美肤达人我爱养身
常喝豆浆能美容吗？
健康苦行僧，开讲啦！
经常喝豆浆能够滋养肌肤，并且豆浆中含有丰富的膳食纤维，能够减少食物残渣在体内的停留时间，帮助排毒，减少面部的青春痘，暗疮，适合年轻女子，青春期的女孩子经常饮用，能够让肌肤更加白皙润泽。
豆浆还有哪些好处呢？
一：预防三高
豆浆补虚润燥，排汗利尿，且含有丰富的不饱和脂肪酸，能够促进体内胆固醇的分解，促进脂类的代谢，预防高血糖，高血压，高血脂
二：营养丰富
豆浆的营养十分丰富，富含膳食纤维，以及钙钾，维生素等营养素，能够很好地帮助消除疲劳，补充钙质，滋养进补，是不错的养生饮品
豆浆中豆渣也能帮助养颜
一：做豆渣饼
其实豆渣的营养也很多的，但很多人家都会将其丢弃或者做肥料，但加以利用，也能做出比较美味的食物，就比如豆渣饼，鸡蛋打散，葱切碎一起放入豆渣中，放入适量的食盐，虾米，玉米等食材，锅中煎至两面金黄即可
二：豆浆渣去角质
豆浆渣是天然的磨砂膏，并且质地细腻，不伤肌肤，只不过需要滤干豆渣中的水分，将其中较大的豆渣也需要去除，用一些豆浆渣揉搓鼻翼，之后清水洗净，能够让肌肤更加光滑
补充
1：肾病患者，痛风人群不得饮用豆浆
2：不得加入红糖调味，会发生反应，破坏其中的营养价值
3：不可空腹喝豆浆，空腹喝豆浆会导致蛋白质白白损失，转化为热量，这样的利用是我们不希望看到的
持续健康知识分享，希望对大家有帮助，欢迎关注！
健康苦行僧
常喝豆浆能美容吗？答案是让人欣喜的，长期喝豆浆是可以美容的，并且还能延缓衰老／预防便秘以及预防心脑血管疾病，甚至对于骨质疏松也有预防的作用。因为黄豆具有很丰富的营养，比如钙／打斗异黄酮／卵磷脂以及其他各类的维生素和矿物质。
但是如果想靠喝豆浆美容，需要注意点，豆浆磨完后的豆渣需要全部都吃掉。豆渣中富含丰富的膳食纤维，可以起到润肠通便，预防高血脂／动脉硬化等等作用。如果单纯的只喝豆浆，那么能获取的营养是有限的。
豆浆包括豆渣建议每天喝到25g豆子所磨的豆浆，豆浆可以吃黄豆的豆浆也可以是黑豆的豆浆，但是最好黄豆的多喝，如果想喝风味不同的，可以添加其他的杂豆配合，但是黄豆最好每天都有。
心理营养师程伟华
豆浆里面含有蛋白质及很多微量元素,对美容有帮助.
