这周过完，各位同学们该出发返乡了，开车的朋友们少玩手机，坐火车飞机的朋友们注意人身财产安全，每逢过年胖三斤，在此特别给你们过年忍不住大吃大喝准备的体式
金刚坐
双膝并拢跪地。臀部坐在双脚脚后跟上。放松肩部，收紧下巴，挺直腰背。双手平放在大腿上。
金刚坐好处：养胃、帮助胃排毒，治疗腰痛，防治膝关节炎，保护足部、驱寒，缓解膝痛、通经活络，安神、修养身心
当我们在烦躁的时候跪坐，可以舒缓情绪，一些难以心静的朋友可以试试跪坐。
正常食物的消化需要1~4小时，而保持金刚坐姿5~10分钟，会感觉那种饱涨的感觉有所减轻。如果你能保持40分钟，基本上你的食物就差不多消化完了，简单有效，你说神奇不神奇！
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