dang蝗沟411

怀孕了的女性不一定都需要补充含铁剂的，虽然因为怀孕的原因孕妇大多都有点贫血的现象，但是轻微的贫血通过饮食调理就可以了。只有怀孕后因缺铁性贫血严重的孕妇，才需要在饮食调理的同时补充适合自己的补铁剂。饮食习惯的原因，导致我国有差不多近三分之一的孕妇会在怀孕期间出现缺铁性贫血。孕期患有缺铁性贫血严重的孕妇，会引发流产、早产、产下低体重儿等不良后果。而且因为孕期孕妇每天所吃的饮食营养不仅要维持自身的身体需要，还要提供给腹中胎儿生长发育所需，就是怀孕后孕妇体内血容量的增加和腹中胎儿造血系统的发育所需，孕期孕妇对血氧的需求量都是很高的。所以孕期出现缺铁性贫血严重的话，只靠平时饮食吸取营养来保持身体供求血氧平衡是不太可能的。这个时候，就需要格外补充足量的铁元素，以生成足以保证胎儿生长的血氧营养所需。所以，孕期胃口好，不挑食偏食的孕妇，在孕检中没有明显严重的贫血现象情况的，注意保证孕期饮食营养均衡多样化，不需要特别补充任何的补血补铁营养素。但是有中重度贫血的孕妇，就需要格外补充铁剂了。

怀孕后孕妇对铁元素的需求量要到孕中期才开始增加，特别是从孕20周开始，每天的需铁量差不多达到五毫克。孕早期孕吐反应严重，进食量少的孕妇需铁量甚至达到十毫克。因此，从孕中期开始，孕期孕妇就应该多吃含铁量高补血的食物，以维持好母体对腹中胎儿的供给。如果孕检发现孕妇有轻微贫血现象的，要特别注意饮食调理，多吃含铁量高的猪肝及深绿色蔬菜等食物。就是没有贫血现象的健康孕妇，也要换着花样吃着含铁量高的补血食物，以防止孕晚期出现缺铁性贫血。有中重度贫血现象的孕妇，除开饮食调理外，就需要格外再补充铁剂了。孕妇贫血严重时，会有疲倦、乏力、眩晕、身体虚弱等现象，格外补充铁剂能增加孕妇体内的铁储备量，防止贫血现象加重后对胎儿造成影响。

陈晨孕育育儿专栏

俗话说“无论黑猫、白猫，捉住耗子才是好猫！”孕妇缺铁只要能有效的补充，不一定要吃铁剂。有效、科学的饮食也可以起到一定的补铁作用。

缺铁是孕妇最常见的问题之一，情况加重后会出现缺铁性贫血，病情继续加重可以引起孕妇抵抗力降低，产时产后大出血风险增加。贫血可以导致胎儿流产、早产、胎儿死亡，宝宝出生后患病率增加等风险。

因此孕期如何补铁，是大部分准妈妈都需要面对的问题。孕妇补铁的常用方法有哪些？

一、食物补充

很多食物中都含有丰富的铁剂，如动物瘦肉、动物肝脏、动物血制品、鸡蛋黄、某些豆类、黑木耳、蘑菇干、西红柿等等。

但孕妇食补铁剂需要注意以下几点：

1、慎用寒性食品

黑木耳性寒，孕妇吃多了有导致滑胎的作用，不适合多吃。

2、注意食物中其他物质的含量

如动物肝脏中含有丰富的维生素A，孕期果量食用不利于胎儿健康，因此动物肝脏建议孕妇适量食用，切勿多吃。

3、建议补铁食物

瘦肉、红豆、黑豆可以每日适量服用。

二、药物补充

如果孕妇缺铁已经引起贫血，则需要药物治疗。最常用的是口服铁剂药物。服药时为了保证药效避免与钙、锌类药物同时服用。

妇产科女医生毕一鸣

孕妇缺铁一定要吃铁剂吗？

不一定！因为孕期缺铁也需要看缺乏的程度。

一般医生会根据检查结果（缺铁程度）是轻度的还是中度的或是重度的，给出建议。

轻微的贫血，一般不用吃铁剂，食补即可，多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉等；中度以上的贫血可口服铁剂补充，常用的是亚铁类药物；严重贫血的还可能需要输血治疗。

