在快節奏的城市中，很多人都為生活奔波忙碌著，常常工作學習到深夜，第二天依舊早起忙碌，每個人都有著或多或少的壓力。雖說很多人都認為有壓力才有動力，但是夜深了還不睡覺的習慣也會給身體帶來很大的壓力，會造成身體機能的紊亂，引起一些身體疾病。如果你總是在夜晚睡不著，那麼身體將會面臨這五種問題的困擾：
影響視力
現在多數人會睡不著覺的原因，就是因為每個人都擁有一部手機或者電腦等一些電子設備，我們所有的信息來源和娛樂消遣都是源於手機、電腦、電視等等，但是電子產品都有一個缺點，就是有輻射。不少人都習慣睡前捧著手機上上網，而且大多數的人都會躺著床上玩手機，這種行為對眼睛的傷害最大，不僅會使我們近視程度加深，還會導致我們患上乾眼症、青光眼的症狀。
容易引起精神焦慮
長時間熬夜的人，基本上都會有睡眠不足的情況，經常睡不好覺會使他們的精神壓力十分大，情緒也很容易焦躁，神經也比較衰弱，更容易患上焦慮症、頭痛症等情況。
給心臟增加負擔
我們通常情況下，沒有在11點之前睡覺的人，就算是熬夜的人。因為這個時間，我們的身體也是需要休息的，如果我們沒有睡，身體循環就十分的緩慢，不利於心臟的供血，血壓也會升高。長時間的連續熬夜，會使心臟承受很大的壓力，嚴重的話會使人猝死。
對免疫系統造成傷害
長期熬夜會危害身體的免疫系統，就會很容易生病。
加快身體衰老
長期熬夜的人，皮膚不僅暗沉，還會出現皺紋，熬夜會使我們身體器官衰老的更快。
熬夜對身體危害這麼大，有什麼方法預防呢？
多吃蔬菜
我們都知道，綠葉蔬菜裡含有很多的維生素，能夠增強我們身體的抵抗力。最好的蔬菜就是菠菜、西藍花等。
銀耳
銀耳對身體來說可是一種補品，能夠潤肺養顏，含有很多的營養成分。我們可以經常做一些銀耳燉肉，不但能夠補充因為熬夜而流失的能量，還能提神養顏。
檸檬
如果我們因為熬夜出現皮膚暗沉或黑眼圈的問題，可以買一些檸檬吃。檸檬可以使皮膚變得光滑細膩，能夠有效地去除黑眼圈。
紅棗豬皮湯
熬夜使身體中的養分流失，也會使身體氣血虧虛，陰氣旺盛。這時候用紅棗燉豬皮湯喝，能夠補充氣血，還能使皮膚變得更有彈性。
花茶
經常熬夜很容易上火，我們平時泡一些菊花茶或者金銀花茶等等，可以有效地清熱去火。
熬夜是很多人都不能避免的，有的人想要早睡，但是工作和學業繁忙，無法早睡；有的人控制不住自己玩遊戲、上網，再困都不睡覺；還有的人因為生活的壓力太大導致睡不著覺……這些情況是無法避免的，那麼我們就要從飲食上補充因為熬夜而流失的養分，以上五種食物就能幫你有效地恢復體質。
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