一只孤独的美食家
我们的肝脏具有排毒解毒的功能，它可以参与到身体的新陈代谢，虽然肝脏可以解毒，但它却是一个非常脆弱的器官，如果平时不注意保护，就会极易遭到病毒的入侵，从而导致各种疾病发生。
一、那么，在早上什么习惯特别容易伤肝呢？
1、没有吃早餐
主要是因为营养专家指出，平时坚持食用早餐可以中和胃酸，而且与此同时还可以维护肝脏，降低人体罹患胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等疾病的可能性，并且健康的早餐可以增加饱腹感，以免人体的肝脏受到损害。
2、起床后没有及时小便
我们身体里积累的毒素一般可以经过尿液和粪便中排出，而早晨起床后及时小便，能够把积累的一个晚上的毒素排出，以免长时间累积在身体里，造成肝脏出现“中毒”的情况，有损肝脏健康。
3、喜欢吃油腻食物
如果一大早就吃比较油腻的食物，尤其是油炸类的食物，可能会使肝脏出现异常，长时间以往可能会增加患肝炎的可能，主要是因为这些食物中含有许多的饱和脂肪酸，引起体内积累过多的脂肪，逐渐变成脂肪肝。
4、饮食上暴饮暴食
这样的食物摄入方式，会让人很容易吃撑，造成肠胃功能出现失调的情况，不利于肠道的消化和吸收，而且还会不利于肝脏中的毒素代谢出去。
5、喜欢生气
如果在早上的时候，经常的生气，就会不利于人体肝功能的正常运行，发脾气会极易伤肝，造成肝气郁结，从而使肝脏功能代谢出现异常情况，那么肝脏产生疾病的风险就会提高。
二、其实，平时学会这3点可养肝！
1、在日常生活可以尽量的多喝水，还有不要吸烟喝酒，这样做有助于降低毒素来破坏肝脏的健康。
2、平时要注重饮食营养的合理性，所摄入的食物要尽量的多样化，高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化之类的食物要多吃，还有果蔬类食物要多吃；而比较陈旧变质、刺激性的食物最好别吃或少吃，薰、烤、腌泡、油炸、过咸之类的食物也要少吃。
3、还有就是生活作息要规律，保持有适当的体育锻炼，心态要稳定良好，如果这些事情不做好，损害的就是我们的肝脏健康，所以要记得改善。
以上便是关于早上伤肝的几种坏习惯，希望对大家有所帮助！
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这是发生在我身边的一个真实案例：当时我还是一个实习生，晚上跟老师值班时，急诊室接到一个昏迷的患者。小伙子约摸三十来岁，身体偏瘦，像个小铜人，全身皮肤、巩膜发黄。我老师眉头紧皱，一边安排检查一边抢救。检查结果果然不出所料：肝癌。等小伙子醒过来后，我老师详细询问才得知，小伙子是一名普普通通的打工者，从小父母离异，都是奶奶一把手带大。为了赚更多的钱，他工作非常卖命，从最开始的一名普通员工做到了现在主管的位置，但却也为此付出了身体的健康。
肝癌，从确诊到离去，大约几个星期到几个月的时间，时间很短。目前我国每年死于肝癌的月11万人，占全世界肝癌死亡人数的50%左右。
肝脏一旦受损，就会引发各种疾病，且肝脏受损征兆多不明显，很多肝病患者一旦发现自己肝脏出现问题，往往已经达到很严重的地步了。因此，预防肝病变得尤为重要。日常生活中这些行为习惯会默默地伤害肝脏。
