金榜题名HAPPY
高考前，家长的焦虑要解决，我通过一个案例来和大家分享。
一位家有考生的家长来找我，说，还有一个多月，我总觉得孩子的劲不够，这怎么能考出好成绩？我急得吃不好，睡不好，可他还像没事人，这该怎么办？
（1） 解决家长的焦虑，要探究家长自己对学习是否有焦虑症。
记得我问她的第一个问题：你有考试不愉快的经历吗？
她说：“有，我原本成绩挺好，中招却没有考好，花钱上了好学校，后来在高考时也考砸了，只上中专。提起考试，我就心慌，失眠，头疼等”
这些表现是焦虑症的典型症状。一般解决家长的焦虑要探究家长自己的学习经历。
（2）解决家长的焦虑，要探究家长自己对孩子的期望是什么。
记得当时我问的第二个问题：你对孩子的期望是什么？
她说：“现在这个社会竞争这么大，没有上好得大学，就没有好的工作，就没有好生活。我就希望孩子抓住分分秒秒，好好学，上好大学。再说，他又不笨，把时间抓住，好好学。”
家长对学习的不合理认知来对孩子的未来做“黑色的消极假设”，越想越可怕，逐步焦虑情绪升级。
因此，解决家长的焦虑的步骤：
1.探究自我的学习经历；
2.探究自己的不合理认知
3.做好孩子的情绪接受者。
焦虑是不同情境下积累对未知或不能自我控制的害怕或恐惧的综合体验。因此，解决焦虑需要探究自我的成长，清晰自己的认知，站在对方的立场，做积极的沟通，了解对方的想法与情绪，做好真正的陪伴者。
柳氏心理
高考，对于大部分人、大部分家庭来说，都是比较重要的一个事情，所以，无论是家长，还是孩子，存在焦虑的情况，都是正常的，是可以理解的。
家长焦虑，无外乎担心孩子考不好，成绩不理想，或者是期盼的目标达不到。
但是，作为家长，肯定也明白，自己的焦虑，会给孩子带来巨大压力，甚至更大的影响。
所以，建议家长们好好调整自己。
第一：家长们要调整自己的心态
作为孩子已高考的成年人，相信生活阅历也比较丰富了，经历的事情也比较多了。肯定会明白这样的一个道理：有时候，努力不一定会成功。但是，我们仍然要努力，因为这是生活的重要组成部分。所以，不要太焦虑，努力坚持就好。
第二：家长们要调整自己的期望
距离高考越来越近，现在的争分夺秒，是前期铺垫的最后冲刺。我相信大部分家长，对孩子的成绩都有了一个基本的判断。我们现在要做的是，继续努力，争取更好。而不是不断的设置期望、在脑子里强化期望，这样只会增加焦虑。
第三：家长们要明白一个道理
高考，很重要，我们都承认这一点，但是，要说高考可以就此决定孩子的一生，我相信大家都不会相信。我们要做的是，每一步，都努力，不遗憾。是的，好的大学，会让孩子有一个更好的平台，但是，平台不止一个，孩子在自己努力后的平台上，生活的精彩，又何尝不值得为他鼓掌。
第四：家长们可以找好朋友聊一聊
如果有些家长，无论自己怎样调节，焦虑的情绪还是不能缓解，并且影响到了孩子，建议家长可以找好朋友聊聊天。有时候，焦虑的情绪压在心里，不能排解，会把自己纠缠进去。但是，找一个人，一吐为快，把自己心里想的都说出来，情绪被释放出来，焦虑自然就会减轻，不需要很刻意。
以上是自己的一些想法，希望有所帮助。
谢谢！
秀一老师
高考对于每一个家庭来说，毋庸置疑都是非常重要的。以至于家长在高考前都会有多多少少的焦虑。但是如果这种焦虑处理不好的话，会及其影响到孩子的情绪和心态。那么我们作为家长的应该从哪些方面来调节自己的这种焦虑呢？我个人有几点建议，仅供参考。
