為什麼“胖人多痰，瘦人多火”？
為什麼你不是胖，你只是痰溼？
為什麼你需要的不是化妝，而是化瘀？
為什麼熬夜也會助長溼熱？
今天，給大家詳細講一講《內經》中九種體質以及調養方向。
一、讓人嫉妒的平和質
平和體質比高顏值還少見，最讓人羨慕嫉妒恨。因為平和體質的人必然會精氣神俱足、顏值高、不輕易變老。
體質辨別
面色膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，
目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，
不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，
睡眠良好，胃口好，小便正常，
舌色淡紅，脈和緩有力。
性格隨和開朗，平時患病少。
平和質調養方式：
1、吃得不要過飽，也不能過飢，不吃冷也不吃得過熱。
2、多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果，少食過於油膩及辛辣之物。
3、運動上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當散步、打太極。
二、弱弱的氣虛體質
年輕人正是血氣方剛的時候，但如果氣虛，一坐在椅子上就會歪歪扭扭，要靠在這兒或者掛在那兒來分擔身體重量。
習武之人，要“站如松、坐如鐘”，就是為了養浩然正氣。
體質辨別
平素語音低弱，氣短懶言，
容易疲乏，精神不振，易出汗，
舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。
性格內向，不喜冒險。
疾病傾向
容易感冒，生病後抗病能力弱且難以痊癒，
還易患內臟下垂比如胃下垂等。
氣虛調養方式
1、多吃具有益氣健脾的膳食
2、以柔緩運動，散步、打太極拳、站樁等為主，省思慮，少說話。
三、難纏的溼熱體質
知道長殘力前三的體質是什麼嗎？說出來真是讓人絕望：溼熱是讓人變醜的體質第一名。
體質辨別
面垢油光，易生痤瘡，
口苦口乾，身重睏倦，
大便黏滯不暢或燥結，小便短黃舌質偏紅，
苔黃膩，脈滑數，容易心煩急躁。
疾病傾向
青春痘、膽結石、皮膚病、
瘡癤、黃疸、婦科炎症等。
溼熱調養方式
1、飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，少食辛溫助熱的食物。
實熱、內火非常嚴重的情況可以適當地喝祛溼茶，或者涼茶，但是不能長期喝，否則易致虛寒。
2、戒除菸酒、油膩、煎炸、海鮮。避免熬夜及過勞。
3、適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等運動。
四、不開心的氣鬱體質
體質辨別
神情抑鬱，情感脆弱，煩悶不樂，
舌淡紅，苔薄白，脈弦。
性格內向不穩定、敏感多慮。
疾病傾向
抑鬱症、神經官能症、乳腺增生等疾病。
氣鬱調養方式
1、多吃具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。女性可以多用些玫瑰花、月季花、合歡花、素馨花泡茶或者多吃黃花菜。
2、睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。
3、多敲打肝膽經，按摩膻中穴、太沖穴。
五、缺滋潤的陰虛體質
陰虛是所有體質裡補起來最貴的，因為滋陰的食物比一般食品要貴一丟
體質辨別
手足心熱，口燥咽乾，
鼻微幹，喜冷飲，大便乾燥，
舌紅少津，脈細數。
性情急躁，外向好動，活潑。
疾病傾向
易患咳嗽、乾燥綜合徵、甲亢等。
陰虛調養方式
1、多吃甘涼滋潤的膳食，少食性溫燥烈的食物。
2、中午保持一定的午休時間，避免熬夜。
3、艾灸太溪穴、三陰交穴。
4、心態：少生氣，忌煩躁。
六、沒活力的陽虛體質
陽虛體質可以盡情擁抱太陽，揮灑熱情，個人感覺陽虛是最容易調理的，只需要曬曬太陽、聚陽氣～不過最好是等三伏天的太陽。
體質辨別
平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，
精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。
性格多沉靜內向。
疾病傾向
痛經、不孕、寒病，腹瀉、陽痿等。
陽虛調養方式
1、可多吃甘溫助陽的食物。
2、少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。
3、按摩艾灸命門、神闕、關元、陽池、氣海、足三里、太溪等穴位。
七、油膩膩的痰溼體質
體質辨別
面部皮膚油脂較多，多汗且黏，
胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，
苔膩，脈滑。性格偏溫和、穩重，多善忍耐。
疾病傾向
肥胖、脂肪瘤、消渴、中風、胸痺等。
痰溼調養方式
1、少食生冷、海鮮、花生、肥肉及甜、黏、油膩食物。
2、可用土茯苓、五指毛桃加少量的陳皮、砂仁，做藥膳湯。
3、多運動排汗，可選慢跑、瑜伽，腹式呼吸。
4、艾灸或按摩豐隆穴、合谷穴、陰陵泉、足三里。
八、氣色黯淡的血瘀體質
體質辨別
膚色晦黯，色素沉著，容易出現瘀斑，
口唇黯淡，舌黯或有瘀點，
舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。
易煩，健忘。
疾病傾向
痛經、腫瘤、中風、胸痺、心腦血管疾病等。
血瘀調養方式
1、豐富營養早餐，日常可多食黑木耳、海帶、紫菜、胡蘿蔔、山楂、三七、丹參、益母草、紅糖、醋等。
2、少食油膩、生冷、煎炸食物，並保持足夠的睡眠，加強運動。
3、三七片、三七粉，艾灸血海、足三里、神闕。
九、挑剔的過敏體質
體質辨別
對花粉或某食物過敏等，在中醫上這就被稱為特稟體質。
這類特殊人群，有的即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，
容易患哮喘。
疾病傾向
鼻炎、哮喘、皮膚疾病。
過敏調養方式
1、飲食清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。
2、少食辛辣之品、腥羶發物及含致敏物質的食物。
3、艾灸足三里、中脘、關元、太溪。
總結
有沒有覺得自己身兼氣虛、陽虛、陰虛、痰溼、氣鬱。。集百家之虛於一體虛爆了的感覺，
其實每個人的體質都很複雜，除了讓人羨慕嫉妒恨的平和體質，大多數人都會有些體質偏頗，而且會隨著身體、環境變化而變化。
體質調理好了，人真的會很舒服啊～～
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