1、早起后不及时排尿：经过一夜的新陈代谢，大多数人早期后都会有排尿的习惯。但有些人为了赶时间，匆匆忙忙出门而憋尿、不及时排尿，长期以往会导致体内毒素积累，从而影响肝脏的正常功能。
2、早起后不吃早餐：现在很多年轻人晚上习惯熬夜，早上为了能多睡一回，常常占用吃早餐的时间来睡懒觉。往往踏着点起床，然后来不及吃早餐便匆匆忙忙上班去了。殊不知，这种不好的习惯会影响肝脏的正常运转，导致肝病的发生。
3、早餐吃得过于油腻：油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人体必需的营养物质之一，适当地摄入含脂肪的食物可以给人体供给能量，维持人体的正常生理功能。但是，早餐吃太多油腻的东西容易加重肝脏的负担，增加脂肪的堆积，容易形成脂肪肝。
4、早上起床容易生气：值在“七情”致病方面有“怒伤肝”的说法，人在发怒时，容易造成肝气郁结，从而引发肝脏功能代谢紊乱，影响肝脏运转，增加肝病的风险。此外，怒气会导致肝气上逆，血随气而上溢，从而影响心脑血管健康。
5、早餐喜欢喝酒：有些人嗜酒如命，就连早餐也想来那么几杯。要知道，酒精进入人体后约90%全部进入肝脏代谢分解，而酒精分解的中间代谢产物为乙醛，这是一种对肝脏具有毒性的物质。如果常年、大量喝酒就会导致肝脏代谢酒精的能力下降，使乙醛过多地在肝脏内堆积，从而造成酒精性肝损害。
想要保护好肝脏，就要尽量戒掉以上几种不良的习惯，通过改变错误的生活方式来减轻对肝脏的损害。
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早上什么习惯伤肝
第一就是喜欢早上来一杯。有些人喝酒成瘾，不仅饭局喝，中午喝，晚上喝，宵夜喝，甚至早上都要来一杯。真的是伤肝啊。有些人喝的是自己泡的药酒，也不好。
酒伤肝，更不用说早上的酒。
第二就是早上不吃早饭。不吃早饭容易引起胆囊炎，肝胆结石，从而影响肝胆功能。
第三就是早上起来乱服“补药”。有一种常见的肝损伤，叫做药物性肝损伤。因为我们的肝脏是代谢药物的重要器官，绝大多数药物都会加重肝脏的负担，长期服用会对肝脏造成或多或少的影响。所以，没有必要的情况下，不要擅自长期服用药物和补药
第四，不要吃霉变的食物。一些生霉的花生、玉米、谷物中有黄曲霉素，这是对肝脏毒性很大的一种真菌分泌物，可以诱发肝癌。所以陈米陈谷陈花生还是不吃或者少吃为宜。
人体探索者
我家离得不远的街边，有家卖羊肉的店。十几年的老店了，生熟都卖，他家的熟羊肉，羊骨头，麻辣羊蹄味道非常好。大早上起来，就有很多人在他家店里切一盘羊肉羊杂，开始喝起来了。
要说早上什么习惯特别容易伤肝，早上起来就喝酒，莫过于第一条，也最厉害的。要知道，早上爬起来就喝酒的人，很多已经形成了习惯，也就是有瘾，一般人早上起来就喝酒，也受不了啊！
酒里面的酒精，是最伤肝的。因为绝大部分酒精就是在肝脏里面代谢。长时间喝酒，酗酒，最折腾的就是肝脏。喜欢喝酒的人，长期酗酒的人，患上脂肪肝，酒精肝，肝硬化，肝癌的概率也要比不喝酒的人更高！
