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中医认为脾主运化，可以运化水谷，也可以运化水湿。所以当脾虚之时，其运化水谷运化水湿的能力都会下降，并会产生一系列的症状。
1、出现腹胀、大便溏稀
第一点脾虚其运化水谷的能力不足，当饮食物入胃，脾虚不能及时运化，食物堆积于腹部，就会产生腹胀、纳少等表现。这是由于脾胃运化水谷的能力受限所导致的。除了腹胀、纳少之外，另一点就是便溏，便溏意思是大便稀溏，其中还夹杂着不消化的食物，这就是脾胃运化功能失调，食物未及时消化所致。
2、身体乏力、精神差
由于我们每天吃的饮食物需要在脾胃之中，变为水谷精微，供全身应用，身体才能保持每日的活力。当脾虚之时，水谷精微不能及时输送到身体各个部位，因此身体便会出现乏力的表现。
3、水湿严重、肥胖浮肿
因为脾不仅仅运化水谷也会运化水湿。水湿是水液代谢的产物，我们每天身体都在产生，需要借助于脾进行运化，当脾虚不能运化水湿的时候，水湿便会停聚于体内，水湿其性质重浊，当人体湿邪比较盛的时候，会出现肢体乏力、重浊。严重者身体会出现肥胖、浮肿，其舌苔多白腻，舌体多胖大，患者会伴随大便稀溏。
4、面色萎黄、气色差
由于化源不足，所以脾虚的人气血多不足，更严重的脾虚患者会有贫血的表现。体现在面色上，就是面色萎黄，看起来像面部蒙有一层灰一样。
以上4点是脾虚的常见表现，如果你发现自己有以上的情况，不严重的情况下可以多吃一些健脾的食物，如薏苡仁、山药等等，此外，适当的运动也有利于改善脾虚的症状。当然，严重的脾虚还是建议您通过中医来治疗。
注：本文内容惊喜自我们的专栏《国医李乾构：脾要轻调，胃要娇养》，作者为北京中医医院脾胃专家李乾构先生，关注壹号专家健康说头条号，点击专栏即可订阅。
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