現實生活中，健康的死對頭有很多，其中最值得我們警惕的，就是溼氣。
溼氣，在中醫、西醫眼裡都是危害性極強的，輻射範圍甚廣，且破壞力度大，十個人裡有九個人都在受著溼氣的威脅。
在溼氣找上門之前，我們的身體很少會出現輕重不一的不適之症，但在溼氣找上門之後，情況發生了翻天覆地的變化。
一旦我們為溼氣所困之後，從臉上到腹部，再到腿部，都可能出現明顯的“變大”。
溼氣找上門，從臉到腿都會“變大”：
臉上，浮腫：
人活一張臉，即使我們只是一個普通人，也會對臉十分上心，畢竟我們也是靠臉吃飯的。
一張好看的臉一定是眉清目秀、氣質十足的，可人們偏偏受到溼氣的影響，臉上早已經有浮腫之症了。
由於水溼之氣在臉上堆積起來，導致一張臉圓潤了許多，除了臉，五官也會生變。
眼睛下方形成水腫，眼袋十分大，且困於溼氣，常常顯的疲憊、乏困，睜不開眼睛，更顯眼睛腫脹。
面部出油多，從額頭到鼻樑，下巴，都油光四溢，任由痘痘在其中肆虐，痤瘡、粉刺也會隨之而來。
腹部，隆起：
一旦某頓飯吃得飽了，腹部便會顯的十分脹，只因其中食物沒有消化完全，還殘留在體內。
當身體裡溼氣太多時，也會直接侵犯脾胃，導致脾胃功能下降，消化、吸收食物的能力變弱。
如此一來，指望食物徹底消化，會需要更多的時間，剩餘的殘渣也會增多。
這樣一來，人們的腹部就會明顯變大，不一定是脂肪堆積，更有可能是水溼積聚造成的，是典型的“虛胖”之症。
腿上，粗壯：
我們常常認為，走路多了，感覺貧乏了，才會有小腿痠痛之感，休息一段時間即可得到緩解。
可是，只要溼氣侵犯了我們的身體，就會直接影響到腿部，導致腿部疲累加重。
具體表現在，兩腿像是負重一般，多走幾步路就累的不行，還時常出現綿軟無力的感覺。
並且腿部會較往常粗大許多，不是因為長胖了，而是水腫出現了，水分無法代謝排出，只能任由腿部受此影響。
用五個辦法，祛溼效果翻倍：
一：熱食代冷飲
身體裡本就有溼氣，若是繼續吃涼食、喝冷飲，會使脾胃運化水溼的能力愈發降低。
溼氣不但得不到去除，反而會愈發加重，所以我們只能一時感到涼爽、解暑了，卻要受到溼氣長久的糾纏。
不如多吃熱食，促使身體發熱、排汗，如此體內的溼氣，自然會通過皮膚毛孔排洩出去。
並且熱食養胃，只要能夠把腸胃養好了，體內即使有大量的水溼，都能早晚排出去。
二：睡覺宜早不宜遲
我們習慣了晚睡晚起，自認為每天的睡眠時間達到了標準，不會對身體形成害處。
卻不知道，晚睡本來就已經是在熬夜了，長期晚睡自然會傷害脾胃，導致脾虛胃弱。
第二天起床之後，精神不僅沒有得到調整，反而愈發不在狀態、精神恍惚，體內的溼氣也會加重。
哪怕白天賴床再久，也無法彌補晚上缺失的睡眠，晚上睡覺宜早不宜遲，早上起床也宜早不宜遲。
三：堅持喝祛溼茶
夏季雨水多，空氣潮溼，所以，祛溼是大多數人都重視的一件事情，通過吃各種食療方，達到除溼的目的。
卻不知道喝茶，才是去溼氣最簡單、有效的一種方法，怕麻煩的人，哪怕直接買現成的祛溼茶包泡飲即可。
烏草根紫蘇茶包中，包含了20種祛溼小植物，有紫蘇、佛手、葛根、桔梗、淡竹葉、紅豆、枸杞、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人參、火麻仁、白扁豆、烏草根、萊菔子。
只要每天將這些小植物進行合理的配比，做成代茶飲，每天喝兩杯就足夠。
白扁豆具有和胃化溼、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食慾不振、赤白帶下等症。
梔子、冬瓜既能健脾，又能除溼，補益脾胃，去除體內溼氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。
茯苓具有健脾和胃、補腦健身、利水滲溼、寧心安神等功效，被譽為中藥“八珍”之一。
紅豆，在中藥裡稱“赤小豆”，有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，紅色入心，它還有補心功用。
四：艾灸多處穴位
艾灸是中醫常用的補陽、祛溼之法，只要找準正確的穴位，進行艾灸，身體裡的溼邪就能夠輕鬆去除。
常見的艾灸穴位有很多，我們具體需要知道一些有效祛溼的穴位，如關元穴、命門穴、中脘穴、豐隆穴、解溪穴、足三里穴等。
在艾灸的過程中，人體能夠生髮陽氣，並且經氣一活動開，就會大量出汗，溼氣隨著汗液排出。
一般我們艾灸的時間是在5分鐘左右，不必每一個穴位都做，可以選擇幾個重要的穴位，艾灸一定要找專業的人去做。
五：主動鍛鍊身體
生活中，主動的人常常能夠迅速把握住機會、機遇，迎來好運氣，所以我們也要讓自己變的主動起來。
在運動中，也要做一個主動的人，不沉溺於舒適的懶人生活，而是積極的做各種有氧運動。
充分的運動之後，我們的身體很容易就會出汗，不但散熱，還能祛溼，並且促使溼氣快速排出。
即便有些人體內淤積了大量的溼氣，也能通過做運動，將其排洩出去，及時阻止溼氣襲擊脾胃等器官。
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