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维生素E，相信大家都很熟悉，尤其维生素E的作用，很多人都可以说出一些，有促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性等等！
尤其我们女性朋友所熟悉的，可以延缓延缓衰老，保持皮肤好，，所以很多女性朋友喜欢长期口服维生素E，其实维生素E作为一种作为一种微量有机物，它和其他维生素都一样，身体需要大多日常饮食中就够了，适当少量使用对身体有好处，但不宜大量长期服用的，长期使用就会出现一些副作用：
首先维生素E是脂溶性的维生素，长期服用在体内会有一定蓄积，它是很难排出体外，常年过量服用还会中毒。长期使用维生素E，可出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。如果每天长期服用200~600毫克的大剂量，还会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。
（很多食物中含有维生素E，食物中维生素E对我们人体最天然，也不容易补充过量，我们所需大多食物中应该够了！）
耳鼻喉科高医生
维生素E，英文名Vitamin E，又称生育酚，它的适应症为：用于心、脑血管疾病及习惯性流产、不孕症的辅助治疗。然而，最新的第十八版《新编药物学》上维生素E 的适应症有四个，包括治疗用于未进食强化奶或有严重脂肪吸收不良母亲所生的新生儿、早产儿，用于未成熟儿、低出生体重儿常规应用预防维生素E缺乏，用于进行性肌营养不良的辅助治疗，用于维生素E需要量增加的情况，比如甲状腺功能亢进等。
不过，UpToDate上还收录了以下适应症：乳剂用于皮肤干燥及因季节变化所引起的皮肤瘙痒症，注射液仅用于棘红细胞增多症或吸收不良综合征，用于延缓衰老、渗出性或炎症性皮肤病、皮肤角化症、脱毛症，用于非酒精性脂肪肝、迟发性运动障碍等。
这么看来，维生素E的适应症还是很广泛的，但能否有事没事吃一粒，而且长期服用呢？当然不能！据报道，长期应用（6个月以上），容易引起血小板聚集和血栓形成。如果大剂量长期服用的话，还可能引起恶心、头痛、月经过多、闭经等。个别患者还会有皮肤皲裂、口角炎等症状，但停药后症状可逐渐消失。如果每日用量超过400mg，疗程超过1年，特别是与雌激素并用时，诱发血栓性静脉炎的机会会增加。
由此可见，药物都有副作用，需要在医生指导下使用。长期吃维生素E很可能危害健康。
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维生素E是一种抗氧化剂，可以防止自由基对身体特定脂肪的损害，延缓衰老。维生素E只存在于植物性食物中，包括某些油脂、坚果、谷物、水果和小麦胚芽和绿叶蔬菜等食物中。
维生素E是一种脂溶性维生素，对身体的许多过程都很重要，是身体许多器官正常功能、酶活性和神经过程所必需的。
摄入更多富含维生素E的食物的好处包括治疗和预防心脏和血管疾病，平衡胆固醇，对抗自由基并预防疾病发展，修复受损皮肤并减少皮肤的炎症，帮助保持皮肤健康和年轻，有助于减少对头发的损害并促进头皮的血液循环，平衡荷尔蒙，改善视力，预防老年痴呆症，降低癌症风险，提高身体耐力和肌肉力量，增加能量，减少运动后对肌肉的氧化压力，促进血液循环，消除疲劳，还能增强毛细血管壁，滋养细胞。
大多数人并不知道“维生素E”是对八种化合物、四种生育酚和四种生育三烯醇的总称。美国农业部建议成人每日维生素E的推荐摄入量为15毫克。
美国心脏协会建议，通过健康均衡的饮食，摄入富含水果、蔬菜和全谷物的食物，来获得包括维生素E在内的抗氧化剂。
从食物中获取维生素总是比使用补充剂更好的选择，因为从日常饮食中获取维生素E时很难会过量摄入。
维生素E对大多数健康的人有益，大多数人在长期服用推荐剂量时没有任何副作用，但维生素E摄入过多可能不安全，是危险的，会引起副作用，维生素E的常见副作用包括恶心和呕吐，腹泻，头痛，皮疹，疲劳或虚弱，视物模糊，肠胃胀气，胃痛，瘀伤和出血。
如果你有以下这些疾病，需要在服用维生素E之前询问医生，包括贫血(低红细胞)，肝脏疾病，肾脏疾病，任何过敏，色素性视网膜炎的眼睛疾病，维生素K缺乏，高胆固醇或甘油三酯，癌症史，有中风或血栓病史，心脏病或糖尿病等。
随性的薇薇
维生素E水解后产生生育酚，是一种抗氧化剂。生育酚可以促进男子的精子活力，也可以提高女儿的生育能力，预防流产，是我们治疗男子不育，女子不孕和习惯性的重要成分。另外它还可以预防更年期综合征和美容的效果！
正常的成年人摄入量一天在14mg左右，这个剂量对人是非常有利的，但是长期过量的摄入维生素E就会出现反效果。1.维生素E也是一种抗凝血剂，长期大量的摄入会有脑出血或者其它内脏出血的可能。2.适量的维生素E可以起到抗氧化的作用，长期大量摄入就会反作用成促氧化剂，加快身体的氧化。3.摄入大量的维生素E会影响其它维生素的吸收，从而出现其它类型维生素的缺乏。
那怎么知道自己服用的维生素E过量呢？服用过量时会出现乳房增大，头晕，头痛，呕吐，视力模糊，皮肤皲裂，口角炎等，严重的还会出现血栓行静脉炎和肺栓塞。
凡事适度就好，中国人讲究中庸之道。适量摄取才有健康美丽人生。
郑医生说育儿
首先说答案，长期吃维生素E有一定健康风险。
维生素E在许多药店都作为一种保健品在销售，商家都宣称维生素E具有养颜美容。延缓衰老之功效，那么是否真的有这些作用呢，答案是否定的，或者说目前没有充分证据证明维生素E有宣称的功效，为何商家又会如此宣传呢？
这是因为维生素E是一种抗氧化剂，一些研究表明，人体的衰老，皮肤的老化可能与细胞等物质过度氧化，产生自由基过多所致，所以人们猜想是不是多吃一些抗氧化剂，就可以减缓衰老呢？一些体外实验、细胞试验显示有一定效果，但是直接服用抗氧化剂，没有临床试验证实它确切有效。
其实维生素E具有确切疗效的是有助于生育，它在一定程度上可以改善精子的活力，增加精子数量，改善其形态，男性如果是因为少精或者弱精难以怀孕的话，补充维生素E有助于改善症状。一般建议每次0.1g，每天服用2-3次，连续使用半年。维生素E对于女性生殖健康也有益，能够维持卵巢功能，降低习惯性流产风险。女性不孕不育患者也可适当补充维生素E。
对于健康人群来说，没有必要额外补充维生素E，因为长期吃维生素E，可能产生副作用，有健康风险。研究显示长期使用可能导致血液粘稠度增高，血小板聚集，易发生血栓性疾病，对于老年然、高血脂、冠心病等高危人群使用风险不低，另外一些人可能会产生视物模糊，乳房肿大，头晕、恶心等不适。
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