在酒精的作用下，原本正常工作的肝细胞被破坏，肝脏的代谢能力受到影响，肝脏功能出现异常，最终导致疾病。除了酒精，还有不健康的生活习惯也会伤肝，长期抽烟，吃饱了就睡，不锻炼，大鱼大肉吃的太油腻，脂肪摄入过多，也会造成肝脏的损伤。
妇产科女司机
早上什么习惯特别容易伤肝，这个问题大家一定要注意重点词是“习惯”，所以并不是说某天做一次或连续做了两三天，你的肝脏就很容易被损伤了，这个误区大家一定要避免，我们大家的肝脏也没有那么脆弱，其自身修复能力还是很强。
所以，早上什么习惯特别容易伤肝，前提是这个习惯不仅会影响肝脏功能或加重肝脏负担，还得是长期保持一定时间！
那么，早上到底哪一些习惯特别容易伤肝？
第一，早上那一杯不得了！说实话，有时候我也不能理解早上就喜欢来一杯的酒鬼，但是在临床上，见到早上喝酒的人还真不少，问他们为什么早上也喜欢喝，他们也说不出为什么，说就是习惯了，这种人你还没法劝酒，你永远叫不醒一个喜欢醉酒的人，我曾经在急诊科乱轮转时候，还碰到一个大早上把自己喝到胃出血的病人。酒伤肝道理大家都懂，酒的成分乙醇90%在肝脏代谢，尤其是早上我们肝脏等器官才刚刚苏醒，这时候喝酒对肝脏伤害只会更重；
第二，早上那一练也要注意度！很多人可能觉得早上起来锻炼身体，肯定是利大于弊，但是这是有前提条件的，要把握一个度，现在许多都市白领会加入到各式各样的健身班中，希望在短时间内消耗掉囤积的脂肪。但是，脂肪肝患者运动过量，不光达不到健康目的，还可能对身体造成损伤。
第三，早上那一补，不可过量！如果每天早上额外摄入或者补充大量维生素、微量元素等，不但无法有效吸收，还可能加重肝脏代谢分解等能力，造成肝脏损伤；
第四，早上就吃喜欢吃一些辛辣食物，尤其是很多香辛料都含有肝毒性物质；
第五，早上喝一杯还不止，还喜欢抽好几根，这无疑是伤上加伤；
第六，少吃一些霉变食物，尤其是是容易霉变产生黄曲霉毒素的食物，有明显肝脏毒性。日常生活中，最容易出现黄曲霉毒素的就是五谷杂粮，比如我们常见的玉米、花生等等，还有一些家里比较潮湿又喜欢使用的木筷的、当然，还有一些人喜欢吃黑木耳的，尤其是那种经过长时间浸泡的黑木耳，慎吃，最好少吃！
第七，就是早上别乱吃药，很多药物都有肝脏毒性，像我们平时吃的一些感冒药都是一样的，要防止药物性肝损伤。
医学小侦探
俗话说：“一日之计在于晨”，早上是个很关键的时间段，很多人一些不经意的行为，都会影响肝脏健康，进而影响到健康状况。
早上有哪些习惯伤肝？
1、不及时排尿
早上起床后，若是排尿不及时，会导致毒素在人体内累积，进而影响到健康状况。
2、不吃早餐
早餐可以帮助人体中和胃酸保护肝脏，有的人因为各种原因不吃早餐，长期如此会影响肝功能。
3、暴饮暴食
早上大吃大喝，不仅会导致脾胃功能失调，影响人体的吸收和消化功能，还会增加肝脏的负担，长期如此，还可能会引起脂肪肝。
4、吃油腻性食物
很多人早上喜欢吃油条、炸油饼或其它油炸类食物，油炸食物中含有大量的饱和脂肪酸，会导致人体的脂肪的积累，形成脂肪肝，加上不健康的油，也会增加人体的肝脏的危险。
因此，为了肝脏健康，一定要注意上面这四点，尽量避免做这些事。
肝病医生许玉华
肝脏的主要作用是什么？其实大家都知道，排毒！然而肝脏没有疼痛神经，所以当它发生意外的时候，人体感觉不到任何疼痛，只能在体检中发现。我们生活中还会不知觉的做很多伤肝的行为，就比如早上这件事。