孕期如何预防贫血？

《中国居民膳食营养素参考摄入量（DRls2013）》建议孕妇人群铁的摄入量为：孕早期20毫克/天、孕中期24毫克/天、孕晚期29毫克/天。

由这个数据可以看出，不同孕期准妈妈对铁的摄入量不同，呈递增趋势，因而到了孕中晚期，更需要补铁。可以从下面几方面预防孕期贫血的发生：

1、孕期注意饮食营养均衡，适当吃有助补铁的食物；

2、平时就要贫血的女性，备孕期就要矫正贫血状况；

3、孕期按时做好每一次产检，有贫血，早发现早纠正。

以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您，祝孕期一切顺利！

京妈说

怀孕以后所需要的营养就会变多，所以要补充所需要的，不然会影响孩子的发育，而怀孕的时候经常会缺铁或者是缺钙。

孕妇贫血大部分是由于胎儿发育引起铁营养补充不足，要及时补充铁剂，正常饮食和配合服用补铁片，有利于增加铁质的吸收预防和改善，补铁片温和无刺激均衡补铁生血，增加营养对孕期缺乏的铁质能起到很好的补充效果，按医生叮嘱使用更可靠。

虽能补充铁剂可以提高铁微量元素的吸收改善缺铁和贫血症状，但是孕妇吃东西也要注意，不能全依靠吃药物来补充 ，孕期轻微缺铁可以通过食补，多吃以下食物1.动物肝脏，猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富，吸收好，2.动物血液：含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收。经常食用动物血和豆腐做的羹汤，具有良好的防治缺铁性贫血的作用，3.瘦肉和鸡蛋：含铁量丰富，而且还可帮助孕妈咪滋阴润燥、扶助正气，使身体更健康，4.黑木耳、红枣、红豆：这些食物都含有较丰富的铁质，经常食用不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强健的功效

缺铁的孕妇极易发生缺铁性贫血，因此在饮食中补充铁的同时，应注意补充蛋白质。含蛋白质高的食物有牛奶、鸡蛋、大豆、瘦肉等。

如果缺铁的情况比较严重的话还是要去医院询问医生，看看该怎样快速的补充所需要的铁，用吃来补充是一个缓慢的过程，不能很快的补充。多查看自己的状态，尤其是在快要生产的时候，营养一定要跟上，这样之后的母乳才会充足。

大家好，我是木子妈妈，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，感谢观看!码字不易,临走记得关注、留言、讨论哦！

木子妈妈育儿堂

在怀孕期间，你的身体会使用铁来为宝宝制造额外的血液（血红蛋白）。铁还有助于将氧气从肺部移动到身体的其他部位 - 以及宝宝的身体。获得足够的铁可以防止红细胞过少，使你感到疲倦，称为缺铁性贫血。缺铁将造成宝宝出生后缺铁，缺铁的孩子会有贫血，多动症，智力发展缓慢……。

孕期最好服用有机多种维生素补充剂，可确保宝宝均衡各方面营养补充，促进健康生长。

注意平时饮食中需要多吃深绿色蔬菜及其他含铁丰富的食物，以达到饮食平衡，自然补充矿物质铁等其他微量元素。

珺亚一资深营养研究

孕5个月去医院做产检时，被检测出有缺铁性贫血，当时血红蛋白才90.

所以说对于孕妇缺铁需不需要吃铁剂，补铁到现在自己也有点心得了，就分享一下，希望可以帮助到大家；

孕妇缺铁需不需要吃铁剂主要是要看你贫血的程度；

轻度贫血：像这种情况的就可以不吃铁剂来补铁 ，可以通过饮食上的改变来补充，要做到营养均衡，吃一些含铁量高的，像一些动物肝脏、动物血、蛋黄和精瘦肉等，坚持下去，贫血会慢慢的改善。

中度贫血以上：这种情况想通过饮食补铁是不太可能的，因为饮食补铁太慢了，中度贫血以上对铁的需求量比较大，这时候是需要搭配铁剂来补铁的，我孕期补铁吃的是阿胶 乳酸亚铁铁剂，感觉还蛮不错，我当时吃了半个月左右血红蛋白就升到了109，所以说补铁效果也挺好。

最后祝大家顺利产下一个可爱健康的猪宝宝

兮兮一妈妈

一般来说，从孕中期开始需要增加铁的摄入，因为此时血容量迅速增加，而红细胞增加速度相对滞后，如果缺铁，会影响胎儿发育，比如早产、体重偏低，智力方面也会受到影响。

补铁主要是通过饮食来，比如适当吃一些含铁丰富的食物，比如猪肝，猪血，红肉，吸收利用率高，为补铁佳品。同时，要补充维生素C，在我之前的回答有解释，维生素C能增加机体对铁的吸收，比如猕猴桃、橙子等，维C含量都很高，每天可以吃。

