DTR營養師薛慶鑫
哪些蔬果是糖尿病人不能吃的？應該注意點什麼？對於糖尿病患者來說，吃水果當然是要注意升糖指數了，升糖指數高的食物，對於糖尿病患者來說都是有危險的，不過呢，衡量糖尿病患者能吃什麼食物是有兩個標準的，一個是升糖指數，另一個叫血糖負荷 ，因此，即便對於升糖指數高的食物來說，糖尿病患者只要遵守幾個原則，也是可以放心吃的。
那麼今天就從水果上來說，本身升糖指數高，不適合糖尿病的水果有很多，比如西瓜，菠蘿，香瓜，香蕉，杏，芒果，鮮棗，哈密瓜等等，雖然這些水果的升糖指數較高，但是從血糖負荷的角度來說，少量的吃一些還是可以的，具體攝入的量可以參考下圖，不過具體食用的時候需要注意，第一，在加餐的時候吃，不要再飯後直接吃。第二，少量吃。第三，切小塊吃，切塊的大小最好食拇指一個指節度大小，第四，慢慢吃，最好再搭配牛奶一起吃，既可以延緩餐後血糖，也可以增強飽腹感，幫助控制體重。
不過，如果吃高升糖指數的水果之後，要注意控制一下其他食物的攝入，尤其是其他的水果，就不要再多吃了，水果吃的太多，即便是低升糖指數的水果，也不利於控制體重，而對於糖尿病患者來說，控制體重也很重要。
心理營養師程偉華
營養師小糖來為大家解答。首先大家得明白，不是所有糖尿病人都可以吃水果的，只有血糖控制較好（空腹＜7.0，餐二＜10.0）的患者才允許適量吃水果，而血糖較高的患者最好不要吃水果，只能用一些含糖量低的瓜果類代替，比如番茄、黃瓜、菜瓜等。
哪些水果糖尿病人不能吃？
含糖量很高的水果，如榴蓮、菠蘿蜜、香蕉、山竹、大棗、荔枝、龍眼、人參果、芒果、柿子等。還有些含糖量較高的水果也要注意，比如火龍果、獼猴桃等，它們雖然吃起來不甜，但含糖量並不低。尤其是這些水果製成的果乾類零食，其含糖量更是高上加高，哪怕只是多吃兩口，血糖也會立馬飆起來。
有些水果雖然含糖量不高，但是升糖指數GI值卻比較高，比如西瓜（GI75)、菠蘿（GI66)，糖尿病人吃的時候也要注意，儘量少吃。
糖尿病人適合吃些低糖的水果，比如草莓、藍莓、柚子、雪蓮果、番石榴、櫻桃、楊桃等。食用量建議是一天不超過200克，可以把水果分為2份，每次100克放在加餐食食用，比如半上午、半下午、睡前。這樣吃水果對血糖的影響不大，同時水果中富含的維生素、礦物質和活性成分對於預防併發症是很有益的。
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分享一下我的個人觀點，
糖尿病患者不可以吃的水果有很多，我現列舉以下幾種可以少吃的水果水果：青梅、西瓜、甜瓜、橙子、檸檬、葡萄、枇杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等。糖尿病病人在飲食上也要控制好，儘量避免吃以下幾種食物：一、含鹽量較多的食物。吃得過鹹，可引起血容量增加而致血壓升高，加重腎臟以及眼底的負擔，促使或加重血管併發症。二、過於油膩的食物。不吃油膩的食物，特別是含有動物油脂類多的食物，如油炸食品，動物油脂製作的食品。因為這些食品含有大量飽和脂肪酸，它能使血脂血黏度升高，促使或加重動脈硬化。三、儘量不吃辛辣刺激性食物。如辣椒、胡椒、芥末等。四、不能吃含糖量高的食物。在食用後會使糖尿病的血糖急速升高，可以多吃富含纖維素的食物，比如芹菜、苦瓜、粗糧等，以及富含鈣、富含維生素B、維生素C的食物，也可以多吃新鮮的蔬菜，對控制血糖也是極好的。
糖尿病人應少吃水果，
少吃原因：糖尿病應少吃水果。水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質，少量食用可以補充營養元素，對糖尿病人有益。但水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，糖尿病患者食用過多可引起血糖波動，不利於病情控制，因此糖尿病人應少食用水果。
如何更好的的吃水果，
水果可直接食用，搭配牛奶等製作成水果撈食用，建議糖尿病患者在血糖穩定時，在兩餐之間作為加餐食用。
飲食建議，
糖尿病治療最關鍵在於飲食的控制和生活的調節。糖尿病飲食治療是糖尿病的最基本的治療措施之一，沒有嚴格的飲食治療做為前提，血糖很難控制在正常範圍： 1、飲食原則以少食多餐為主，禁菸限酒； 2、不宜食用高糖、高脂等食物，如蜂蜜、巧克力、甜品、黃油、奶油等； 3、可以適量食用大豆及其製品、粗雜糧等； 4、少食水果，食用時要以含糖量低為選擇原則，同時需根據其含糖量，計算熱能。換算成主食，減少或扣除主食的量，以保持總熱量不變。不宜每餐都吃水果，一般認為在兩餐之間(血糖下降時）少量服用較為合適。
現在糖尿病的年輕化越來越嚴重，主要是因為作息不規律，吸菸，喝酒，吃一些高糖高鹽的食物所造成的。所以奉勸大家趁著還年輕一定要儘早防備早做預防，注意飲食多多運動。
以上僅是我個人觀點，有講的不對或者缺少的地方，還望大家多多指點！最後祝大家身體健康。
小小小簍
在我國糖尿病膳食指南中，其中有一條說的是多吃蔬菜、水果適量。那到底怎樣才叫水果適量呢？主要包括以下兩方面內容。
哪些水果是糖尿病人不能吃的，哪些是能吃的？
糖尿病人如果血糖控制不平穩，不管是什麼水果建議都不要食用，因為與蔬菜比起來，水果中含有的糖水化合物還是挺多的；如果血糖控制平穩，也建議最好不要吃那些升糖指數較高的水果，例如西瓜、葡萄、芒果、菠蘿、蜜棗等，儘量選擇升糖指數較低的水果，如櫻桃、李子、桃子、梨、柚等。
吃水果時需要注意點啥？
血糖平穩的糖尿病人無論吃什麼水果都需要注意吃的總量和時間。建議每日攝入水果200g左右，分兩次吃，分別在早餐與午餐、午餐與晚餐之間，但不要吃完飯後馬上就吃水果，最好在餐後1～2小時再吃，以免造成血糖波動較大。
另外，一定要注意監測血糖的變化。血糖穩定的患者每週至少監測血糖2～4次，包括空腹血糖和餐後血糖；3～6個月至少監測1次糖化血紅蛋白。
希望我的回答能幫助到您。
我是醫師楊浩，專注常見病、多發病，慢性病管理，健康科普。
拋開劑量談危害，純粹屬於耍流氓！
