年轻时候，许多人用身体去挣钱，到了老了的时候，青春不再，但是有钱有闲，这时候，就有许多人追悔莫及当初太过纵欲，没有在年轻时候好好锻炼好身体。不过好在亡羊补牢，为时不晚。只要你有健身的心，并且坚持，那么你便不会有以上的困惑，在以后岁月里，和同龄人相比，也会有不错的生活质量。
健身可以给我带来很多好处，而有些好处，是用钱都无法购买，那今天就来说说是哪些好处把。有了这些好处，你也可以现在抓紧时间，让身体倍儿棒，时间也会较缓较慢的在你身上流下痕迹。
第一个好处：身体强健
老当益壮，说得是古代的军人，比如廉颇。许多人都知道，在年轻时候锻炼，可以让自己身体力量变得更足，和同龄人相比，身体也不会有各种各样的体态毛病。你年轻时候打下的基础，可以让你在老了时候不会有佝偻、含胸、驼背的毛病，相反，如果你年轻时候，经常锻炼身体，也能获得无论是同龄人、亦或者年轻人的尊重。
第二个好处：耐心且豁达
年轻时候，大家多少会更加毛躁，不少人把这毛病也待到后续的岁月里。但是经常健身的人，知道在健身期间，有着各种瓶颈期，那时候他们就已经面对过这些状况，知道唯有耐心，才能达到更好更新的境界。到了后面，自然身心会更加耐心和豁达，对事情也不急躁，而是宽容。
第三个好处：有规划
健身讲究计划性，这种计划不仅仅是要知道每天锻炼什么，下次锻炼什么，那些肌肉需要休息，而哪些肌肉需要调节，而且还要知道周计划，还要知道健身、饮食、睡眠的彼此相互科学规划。这些习惯会让你潜移默化的影响到生活日常，经常锻炼身体的人，都会知道未雨绸缪，而且会有规划的做好一件事情，让别人更加省心。
第四个好处：新陈代谢更强
人到老了的时候，身体总会出现各种各样的小毛病，如四肢腿脚不便、脸蛋也会有老年斑，但是经常健身的人，老了就很少出现这样的毛病，或者延缓出现。相反，那些健身者肤色红润，健步如飞，似乎岁月都没有在他们身上留下太多痕迹呢。
第五个好处：规律生活
人贵在自知和自律。健身是需要一个人强大的自律心，包括不止10次看到不少人健身都是三分钟热度，相反经常健身的人就不会出现这样问题，可以让自己的时间安排很好，规律的生活。
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