，但是因為我最多就騎過220公里，從沒騎過這麼遠，心裡犯怵沒敢挑戰！我是跟著保障車負責這一行人的飲食問題，同時負責拍照。早上4點左右出發，6:00左右就到六家子了，我們早餐就是油條豆腐腦，朝陽大燒餅，用餐時間30分鐘，簡單吃一口，你們也知道要騎車也不能吃太飽，同時準備了紅牛，香蕉，士力架，西瓜等食物，就是為了騎友們能隨時補充能量。到中午的時候，我們都騎到錦州了，還有一個騎友中途騎不了，從錦州坐車回家了，剩下10個騎友加我們兩個保障車上的。中午吃飯的時候在凌海是12:53分，吃飯時間加休息時間一共50分鐘左右。下午2:00-2:30的時候，因為太熱，我們找了點紙殼子，吃完西瓜，打地鋪簡單休息了半個小時。到晚上7:20吃飯的時候，到那我記不太清了，好像是黑山縣還是那來的，反正晚餐上有燒雞了，我們離瀋陽就剩130公里了，晚餐怕耽誤時間，定的手擀麵條，同時還有五斤牛肉，晚餐時間跨度比較長，總共用了1小時零20分鐘，就是按照誰先來誰吃的原則。第一個吃的就是圖片中騎416公里的那個65歲的老爺子，他騎的實在太快了。終於在晚上11點多的時候，我們騎到新民市，但是因為還都不夠400公里，大家決定騎到遼寧省政府合影留念，最後在2:30-3:30這個時間段，大家都平安到達，完成了400公里這個挑戰！
我作為見證者，感觸很深，期間也有分歧，有爭執，也有人擔心路上磨蹭時間太久，騎不到……總之，矛盾是有的，但是到最後決策者、領導者很重要，也就是我們的天龍隊長，作為一個團隊的領導者，時刻提醒每個隊員之間都要相互信任，這樣我們的團隊才能走的長遠。的確，既然一起出來了，別管有騎100的，200的，300的還是連100公里都沒騎過的，我們走到了一起，為了一個目標，就不能丟下任何人。
最後說下我和苦逼的司機姐夫，那天溫度30度左右，車裡沒空調，還沒什麼風，為了給他們保障，我們還不能開太快……你們腦補下吧，這個騎行歷程網上應該有文章，也有照片，歡迎各位騎友適當挑戰，但是一定要量力而行！
獨行彩雲間
首先回答：可以實現的，因為本人騎過！
2011年12月13日，我凌晨2點從武漢出發，騎一輛2000多元的山地車到長沙，晚上10點左右到湖南電視臺附近，然後轉到湖南大學附近找旅館，當天碼錶顯示里程391公里，這次騎行經歷讓人終身難忘。
當然，對於平時運動少的人來說，騎這樣的里程可能難以實現，在這次騎行之前，我經常用類似於小黃車的那種普通自行車在武漢一天可以騎70-100公里，買了山地車之後不久，就騎過一次248公里，當時用了13小時，後來又用3天半時間從武漢騎到上海，最後才來了這次日行近400公里的旅程。
在騎的過程中感覺還好，基本上是看到路上有賣吃的就買點吃，但回來後過了2～3天，才感覺累，特別想睡覺。現在上班後，也沒有再騎過那麼遠，但依然很懷念那段日子。
牛仔交通旅遊
單日400公里我還真沒嘗試過，我嘗試過單日300公里，當時犯的最致命的錯誤就是背了個包，其實也沒多少東西，前一百公里還好，後面越騎越覺得像背了一座山在背後。反正那酸爽別提了，從那之後超100公里的騎行我基本上不會背任何東西，哪怕臨時裝個貨架帶東西都不會揹包。體能方面其實吧說沒要求是騙鬼的，主要的還是毅力和決心。特別是一個人騎的時候，身體和精神都是一種磨礪！選擇的路線風景好的話還好說，要是一個人騎一條枯燥的路線，那種感受自己體會。體能中等可上就行，合理分配體能，不要一出發的時候感覺體能好上來就猛嗨，儘量保持勻速，25到30最佳，其實有時候後半程肌肉已經適應了這種特定的節奏之後，也就不知道自己在幹嘛了，重複的踩踏！還有沒一個小時或者30公里左右休息5到10分鐘，不易過長時間休息，休息時可以對腿部肌肉做做拉伸。一定補充好水份和能量。儘量吃易消化高熱量的食品！
JAVA自行車
我個人是不能，本人最高單日298公里（自貢—內江—安嶽—潼南—武勝—廣安）；早上7點出發，晚上10點收工（全程有倆公路車隊友帶我）。但是我熟知的騎行圈子有人能單日破400公里，完成這一挑戰首先公路車更友好，其次要挑路（鋪裝路面），最後得輕裝上陣。我當時是跟隊友一起離校返家，這三點一個都沒有滿足😂😂（喜德盛傳奇300，潼南到武勝有一段鄉間小路，離校返家身上還背了一個包），僅有的有利條件是有倆公路車隊友全程破風。
單車騷年2
我是百曉生，有非常豐富的中長短距離騎行經歷，和騎友分享自己的一些經歷，供大家參考。
普通騎行愛好者一天騎行400公里不容易實現，能騎行400公里/天，大多需要比較正規的騎行訓練才可以完成，普通騎友也不需要試，萬一騎不好，出現肌肉拉傷，後果就不太好了。
普通騎友可以從剛開始20公里/天，慢慢加到100公里/天，這樣反覆適應一段時間，讓自己的心肺，肌肉有一個復甦適應的過程，然後在逐漸增加距離，這樣才不會出現身體過度疲勞反應。普通騎行愛好者，我本人不建議騎行距離超過150公里/天。