伤肝行为——不吃早餐
不吃早餐增加肝脏的负担，引起胆汁回流，胆汁中的物质会累积形成结晶，慢慢的形成胆结石。胆被伤害，肝脏一样会收到株连。所谓肝胆不分家，就是这个道理。
不吃早餐这个习惯，在年轻人、上班族、学生族中尤其常见。有半年时间这样做，肝脏的损伤就很明显了。养肝长达20年的人，也有可能因为不吃早餐这个习惯引起肝脏问题。所以早餐一定要吃好。而且不是吃了早餐就能护肝周全，还得养成良好的生活习惯。
这些伤肝习惯请停止——
不吃早餐、睡眠不足、抽烟喝酒、吃药太多、早上不及时排尿、暴饮暴食、油炸食物、霉变食物、加工食品、缺乏锻炼等。
这些都是日常生活中常见的伤肝的习惯，少做、不做！
养肝三大法宝！
①锻炼
锻炼可以增强体质，让肝脏血液快速循环；
②泡脚
泡脚会刺激连接肝脏的穴位，也会提升肝脏排毒能力。养肝的食物，该吃些什么？
③养肝食物：丁香红酵茶
每天喝一杯丁香叶用红茶工艺制成的的丁香红酵茶。
50ml温水，3~5g茶叶，病重者中午加服。连续坚持1个月，对排肝毒效果特别好。
丁香，花叶含丁香油，其中主要为丁香油酚。又含鞣质、齐墩果酸等。以花大油足，花叶以嫩绿者为佳。主要用于泡茶或者入药，其药理作用为养肝消炎，健胃驱风，温中壮阳，下气降逆。
研究发现，丁香红酵茶可以改善脂肪肝、酒精肝、降低转氨酶、修复肝损伤、解酒等保肝护肝日常保健作用，效果好，安全性高。并且具有具有清肝养肝的作用，恢复肝脏正常的排毒功能，将体内堆积的药毒、酒毒等及时排出体外。
陈藏器在《本草拾遗》上有记载：“诸药为各病之药，茶为万病之药。”唐代刘贞亮也曾经总结说，茶有十德：以茶散郁气，以茶驱睡气，以茶养生气，以茶除病气，以茶利礼仁，以茶表敬意，以茶尝滋味，以茶养身体。茶疗健康养生，丁香红酵茶是养肝茶中较为出名的一种。
一只孤独的美食家
身体如车，需勤于保养！
肝脏是人体最大的实质性脏器。大部分位于右上腹部。其主要功能：
1.分泌功能。肝脏每日分泌胆汁来帮助脂肪的消化及脂溶性维生素的吸收。
2.代谢功能。糖、蛋白质、脂肪、维生素、激素等代谢都需要肝脏的参与。
3.解毒功能。我们体内的毒素都需要肝脏来解毒或者排出体外。
4.凝血功能。肝功能严重受损时可出现凝血功能障碍，会有皮肤瘀血现象。
5.储存血液及参与身体免疫调解。
肝脏对我们人体如此重要，一旦受损，人体会出现很多疾病，并且受损早期，体征不明显，一旦发现，大多比较严重。晨起哪些习惯会影响肝功能？
1.喝酒。
早上空腹喝酒，杀伤力最强。中国病毒性肝炎最多，但酒精肝也不在少数，喝酒易导致肝功能异常，肝衰，肝硬化。
2.油腻、油炸食物、暴饮暴食。
油腻食物会增多肝脏负担，容易形成脂肪肝。一般早餐多以高蛋白、高热量、富含维生素的饮食为主，饮食要适量。
3、熬夜通宵。现代人工作忙，精神压力大，晚上还精神亢奋不休息。平卧休息有利于血液回流，血液是护肝养肝的基础，血流量的减少使肝内血液循环功能下降，肝脏吸收营养、代谢和清除毒素的能力也相应减退。
4.中医说怒伤肝，生气容易造成肝气郁结，从而引发肝脏功能的代谢紊乱，影响肝脏健康，增加患肝病的几率。
