浅浅382
合理健康的饮食，糖尿病患者最重要的就是控制好血糖，避免其他疾病的出现，而控制血糖最关键的就是控制饮食和合理运动，饮食这里，糖友需要知道自己一天需要多少能量，不同的工作性质需要的能量是不一样的，不要让自己出现低血糖也不要吃的过多，导致高血糖。
在知道自己一天能吃多少东西之后，开始规划如何吃，首先要注意的是要吃的清淡，低盐低糖低脂，其次要吃的多样化，才能确保营养全面丰富。最后就是要戒烟戒酒，烟酒对身体的伤害很大，并且尽量在家中吃饭，用材、调料、制作都有保证。
养生大讲糖
得了糖尿病怎么规划饮食？
答：糖尿病是个慢性病，需要细心调理和控制血糖。因此，在日常的生活中，饮食是重中之重，建议每日吃的食物要保持平衡，在总能量和总热量控制的前提下，既要保证营养全面，又特别需要注意的是——避免让血糖忽高低，产生波动过大，带来的危害往往比单纯的血糖升高更加严重。患者需要这么规则自己的饮食：
首先，要形成良好的稳定的三餐习惯。
1.严格控制医生核定的饮食总能量与总热量，一日三顿务必要定时定量，形成日常饮食良好习惯。
2.在外出旅游、参加活动、亲戚集会等等情况下，尽量不要打乱自己的饮食习惯，避免血糖波动过大，难以把控。
3.避免一时高兴或受不了诱惑，大量或是空腹喝酒，小心酒精性低血糖发作。
其次，要保证做到营养的全面。
现在，医生和专家们都已经明确——由于糖尿病患者需要控制的不仅是单个含糖的食物，它是要控制你总体饮食的摄入。
由此可见，糖尿病人的饮食是可以多样化的，越多样化越好，以便您的身体获取均衡的营养。
建议吃一些升糖指数低的果蔬，水果如柚子、苹果、梨等；蔬菜如如黄瓜、西红柿、芹菜等。
一些含糖量较高的果蔬也是可以吃的，比如南瓜，吃的时候应该适量，同时减少主食摄入，尽量选一些含糖量少的嫩南瓜，烹饪时务必少油少盐。
蛋白质的补充，可以选瘦肉、牛奶、鱼类等等。
最后，避免饥饿和过度饮食交替，预防糖尿病，并防止糖尿病严重
饥一顿饱一顿的饮食要规避，对正常人来说，长期下去，很容易患上糖尿病；而对于已经得了糖尿病的人来讲，会导致病情更加严重。
专家指出，这是由于人体的胰岛B细胞，在过饿和过饱的状态下均会受到打击，导致功能减退，胰岛素分泌相对或绝对不足。
事实上，临床上例子有一个现象是胖人较之普通人，对胰岛素利用能力有减弱的现象。这是由于胰腺大量去合成胰岛素，造成胖人的血胰岛素水平远远高过普通人，这就是所谓的“高胰岛素血症”了。
基本的原理，简而言之，就是您让您体内的这个细胞它过度工作，合成胰岛素的功能就会疲惫至衰竭，不能够把血糖降低到正常值，糖尿病就出现了，或是更加严重了。
小晓样儿
第一个方法，去找专业的营养师，或者医生
让他们给你出方案，为你量身定做食谱。
如果这样你就不用看下面的文字了
如果你不想花钱，那就费点脑子
把下面的知识点都搞懂，
然后自己给你挑配食物
我始终相信授之于鱼，不如授之以渔。
三个方面：
1，适宜的能量摄入，防治肥胖。
算出你的理想体重，然后计算出你全天的适宜能量
总能量=能量供给标准（参考下面的表格）X理想体重
北方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)；
南方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)
算出你每天适宜的能量摄入量，
2. 膳食三大营养素的比例
碳水化合物占总能量的55%-60%
脂肪占总能量的20%-25%
蛋白质占总能量的15%
其中优质蛋白质（鱼，鸡肉，奶，大豆等）不少于30%
选择血糖生成指数（这是一个动态的参考值）较低的食物
3.膳食纤维每天摄入量不少于30g
4.增加富含维生素C，维生素E，维生素B1,维生素A和钙的食物，
必要时可以使用膳食补充剂
5.进食要定时定量，和药物相配合，预防低血糖
6，禁烟酒，忌吃含糖（单糖，双糖）的点心和饮料
7.忌煎炸和熏烤食物
8.学习，学习，学习。
性感的营养师
糖尿病患者，无论是口服降糖药还是注射胰岛素，都应该坚持糖尿病饮食，因为糖尿病治疗的基础就是饮食治疗。饮食方面应该注意一下几点：1、少食多餐，多吃蔬菜、杂粮，适当摄入蛋白质，如：瘦肉、牛奶、鸡鸭鱼、豆制品等，少吃含糖高和升糖指数高的食品。2、可食用含糖量低的水果，如：苹果、梨、桃、柚子、橙子等。3、适当运动。4、戒烟酒。
群子plus
得糖尿病的主要原因，脾胃虚弱而引起。日常饮食应以五谷杂粮，补气血的糙米类食物和蔬果类为主。不要一味的去降血糖。食物颜色多样化，少吃多餐。通过调理脾胃，恢复胰岛素的分泌能力。
孙中存
少吃多餐，一次不要吃太多，还是要注意营养，大多数的患者都是营养不良，导致抵抗力下降
远离一一亚健康
清淡少食多餐。
花姐讲中医
多吃清淡粗粮，然后再配合一些药物应该可以控制。
带你穿越古今
宜清淡，少食多餐。多运动。密切观察身体变化，防止其他并发症的发生。