騎行只是一項愛好健康運動，如果運動過量，導致出現一些傷病，那就得不償失了，有一些年紀小的騎友，千萬也要注意，可能一些傷病現在沒有反應，如果經常過度疲勞，等上了年歲，身體就會出現反應，所以，騎行講究的是健康，自己需要量力而行。
希望我的回答可以幫助更多騎友。
時事百曉生
2003年8月5日前後吧，當時大二升大三的暑假，讀揚州大學，其實放假也1個月左右了，不過就混在學校裡，白天看雜書，晚上混網吧，因為當時揚州大學附近網吧都還蠻便宜的，包夜只要8塊錢，回家上網太貴了，一個小時要3.4塊錢。
不過身邊也快沒錢了，那就回家吧，當時就尋思著騎車回家，於是早上4點出發，騎著30塊錢買來的二手自行車，過揚州和鎮江的輪渡，5塊錢，因為不熟悉路，在鎮江城裡饒了3個小時，然後一路向東，中途買了幾瓶水都喝完了，在鎮江鄉村的道上也沒找到什麼店家，還向村民討要水喝，不過那家老人態度不是很友好，我直接拿了礦泉水瓶接他的開水瓶，開水一下子就把礦泉水瓶燙變形了，掉在地上，當時的場景很狼狽，我也不好意思在要水，直接撿了瓶子走了。
最後騎到晚上7點，自然是騎不動了。在常州的西夏墅鎮，在路邊有家店家，賣水果的，看我一副狼狽相，和我聊了會，知道我的情況之後，主動給我斷了一大碗八寶粥，很好吃，還幫我聯繫對面的小旅館，旅館老闆也很客氣，就要了15塊錢，住了一晚上，第二天早上繼續出發，騎了4個小時到江陰市區，到家。
中間基本上一直在騎，天氣37度左右，中間沒水喝的幾次幾乎想死，身上曬黑了，胳膊上退了一層皮，10天才好。不知道騎了多遠的路，反正100多公里總是有的，因為車況很破，也騎不快。
當然以後再讓我騎，打死我也不騎這麼遠了，受不了，當時是年輕精力充沛，現在奔40了，受不了，真受不了。現在想想已經是15年前了，真是感慨萬千，時間好快。
雲中史記
首先給你一個肯定的答案！是可能的！
已經做到這個記錄的我知道有上海的丁濤成都天府廣場→新都橋409公里，用時21小時51分，他是單人單車輕裝，公路車。
這是我今年1月在海拔3650米的拉薩騎行308公里的記錄，單人單車，老山地車，輕裝。
我的另兩次單日長途騎行記錄是2010.09山東即墨→江蘇灌雲248公里，2011.08甘肅柳園→新疆哈密 218公里，均為山地全副重裝。
西藏琦夢商旅國文
當然能實現，只要你給我裝備，一天時間，我就能騎下來。再說了，一天有24個小時呢。
我之前騎行從鳳陽騎到杭州，又從杭州騎車到蘇州，全程600公里，用時四天，平均一天騎150公里。第一天用時11個小時，騎了160公里吧，後面可能要慢一點。
在這裡，估計有人會說我說大話，你騎了那麼久，也就160公里，你還想一天400公里，做夢吧？
不是這樣的，我騎的車子是二手車，還是改裝的，而且我去的路上，有很多坡路，這都會影響車速啊。
第三天騎行的時候，我遇到了一個騎行的，他的車子要比我的車子好了太多，他蹬一圈，我得蹬兩圈才能追上，而且，他還很輕鬆，我騎的還特別費勁，這就是車子帶來的差距，他的車子輪子很大，但挺細的。
如果有好車好路，我未必騎不了400公里。
第五張圖片是那位騎友的車子，簡直比我的車子好了太多，又快又輕鬆。
行者雷窮遊中國
這是可以實現的。
先說下個人情況，本人算是剛入坑的公路車運動者吧，目前最高做到了一天騎車100多公里，雖然本人目前做不到（也沒有時間），但是不妨礙有別人能做到。也許有人很難相信，即便是開車走高速跑400公里都坐得腰疼，要一直蹬的自行車怎麼可能騎400公里？
其實這麼理解也不是沒有問題，首先400公里確實不是一個小數目，也很難看到或聽到身旁有人能做到這種豐功偉績，不過這並不妨礙有人能做到。
先來說下專業級的吧，即便不騎車的應該也聽說過環法這個比賽，20多個賽段，平均下來每個賽段有200公里左右，而那些選手在4個小時左右就可以完成比賽。
再說下我們平常的，平時俱樂部裡面的大佬，每天騎個1 200公里跟玩的一樣，一些民間自發組織的長途騎行比賽，很多也都是在200公里以上，且不需要一天就能完成。所以一天騎行400公里是可以實現的。
但是，不建議一般騎行愛好者嘗試，一般在騎行80公里後，就是小腿，腳發麻，並且屁股會痛，脖子酸，繼續騎下去會越騎越累，每蹬一下都是一種煎熬。
希望我的回答能幫助到你
四季穿搭小竅門
根本不可能！做個簡單算術就知道了：平均騎行速度40公里，你需要連續騎行10個小時，不吃不喝！可能嗎？而且40公里的速度非常快了，要求一馬平川，全力騎行，普通騎手能堅持兩個小時就不錯了！如果在山區騎行，平均可能20公里速度！別說騎自行車，開汽車都可能跑不了400公里！
如果是頂級專業自行車運動員，道路良好的平原地區也許可以一試！
