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中醫認為脾主運化，可以運化水谷，也可以運化水溼。所以當脾虛之時，其運化水谷運化水溼的能力都會下降，並會產生一系列的症狀。
1、出現腹脹、大便溏稀
第一點脾虛其運化水谷的能力不足，當飲食物入胃，脾虛不能及時運化，食物堆積於腹部，就會產生腹脹、納少等表現。這是由於脾胃運化水谷的能力受限所導致的。除了腹脹、納少之外，另一點就是便溏，便溏意思是大便稀溏，其中還夾雜著不消化的食物，這就是脾胃運化功能失調，食物未及時消化所致。
2、身體乏力、精神差
由於我們每天吃的飲食物需要在脾胃之中，變為水谷精微，供全身應用，身體才能保持每日的活力。當脾虛之時，水谷精微不能及時輸送到身體各個部位，因此身體便會出現乏力的表現。
3、水溼嚴重、肥胖浮腫
因為脾不僅僅運化水谷也會運化水溼。水溼是水液代謝的產物，我們每天身體都在產生，需要藉助於脾進行運化，當脾虛不能運化水溼的時候，水溼便會停聚於體內，水溼其性質重濁，當人體溼邪比較盛的時候，會出現肢體乏力、重濁。嚴重者身體會出現肥胖、浮腫，其舌苔多白膩，舌體多胖大，患者會伴隨大便稀溏。
4、面色萎黃、氣色差
由於化源不足，所以脾虛的人氣血多不足，更嚴重的脾虛患者會有貧血的表現。體現在面色上，就是面色萎黃，看起來像面部蒙有一層灰一樣。
以上4點是脾虛的常見表現，如果你發現自己有以上的情況，不嚴重的情況下可以多吃一些健脾的食物，如薏苡仁、山藥等等，此外，適當的運動也有利於改善脾虛的症狀。當然，嚴重的脾虛還是建議您通過中醫來治療。
注：本文內容驚喜自我們的專欄《國醫李乾構：脾要輕調，胃要嬌養》，作者為北京中醫醫院脾胃專家李乾構先生，關注壹號專家健康說頭條號，點擊專欄即可訂閱。
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