每个人都有心情不好的时候，但有的人比较容易很快排解，而有的人深陷这种情绪无法自拔，会严重影响自己的正常生活，那么今天来教教大家如何消化掉自己的坏情绪，如何最快速度赶走自己体内的负能量，重回快乐生活。
1.借酒消愁。
这是个虽然看似愚钝，但很有效的方法，虽然不太提倡别人喝酒，但酒精确实能很快麻痹一个人的神经，当你感觉到心情不顺畅时，找个知心的朋友去约个酒局，在保证安全的情况下，一起畅饮一番，也是个不错的选择，喝了酒到家第一件事就是想睡觉，当睡意袭来，躺在床上进入梦乡，什么烦恼都会忘了的，第二天醒来又是全新的一天，新一天也要换一种心情，不再让自己不开心。
2.打一场最爱的游戏
游戏可能对很多游戏迷来说比命都重要，他们会花大价钱来买装备和皮肤，也只有沉迷于游戏才会让他们体会生命的意义，当你心情不好时，完全可以打开电脑的，登录游戏界面，用虚拟世界来发泄自己的情绪，在这里没有人认识你，可以尽情的释放自我，缓解压力。
3.找父母聊天，陪伴家人
家是每个人心中最温馨的港湾，家人也是最重要的亲人，如果你在工作或生活中遇到了不开心的事，可以跟他们讲，让他们给自己提一些意见，因为他们可能在这方面比你更有经验，所以会告诉你一些有效的方法，跟家人聊聊天，也是十分开心的事情，珍惜陪在父母身边的时光，有时时光一去不复返，所以趁父母还在就多给他们一些关爱，因为他们是这世界上最爱你的人，是无条件的关怀你的。
4.运动带给人快乐
经常健身的人都知道运动对身体的好处，不仅会带给人一个强健的体魄，还会带来一个好心情，人在运动的过程中身体会制造出感受快乐的因子，它能让人的心情变得很好，如果遇到了烦心事，不要总是憋在家里，赶紧穿上衣服到户外来锻炼吧，相信你平时工作的繁忙和压力早就让你忘记了运动的滋味，趁这个机会，赶紧跑一跑，对你心情的转变有好处。
5.直面让你不开心的因素
人的每种情绪都有出现的理由，你开心可能是因为收到了一份礼物，反之，不开心一定是遇到了让你心烦的事情或人，那么最好的办法就是尽快解决它，把问题处理掉，如果是一个让你讨厌的人，就离她远一点，实在不行，就换个环境生活，或者改变自己对她的看法，如果是一个麻烦棘手的事，就借前车之鉴，或找朋友帮忙把它解决，问题解决好，就不会因为它而心烦了。
6.挣钱使你忘掉烦恼
钱虽然不是万能的，但它能给你带来太多的东西，每个人只有挣钱时才会感觉到自己存在的价值和意义，钱不仅可以给自己带来安全感，更能让家人病有所医，老有所养，金钱往往和一个人的幸福感挂钩，所以趁年轻不要总让自己不快乐，把这些情绪都先放一放，用挣钱来充实自己，为自己攒下一个小金库，衣食无忧是最令人开心的了。
7.来一场期待已久的旅行
旅行是多么令人向往的事情，太多的人因为工作压力，已经很久没有出去玩一玩了，当你觉得最近不在状态时，何不跟上司请个小长假，订个火车票或机票，约上三两个朋友，来一场旅行，可能目的地不是那么明确，可能攻略做的也不那么充分，总之，旅游的意义就是在路上，只要你的身体是在路上的，灵魂是在路上的，就能放松身心，让人心旷神怡。
在旅行的过程中，你会遇到很多人，经历很多事，看遍祖国太多美丽的景色，你的手机里也会存下很多珍贵的照片，旅行是完全可以忘记所有烦恼的。
8.爬一座山
很多中年人喜欢爬山，这种方式也慢慢带给了许多青年人，爬山是一种运动的方式，它不需要任何的成本，更不会收取费用，就能看到很美好的自然风光，在爬山的过程是艰难的，上坡可能会让你感觉到很累，但是只要到达了山顶，就会感觉到全身的放松，那一瞬间的成就感和满足是无法形容的，所有的坏情绪都会离你而去。
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