你覺得人最寶貴的是什麼？不知道你怎麼認為，反正我認為健康是最重要的！健康是我們立身之本，是我們東山再起的資本，沒有了健康，你拿什麼去創造財富？你拿什麼去享受生活？
社會發展到這種程度，我們雖然不愁吃不愁穿，但是現在很多人越來越不健康了，身體越來越差，身體素質大不如前，正是因為如此，所以現在很多人開始跑步！
其實現在很多跑步的朋友都是從質疑，熱愛到習慣！剛開始跑步很多人都有質疑的心裡，抱著試一試的心態，沒想到跑步真的讓我們身體更健康，然後我們就熱愛跑步，最後變成了生活的一種習慣！
在跑步的時候我也認識過很多高齡跑者，他們都是跑步十幾年甚至幾十年的人，多年鍛鍊下來身體真的很健康，活得也很自在，別人可能已經坐輪椅了，跑步的朋友還在享受生活！
問題來了，跑步可以讓你的身心更健康嗎？具體表現在哪裡？
1. 體能充沛
以前我沒跑步的時候，身體真的不行，體能特別差，整個人真的是一副很虛弱的樣子，但是跑步之後，我的身體真的越來越強了，跑步確實可以讓我們的身體體能充沛！
長時間堅持跑步，你的肌肉得到鍛鍊，你的體能能大幅度增加，這樣身體的體力和精力都特別飽滿，長時間工作也不覺得特別疲憊，真的可以讓你的身體更健康！
2. 免疫力更好
以前我是一個體弱多病的人，免疫力特別差，時不時就感冒發燒，真的是讓人頭疼難受！但是跑步之後，我們的免疫力就會更好，抵抗力強了，你的身體就不容易得病！
其實我們生活中真的有好多病毒，細菌，真菌，只有強大的免疫力才能對付他們，所以跑步可以讓你的免疫力增強，讓你的身體更加健康，免受一些疾病的威脅！
3. 強肌肉，健骨骼
如果你長時間堅持跑步，我們身體的肌肉的流失就特別慢，這對於提高我們身體素質真的非常有好處！人的年齡一大，肌肉就容易流失，身體就越變越差，跑步可以避免這一點！
而且經常跑步，我們的骨骼也能得到充分的鍛鍊，在每一次重力的作用下，骨密度會得到提高，這樣老了以後就不容易得骨質疏鬆症，這也可以讓我們的身體更加健康！
4. 心理的健康
身體的健康容易得到我們的重視，但是心裡的健康我們更不應該忽視，現在很多人心理壓力大，焦慮，煩躁，甚至悲觀，時間久了就容易出現心理健康問題，所以跑步鍛鍊還是必不可少的！
如果你能夠堅持跑步，我們的心理壓力就會逐漸的變小，因為跑步可以釋放不良的情緒，讓我們變得更加樂觀！而且跑步本身也能幫助我們身體釋放多巴胺，腎上腺素等物質，這些物質也能緩解我們的壓力！
5. 身體內部的鍛鍊
如果我們經常跑步，我們的身體肯定能消耗大量的脂肪，一直保持脂肪含量的穩定，防止脂肪對於我們身體的危害！而且經常跑步可以鍛鍊心肺功能，提高內臟健康水平！
跑步的時候血液流動很快，新陳代謝會更好，身體的修復也會更快，我們的內臟也會更加健康，毒素的排出也會更快，腸胃也會更好，不容易便秘，消化功能也會增強！
跑步真的可以讓我們的身心更加健康，希望大家都能夠堅持下來，只要堅持下來，你一定可以受益匪淺！
閱讀更多 肌肉天天練 的文章
