王宗岳在《太极拳论》中写道：“斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外乎壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快，皆是先天自然之能，非关学力而有为也。”，这是认为壮实的人欺负弱小的，手快的打手慢的，有力气的打没有力气的，都是每个人都会，一出生就有的本能和习惯，跟功夫没多大的关系，所以认为这不是真正的功夫。
实际上我们看到现实中如果没有练过武技的人对打，多是你打我一拳，我拍你一掌，最终谁能取胜，要看谁更有力量，谁更抗打，这就是“有力打无力”。那么什么是真正的功夫呢？他说了：“察四两拨千斤之句，显非力胜”，要学会四两拨千斤，认为这种引进落空，沾连粘随不丢顶的功夫才是真的。
如果学会了真正的功夫之后，就不会再这样打了，会闪避，会格挡，会真正的用力还击。这是说的是真正的功夫，那么假的功夫呢？假的就没有，说不定还不如不练的好。因为你不练，还能遵循本能，乱打乱劈，力量大，速度快的还能胜出。如果学了套路，只练套路的，因为练了东西，可是这东西不对，人的本能也被拘泥住了，一碰到王八拳，风车掌，就不知所措，只能大败亏输了。
这也是所谓的传统武术大师的不会打的原因，因为各种缘故，包括国家大力推进武术套路化，健身化，去武技化，再加上很多练武的人不肯吃苦，只知道练套路，练套路是出不了功夫的。
很多人看到练传统武术的多打不过练拳击散打的，就说传统武术不能打，这是“倒因为果”，自己练得不对，不肯努力，不肯学习，关传统武术什么关系？拳击的直拳，勾拳，摆拳在传统功夫里也有啊，你不肯练，非要练套路，自然不能打了。
在真正的传统内家武学里，所有的招式，动作都是为了培养元气，锻炼内力，以循经导脉，太乙循经。如果没有了内力的运转，有很多动作就失去了意义，比如说太极拳里的“手挥琵琶”，如果没有内力，单纯按现代的肌肉锻炼来练习，这功夫就没有什么作用。因为这样的短距离，单纯靠肌肉发力是打不出来效果的，只有锻炼出了内功，以内力出之才能显现出“断肘折肱”的功夫。
什么是“断肘折肱”？肱是指胳膊由肘到肩的部分，就是用“手挥琵琶”能把对手的手腕，肘，臂给打断了，这种技艺在传统功夫里面属于切断四肢的内容，并不属于很高深的内容，可是现在的“大师们”有几人知道？包括“揽雀尾”也有这样的功夫，它的“捋”、“挤”二势就是这样的专修。
那么怎么样才能练出这种功夫呢？要练真正的太极拳才行。什么是真正的太极拳？要有循经，有内炼。你说你练的是太极拳，结果只会说这劲那劲，内力的循经不知道，真气的循行也没有，这是内功吗？明显不是！如果没有内功，那这就不是真正的太极拳了，只是体操而已，体操再怎么练，也是实现不了技击的。
《太极拳论》中认为“有力打无力”是旁门，指的是后天的死力，僵力，要想实现真正的养生，技击，还是要练出真正的内力，先天真力方可。这也是循经太极拳功谱里所说的“沾连粘随不丢顶，惊弹崩炸走螺旋”之真义，两者都是太极拳的功夫，是一体两面，是阴与阳，不可或缺。
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