如果检查发现缺铁，血红蛋白低于100克/升，可以在医生指导下小剂量补充铁剂。

营养学教授刘政

由于生理状态的影响，女性本身就容易缺铁，怀孕后更容易出现缺铁和缺铁性贫血。孕妇缺铁及缺铁性贫血是一个世界性的难题，西方发达国家的孕妇，同样也存在这样的问题。

这铁和缺铁性贫血，都会影响宝宝的大脑发育和智商，严重的时候会造成胎儿智商下降10到12分。中国人的平均智商是105分，这是世界最高的。如果下降10到12分，可不是一个小数目吧，

轻度缺铁的孕妇可以不用药物补充，多吃含铁丰富的食物就可以了。但缺铁达到一定程度的时候，就必须口服药物来补充了，食物补铁永远达不到目的。

目前常用的补铁药物有，硫酸亚铁片，富马酸亚铁片，和琥珀酸亚铁片。这些药物对胃有一定的刺激，建议吃饭的时候吃或者饭后半小时之内吃。具体口服剂量要根据铁蛋白检测结果来确定，服用一个月以后还要复查铁蛋白调整药量。

魏子坤科普时间

从营养学角度，食物途径补充营养素，优于营养补充剂。2013年国家出台的营养素推荐摄入量，孕早期与非孕期一样是20mg/d，孕中期和哺乳期是24mg/d，孕晚期是29mg/d。铁的丰富来源包括：动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱等。

铁也会导致中毒，国家设定的最高摄入量是42mg/d。

因此，如果你选择营养补充剂，那么记得扣除食物中的摄入量，然后在换算你购买的铁剂量，控制好，不要中毒。

铁摄入过量，会发生铁黄素沉积症，当肝脏中有大量铁出现的时候，会成为血色病，其症状有肝硬化、糖尿、皮肤高度色素沉着、房性心律不齐为前导的心力衰竭。

天一元营养咨询配餐

不一定。

首先，缺铁并不等于贫血，只有当孕妇血清铁蛋白＜30ug/时，才需要开始补铁治疗。

铁是人体必需的微量元素，也是最容易缺乏的一种，铁缺乏可导致缺铁性贫血。 中华医学会围产医学分会《妊娠期铁缺乏和缺铁性贫血诊治指南2014》显示我国孕妇缺铁性贫血患病率为19.1，其中孕晚期患病率更高达3.8%。

铁重要么？

当然重要，铁可参与体内氧的运送和组织呼吸过程，维持机体正常的造血功能，并参与机体免疫等。

什么叫缺铁？

正常人血清铁＜0.5mg/L,总铁结合力＞4.5mg/L,运铁蛋白饱和度＜15%，血清铁蛋白＜12ug/L,表明机体缺铁。 而血清铁不能单独作为诊断缺铁的指标。

什么叫缺铁性贫血？

2001年世界卫生组织的诊断标准是：非孕女性血红蛋白＜120g/L,孕妇血红蛋白HB＜110g/L,可诊断为缺铁性贫血。

贫血可导致缺氧症状，常见有疲劳，脸色苍白，呼吸困难，头晕等，可导致胎儿生长受限，羊水减少，贫血，还会损害大脑发育，造成无形的不可弥补的智力障碍，还可增加妊娠期高血压疾病胎膜早破和产后抑郁的发病风险。

缺铁了怎么办呢？

首先，可以通过饮食防治孕期缺铁性贫血。比如，补铁食物瘦肉，猪肝，猪血等，日常饮食中可增加摄入。 搭配VC丰富的食物，醋，柠檬汁等可增加铁的吸收，也可选用一些铁强化食品，如加铁酱油等。

如果血红蛋白正常，没有贫血，但血清铁蛋白＜30ug/L，就要开始补铁治疗，每天补铁60mg.

确诊为缺铁性贫血的患者则每天需要补铁100-200mg。

特别注意的是，铁过量可导致肝损害，所以补铁时需要严格掌握量哦！

（营养海贼团：潘潘，产科助产士，健康管理师，二级心理咨询师，王兴国营养特训班六期学员，母乳喂养推广者）。

關鍵字: 健康 贫血 怀孕