艾克哈特.託利《當下的力量》一書中曾經這樣寫到：
通常，當下所產生的痛苦都是對現狀的抗拒，也是無意識地去抗拒本相的某種形式，從思維的層面來說，這種抗拒以批判的形式存在；從情緒的層面來說，它又以負面情緒的形式顯現。
那就不難理解為什麼總是會莫名出現情緒低落，因為我們的潛意識，我們真實的自己在抗拒表面的自己。
這其實是現代社會的一個通病，我們恨不得自己在別人口裡都是優秀的，太渴望“好”就一定會導致對“壞”的執著，這個壞可能是虛偽，可能是逼迫，可能是委屈，可能是裝X，可能是違背自己的初心……
每當這個時候，你不願意承認自己的真實，以為我可以，我應該是這樣的。你太在乎別人的評論了，對別人感興趣勝過自己。有的朋友不管遇到熟人還是談業務，不是高談闊論就是上知天文下知地理，一場下來，只有自己知道累了自己。為什麼會感覺心累，為什麼脫離了安靜下來就會莫名的失落，因為最真實的你開始抗拒這樣虛偽的自己，這就是最真實的原因。
解決方案建議：
1、允許沉默發生，沉默就是讓自己外在的世界空出來，這樣真實的自己才會有機會與你對話。當失落情緒產生時，那就不要逃避，不如來一場與自己內心的交流吧。
2、接納真實的自己。我們的焦點幾乎總是別人，上司、伴侶、父母、朋友等，而不是自己，因為不是自己，別人的評論勢必有褒有貶，不會包容一切真實的你。只有你自己才能正確看待自己的不足和缺點，因為不管是優秀還是自卑，都是你自己，不可分割。
3、對不喜歡的場合、不喜歡的人請勇敢說NO，尊重自己的感覺，尊重你的選擇。人生路漫漫，上下而求索總會有屬於自己的道路。
感謝香蕉們持續關注下松兒心理學小課堂。
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