Dear迪丽热巴爱丽丝
记得小时候，我们国家的物质资源还不丰富。农村的晚上，经常会停电，所以，很多地方的照明方式是点蜡烛，没有电，电视也不能看，也没有智能手机，所以人们入睡也很早。那时候，如果恢复供电，经常会听到小伙伴们用清脆的嗓音，大声的呼喊：“来电啦！来点啦！”这声音是如此的美丽，如此的让人心潮澎湃，因为，来电了，电视机就能打开了，我们就有了属于自己的娱乐方式。
可是随着物质生活的逐渐丰富，智能手机的逐渐普及，很多朋友晚上看着看着手机就睡着了，而此时没有关灯。还有一些小朋友患者胆子小的女同志，晚上睡觉经常会开着灯，因为害怕。可是，大家知道吗？晚上开灯睡觉，对健康是不利的。 研究发现，入睡开灯的人群的免疫力较关灯的人是低下的，甚至也较易患恶性肿瘤。这是什么原因呢？据研究报道，人类大脑中有一个器官叫松果体，在夜间，人进入熟睡状态后，它可以分泌大量的褪黑素，而褪黑素能够抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降、心率减慢，使心脏得到适度的休息，提高人体的免疫力，消除疲劳感，甚至还可能有杀伤癌细胞的功效。但是，只要眼球一受到光源的刺激，褪黑素就停止分泌。所以这就是为什么在有光的条件下睡觉不利于人体健康的原因。这也是夜班族通常免疫功能较低下的一个原因。
所以，无论是什么原因，请您不要开灯睡觉，为了自己的健康，我们需要做的更好。
张之瀛大夫
晚上开灯睡好不好，要分什么情况，我个人觉得也没有多大的不好，如果是经常开着灯睡觉，只要是习惯了，对大脑一点影响都没有，无非就是多费点电嘛，小时候晚上通篇都是开着灯睡的，也没见哪里不好了！
第一种情况是女生独自在家，胆子小的其实是很害怕的，关了灯睡反而因为心里害怕而失眠，干脆就开着灯，心里面踏实，睡觉也能踏实许多！
第二种情况是，以前都是关灯睡的，偶尔开灯睡，这样就会影响睡眠，不但入睡比较困难，半夜朦胧的时候本来可以接着睡的，但是开着灯就会醒过来，什么时候再能睡着就要看造化了。
第三种情况：家里有孩子，要求必须开灯睡，我小时候就这样，姥姥姥爷就开着灯，直到我睡着了在悄悄的关上，说到对大脑的影响，应该是没有的，好怀念我的外婆，庆幸外公还在！ 
我瞄了别人的答案一眼，我的天那又是什么黑色素，又是什么性早熟，哪有这么严重？就算是性早熟，比起吃的东西含有的激素，差的实在是太远了，危言耸听，至于开灯那点色素，更是可以忽略不计了，不是什么光都能制造黑色素的！
小小孙说
开灯睡觉对大脑的影响，想必很多人都知道。有一种说法，半夜11点以后，没有灯光，人体入睡，大脑的松果体会分泌一种褪黑素，它的作用可以延缓衰老，改善睡眠。
当有灯光的照射或者是天渐渐亮了的时候，褪黑素就停止分泌，这是所有哺乳动物都有的特性。 
长时间睡觉点灯，褪黑素分泌过少，会引起失眠多梦，严重会导致抑郁的产生
褪黑素的最大作用就是改善睡眠质量，很多失眠的人会通过长时间口服褪黑素来改善失眠，而天天睡觉点灯的人，基本不会分泌褪黑素，长此以往，容易引发抑郁症。
睡觉点灯，神经得不到休息
褪黑素具有安神的作用，人在睡眠的过程中，褪黑素持续分泌，大脑皮层会得到充足的休息，神经也会得到放松。
高度紧张的神经容易导致多种疾病，最可怕的就是抑郁症。
睡觉点灯，容易患癌
褪黑素可以增强人体的免疫能力，长期褪黑素缺失会导致免疫力降低，容易患癌。发达国家长期的研究发现，经常值夜班的人，患癌的风险比正常人高出两倍。 
幼儿睡觉点灯，容易引起近视
研究发现，2岁以前的儿童如果在睡觉的时候点灯，尤其是特别亮的等，是非常容易导致近视的，概率达到了55%，而那些在黑暗中睡觉的孩子，患近视的概率也就是10%。
点灯睡觉会刺激眼睛，还会有患癌的风险，所以最好的办法就是装个小夜灯，在床下，感应的那种，下地自然亮，对身体没有伤害，且价格还便宜~ 
喜欢请关注我，每天推送有意思有知识的文章给您！
月亮湾拉布拉多
睡觉是人体的放松方式，拥有一个好睡眠对很多人而言是增强身体机能的重要措施。房间中的黑暗环境会让部分人产生一定的恐惧心理，此时家长或是本人可能会选择点上一盏灯，缓解自己对黑暗的恐惧。
点上一盏灯，缓解了自己的恐惧感，部分人却在疑惑：晚上开灯睡觉会不会影响大脑健康？
晚上开灯睡觉对大脑好不好？
晚上开灯多是出于对黑暗环境的恐惧感，催使着我们点灯。但是夜间点灯对人体其实是有一定影响的。
1. 首先，夜间的灯光会让紧闭的双眼仍有所感，很难进入睡眠状态，即便是进入睡眠状态，也难以进入深度睡眠，容易被外界惊醒。
2. 其次，晚上开灯睡觉可能会扰乱睡眠周期。当人们睡觉时，大脑会分泌出一种名唤褪黑素的物质，特别是在夜间11点至凌晨一点这段时间内最为旺盛。这种物质可让人体交感神经的兴奋性下降，降低血压，减缓心跳，增强机体的免疫能力，消除疲劳感。但是分泌褪黑素的松果体是一种对光线格外敏感的物质，一旦光线刺激到松果体，便会抑制其分泌褪黑素，影响睡眠质量。
3. 最后，晚上开灯睡觉甚至可能影响孩子的视力状况。比起大人，小孩子对黑暗更为恐惧，更需要灯光陪伴，但是夜间开灯可能会影响孩子视力，有演变成近视的可能性。小孩子长身体的时候，眼轴长度在不断地增加，体内激素水平扮演着十分重要的角色。而夜间开灯会打破人体的自然的昼夜规律，使体内生物钟基因表达失控，造成体内激素如多巴胺、褪黑素等分泌的失调，眼轴在夜间继续快速增长，导致眼轴显著变长，近视度数加深。这并非无稽之谈，根据许多研究表明，那些2岁之前具有开灯睡觉之人，其近视程度高于不开灯之人。有些人甚至会因为夜间开灯，为自己的身体健康埋下更深的隐患。
总而言之，开灯睡觉对人体健康是具有一定影响的，我们建议晚上的睡眠环境最好是在消除外界光线下的，毕竟黑暗环境下的睡眠于人体健康有着重要作用。此外，健康睡眠也要保证睡眠时间，建议小学生大于十个小时以上，初中生大于九个小时以上，高中生大约八个小时以
康爱多网上药店
在生活中有的人喜欢开灯睡觉，很多是因为感觉夜间开灯睡觉心理上有安全感，但也有一部分人只是为了不要摸黑上厕所，尤其是中老年人，同时还有一部分是刚当上奶爸奶妈的人，因晚上需要照顾小孩，往往也会选择小夜灯相伴，但事实上，开灯睡觉，不仅浪费电，还对身体有害！
那么晚上开灯睡觉到底对我们身体有哪些危害？对大脑到底好不好？
第一，开灯睡觉，会降低我们免疫力。经常熬夜的人为何会免疫力低下，正是从一种角度说明了晚上开灯睡觉百害无一益，人长期生活在一个灯光下，体内的新陈代谢，我们的生物钟就会被打乱，在这种“光压力”下，容易导致体温升降不稳、血压心率脉搏等不协调，影响我们的免疫功能。
第二，开灯睡觉，会抑制我们大脑中松果体器官的正常工作，从而导致更加疲劳，甚至更易患癌症。因为大脑中的松果体在我们睡觉时候会分泌一种褪黑素，而且往往在深夜11点—第二天凌晨时候分泌最丰富，这种褪黑素可以抑制我们人体交感神经兴奋，使得血压下降、心跳减慢，可以保证心脏得到休息，大家可以消除疲劳，甚至有研究表明褪黑素还有杀灭癌细胞的作用，但是松果体有一个特点，那就是一碰到光，就会停止分泌褪黑素！
第三，开灯睡觉会增加孩子近视概率，因为长期睡眠中的光线会影响其眼部睫状肌；
第四，开灯睡觉并不利于小孩的成长发育，长期在光照下，反而会影响小孩钙质的吸收，这对孩子未来的升高会有一定影响；
第五，有的人越开灯睡觉，越容易影响睡眠质量，而睡眠不足还会影响我们体内胰岛素敏感性。
因此，建议是能不开灯睡觉，就尽量少开灯睡觉。但是，对于家里有老年人或者小孩的，建议还是要保留一些小夜灯，防止摔倒导致意外，只要注意选择合适小夜灯以及摆放的位置即可！
- 白色灯光对人刺激性最大，不建议使用，最好选择红色或者黄色光源，实在无法更换白色光源的，可在白色灯光上加一层红色或黄色灯罩；
- 夜灯尽量不要设置太高，尽量不要照到我们眼睛；
- 在厕所或者卧室设置灯光时，最好设置在中间。
医学小侦探
日出而作，日落而息，这句古语的传承不是没有道理的，人正常是在夜间睡眠，人的大脑中位于间脑脑前丘和丘脑之间松果体会分泌大量的褪黑激素（这种激素只在黑夜产生）,这种褪黑素有镇静和诱发睡眠作用。
例如小孩受过多的光线照射，会减少褪黑激素的分泌，导致性早熟。 上夜班的女性因为经常夜间工作会导致患乳腺癌的可能性更高，而且夜班时间越长，患乳腺癌可能性越大。因为人造光抑制了体内褪黑激素的分泌，而褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌。这个问题的反例，养鸡场就是通过光照来让小鸡早熟的。
人体有自身的节律，如果非要打破自身规律，在睡觉的时候开灯，一些负面的后果就要慢慢来了：影响荷尔蒙、免疫系统，增加肥胖、罹患糖尿病、忧郁症、甚至癌症的机率。
所以睡觉时还是不要开着灯睡。
谈何说好
我从小一个人睡觉都是开灯的，只要是一个人睡觉，我都是开着微灯休息，不开灯就觉的不安，可是开灯确实影响睡眠，早晨起来也有点昏昏沉沉，开灯睡觉对大脑和身体还是有损伤的。
两个缘小妹
开灯睡觉对大脑是不好的。
人体的生物钟很奇特，它会自主来分辨白天或者黑夜从而来决定你的睡眠时间。当夜幕来临，生物钟会提醒你该睡觉了，也就是大多数人都有困的感受。虽然说即使开灯你也会睡着，但是在你的潜意识里也就是身体的本能告诉你，这并不是黑夜，不需要睡眠。这也就是大多数人开灯睡觉睡得不香的原因。开灯睡觉时间久了，长期不能进入深睡眠状态下的人，大脑都是处于一种恍惚的状态，对于身体健康非常不利。