5、药物的影响。是药三分毒，肝脏的一大功能就是解毒。因服药或者静脉输液导致的肝功能损害，在临床很常见。这种情况应该遵循医生，定期复查肝功能。
一台好车子，也要好的保养，而保养是讲科的，保养的好与坏直接影响着车子的性能和它的使用寿命。 人的身体也是如此，如果保养不当，生命也将随之消逝。e家小护
熬夜赖床：据了解，许多年轻人的假期时间大部分会宅于家中，许多人都是熬夜成瘾，然后早上睡到中午才起来，早餐中餐就一起吃，还有些就算早上就醒了，也不愿马上起床吃早餐，宁愿饿着，然后等到中午早饭中饭一起吃。上面我所提到的现象十分常见，而且这些也是早上伤肝的主要习惯。医学研究证明，十一点前是人体最佳的入睡时间，在这个时间前入睡，人体进入自我修复模式，各个器官开始有效排毒，保证身体健康，器官间的运转流畅。
早餐中餐一起吃：规律的一日三餐有利于中和胃酸和保护肝脏，减少糖尿病等多种疾病的危险，但是如果不吃早餐，器官没有可以吸收的营养物质去维持生活运转，对器官来说自然是重大伤害。早起后一定要给身体摄入足够的营养物质去维持运转，保护肝脏，保持身体健康。
喝酒：有研究表明，究酒精会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加。还有早上起床后不及时排尿，排尿、排便、排汗都是人体进行排毒的方式，身体经过一晚的沉淀体内必然有许多毒素，如果不及时将毒素排除，导致毒素滞留与体内，再被人体吸收，就会引起器官中毒。还有许多人在减肥时，因坚持不了强度大的锻炼，而通过解节食挨饿来达到减肥目的，其实，这种做法也会对肝产生重大伤害，在器官没有营养吸收的情况下，它只好吸收脂肪，但是脂肪对肝脏是没有用处的，反而会造成肝脏的压力。
对身体的保护需要细心细致，不可大意，更要从日常的饮食习惯开始做起，有规律的一日三餐，少吃油炸油腻食品是第一步，如果平时有饮酒吸烟的习惯更要戒掉，不健康的身体会影响生活质量。
佩奇姐姐
肝脏是人体内最大的内分泌器官，在人体内起着氧化，还原，储存肝糖原，分泌蛋白质等作用，是人体的生物化学工厂。是维持人体正常新陈代谢的重要器官。
既然肝脏这么重要，那么生活中有哪些习惯容易伤肝呢？
第一，酗酒，要说什么最伤肝，酗酒首当其冲，过量饮酒损伤肝功能，长期饮酒还会导致酒精肝脂肪肝，甚至肝功能衰竭等。
第二，不规律不科学的饮食，暴饮暴食等。比如长期食用油腻的食物容易导致脂肪肝，还有就是霉变的食物，如花生，玉米，谷物，瓜子等，对肝脏毒性很大，可诱发肝癌或其他消化道肿瘤。
第三，喜怒无常，情绪波动大。中医曾经讲过，怒气伤肝，喜怒无常，容易造成肝气郁结，损害肝功能，不利于健康。
第四，药源性损伤，俗话说是药都有三分毒，有的药物毒性很大，如某些抗肿瘤药等，所以服用药的时候一定要遵医嘱，定期复查肝功能。
第五，疾病造成肝损伤，如肝炎病毒，乙肝，丙肝，丁肝等病毒，可造成病毒性肝炎，进展后会形成肝硬化，晚期有可能会导致肝癌。其中我国也是肝炎的大国。
第六，作息不规律，通宵熬夜，精神压力大，甚至，有的人为了减轻压力而大量吸烟，这些不良的生活习惯会对肝功能造成一定的损伤，尤其是吸烟，建议戒烟，并维持，形成良好的生活习惯。
良好的肝功能是一个人健康生活的前提保障，关注健康，从保护肝脏开始！
