疾风影魅
当然可以！因为站姿腹肌轮强度之高，非常人能力所及，利用辅助绳过渡是不错的方法。
腹肌轮是锻炼腹肌等核心肌群力量的好工具，动作分为跪姿腹肌轮训练和站姿腹肌轮训练两种，跪姿腹肌轮比较容易适合初学者练习，而站姿腹肌轮训练较难，适合进阶训练。
两种动作强度相差很多，是因为杠杆原理，膝盖支撑改为双脚支撑，发力肌群承受更大压力导致。
但由于两个动作跨度较大，跪姿腹肌轮训练达到一定能力后进行站姿腹肌轮训练时却无法完成，辅助绳就成为一种较好的过渡方式。
通过它可以帮助训练者在站姿腹肌轮训练中得到辅助，防止摔倒受伤。通过循序渐进的提高，就可以完成标准的站姿腹肌轮了。
另外，建议没有辅助绳的训练者可以减小训练动作的幅度，并且面对墙壁训练，可以防止失控摔倒。总之，循序渐进健康第一。
了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”
分享到:
