不同體質的人，養生方法各不相同，血虛、血瘀、血寒和血熱四種類型的體質，分別應該如何有針對性地進行食療。女人沒事常補血是不對的，應根據不同體質用不同的方法進行調血、補血，如煲湯時加點紅棗，能起到解毒、調和脾胃的功效。引起血液問題的四種類型：血虛、血瘀、血寒、血熱
血虛
一、血虛——血虛要補血
血虛的症狀：臉色發白、沒有血色、夏天怕熱、冬天怕冷、心悸、頭暈、失眠
血虛的食療方法：
當歸黃芪茶——當歸黃芪茶中黃芪補氣當歸補血，能達到氣血雙補的功效。
當歸黃芪茶的做法：
1、黃芪和當歸的份量是5：1的比例，如：一般的血虛是黃芪30克，當歸6克。
2、將黃芪和當歸三煎三煮，然後將三次煮好的水倒在一起喝。陰虛火旺，瘦弱的人儘量少喝當歸黃芪茶。身體有大病的時候不要喝當歸黃芪茶，感冒期間不要吃黃芪。
注：三煎三煮——先用冷水將黃芪泡泡，然後再下鍋煮，煮開了以後，三十分鐘將水倒出，再加水，再煮二十分鐘，再將水倒出，再加水，再煮二十分鐘，把這三次的水混合在一起裝在茶杯裡，一天當茶喝。
當歸的每個部位功效不一樣：當歸頭止血、當歸身補血、當歸尾活血。
血瘀
二、血瘀——血瘀要活血
血瘀的症狀：臉色暗沉、唇色深、局部疼痛。血瘀的人易得心血管疾病，易發胖。外傷引起的局部那些瘀血沒有及時清除乾淨；血粘稠也屬於血瘀的症狀，因為血粘稠了以後也會堵塞血管，也形成瘀阻。貧血也是血瘀造成的。
血瘀食療的方法：
桂圓核桃茶——核桃是活血的，桂圓是養心的。失眠、心神不寧、產婦貧血、痛經的人可以喝桂圓核桃茶來治療疾病。
桂圓核桃茶的做法：
1、一份桂圓肉加兩份核桃冷水下鍋。
2、開鍋後煮20分鐘，連水帶渣一起吃完。
血寒
三、血寒——血寒要暖血
血寒的症狀：怕冷、肚子和腿會冷痛、手腳冰涼
血寒的食療的方法：
生薑紅棗茶——生薑有驅邪的功效，紅棗有補氣血的功效。
生薑紅棗茶的做法：
1、五、六個紅棗冷水下鍋煮，水開後煮5分鐘。
2、再加三片生薑煮，水開後再煮5分鐘。
3、起鍋前加適量紅糖（紅糖不可以下鍋久煮）。
注：生薑紅棗茶最好早上喝，不能超過中午、必須趁熱喝
生薑紅棗茶的功效：
1、下巴長痘的人群比較適合喝。因為它是在人體的下焦有寒氣，造成了這個地方會長痘，這是一個氣血不足的表現，並不是因為上火而導致的。喝這個生薑紅棗茶可以用姜來暖這個直焦的寒氣，把它驅趕出去，用棗來補這這個氣血。
3、調和消化系統和呼吸系統的功能。
注：喝生薑紅棗茶有時間性和季節性的，喝生薑紅棗茶的最佳時間是從立夏到入伏的頭一天喝，每天都喝。冬天不宜喝生薑紅棗茶。
血熱
四、血熱——血熱要涼血
血熱的症狀：身體發熱、有出血現象、流鼻血、牙齦了血、尿血、咳血；白頭髮、心煩氣燥、情緒不穩定
血熱的食療方法：
涼拌馬齒莧——有著涼血的功效；可以保肝、明目、治療少白頭
涼拌馬齒莧的做法：
用熱水焯一下、根據自已怕口味加調料涼拌著吃，也可將馬齒莧節碎加入適量豆瓣醬拌好再用燒熱的油往上一澆即可食用。
注：馬齒莧不宜生吃，會腹瀉，必須先用水焯一下再吃。但在治病的時候可能生著吃，生吃馬齒莧可以預防治療小孩的手足口病，生吃完馬齒莧出現拉肚子的現象，這樣就可以把病毒排掉；生吃馬齒莧還可以治療預防腸炎和痢疾引起的肚子痛。
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