1、对于孩子的学习，我们要更加侧重于学习的过程和学习的经历，而不是学习的结果。如果你平时更加注重学生学习的过程。能帮助孩子一起解决学习过程中的各种难题，各种问题，那么学习的结果肯定是错不了的。所以我们一定不要以结果为导向，一定要以过程重。如果孩子平时学习的过程没有做好在高考前的焦虑也是无用的。如果平时已经做的很好，那么高考前也是可以无忧的。
2、有时我们每个人在做事情的时候会出现焦虑。多半是因为我们花在其他事情上的精力变少了。所以在孩子高考前，我们家长朋友应该和往常一样把自己的时间安排在工作、社交等方面。不要把自己的全部精力都盯在孩子的学习上，这样你会不知不觉的在孩子面前表现出非常紧张，小心翼翼，不敢大声说话等等。反而给孩子的学习造成了一种紧张的氛围。物极必反。总结一句话，你太闲了。
3、教育很重要的一部分就是家长的言传身教。所以我们家长朋友一定要临危不惧。平和自然的面对生活中的各种大事情，包括孩子的高考。那么孩子也会在我们身上看到这种淡定，这种从容。他的内心也会非常的淡定从容。
最后，祝您的学生金榜题名！
生活的掌柜
高考前，学生家长比学生还焦虑，究竟为何这般？缘由有三:
一是家长极度缺乏自信，对孩子学习成绩互高互低一直忧心忡忡。当大考来临，焦虑情绪膨胀，有些家长甚至严重到抓狂的地步，唯恐子女们高考成绩不理想。目光游移，茶饭不思。
二是对子女期望值过高，整日神神叨叨。一会说个这，一会又提示个那，让子女无所适从。实际上就是怀疑一切的表现，严重者会造成精神失控。
三是家长许多并未参加过高考，但要求子女考名校攀比之风日甚，把高考作为天大之事自加压力。当各方压力累积到一定程度时，惶惶然不知所措。考不考的上名牌院校成了一堵厚厚的墙，反而给子女心理造成巨大阴影。
综上所述，笔者认为:高考前这些家长们种种不良表良，会严重传导到子女身上，父母语言不是鞭策和鼓励，而象一把高悬在儿女头上的利剑，造成临考者巨大压力，反而会影响考生的正常发挥。这些行为，均视为高考不良综合症，应予以自律和调理。
今年高考既将到来，各位家长应切忌这三点不良因素的滋长和发生。要相信子女，要理解他们，要摒弃一切攀比观念。己稳，子女顺。己释然，子女必好！
运城艺苑
家长自己首先要以平常心看待这件事情，第二，可以作一些放松训练，冥想等，第三可以和朋友多交流，倾诉出去，寻得支持！。
980262311
这是家长期望值过高的表现。高考是人生中的重要一步，但不是人生的全部。家长是过来人，应刻有天空电闪雷鸣，我自闲庭信步的心态。不然，看到你的慌乱，孩子会更加害怕，心虚，未进考场，气场上先输给了别人。所以说，该得的抓住，不该得的莫强求，五个字:心态最重要。
春天一幅画
焦虑是高考家长的普遍现象。我想第一要根据孩子的情况科学定位高校，不能过高，二是孩子的学习状态如何，如果好的很，不必焦虑，努力去学习，至于高考的结果是啥都能接受，这两点家长做到了，还会焦虑啥呢。
涂山剑客
家长的焦虑不要在孩子面前表现出来 不要给孩子施加压力 照顾好孩子的饮食起居 相信他就好了
流离半世的苍白0109
务必控制自己的情绪，不要让孩子看出来。可以多做些自己喜欢做的事情分分心，看书，听音乐，看连续剧，都可以有效缓解焦虑的情绪。
紧张对人对事均无益，却是大多数人的自然反应，要认识到紧张焦虑不是什么大不了的情绪，人人都会有，这样心情会稍微缓解些
行者入药
尽量避开和孩子见面讨论学习方面的事，家长必须放宽心态，对自己孩子有信心。
