列位看官，今天我们来和您聊一个话题，这就是，古往今来的长寿十四征。
这十四个长寿的征象，是古来中华养生学的总结和积淀，很有参考意义。
第一征象：老有父母者寿。
长寿现象的主要因素，可以说在于遗传。在我国长寿老人数量较多的地方，常可以看见家族长寿的现象。长寿基因为我们先天性地避免了很多疾病易感性。这一点毋庸置疑。所以说，如果年过六旬，依然有父母健在，而且身体很好，甚至七十岁上下仍有父母者，是长寿之征。
第二征象：寡财无官者寿。
研究发现，民间长寿者，很多一生无轰轰烈烈的事迹，几乎都是一介平民。命也好，利也罢，在他们身上，体现得不多。也就是说，这些小人物，在远离名利争夺、纷争的同时，很好地维系了自己的免疫力。但是，不求名利，不代表无所作为。相反，有相当多的长寿者，年轻时做事认真、踏实，在某一方面是优秀的，甚至令人赞赏的。譬如有些百岁老人，修鞋匠出身，还有的，厨师出身，更有的，木匠出身。他们年轻时的工作态度和业绩，都是不错的。
第三征象：律己克己者寿。
“严于律己”的体现，有很多种。对长寿者来说，最鲜明的，就是在生活节律上比较稳定，且形成了规律。几点吃饭、几点睡觉、何时健身，都有自己的节律，很少被打破。有些高龄老人，就算家庭聚会，儿孙满堂之际，抬头一看，到点了，人家立即睡觉，根本不管周围环境是否吵闹。
人的身体，有它自己的记忆。到某个时间，身体会发生一系列的改变，去迎接、配合这个时间点所应做的事情。因此，对生活节律上的“自律”，无疑强化了这种记忆。当身体常年按照自己的规律去运转时，就不容易出现问题。所以说，严于律己者寿。
第四征象：不羡美食者寿。
虽然人以食为天，但长寿之人，多不刻意追求山珍海味、人间美食，以及灵草仙丹，其摄入的，多为普通饭菜，且食量稳定、不多。这其实是对脾胃的保护，避免过嗜厚味滋补之品而带来的负面作用。
第五征象：陈衣合体者寿。
什么意思？陈衣合体，指的是一些人，到了六七十岁的时候，穿上四五十岁，甚至三四十岁时的衣服，依然合体。也就是，其体型没有发生明显变化。这样的人，容易长寿。当然，这种不变，是建立在体型正常基础上的。肥胖者除外。
第六征象：不掌家财者寿。
什么是不掌家财？研究发现，高寿老人多会给自己“省心”，包括家中的财务状况、儿女琐事等，一般都不太放在心上，甘心听从别人的安排。反而，那些年轻时当家、处处亲力亲为、在家族中说话算的人，身体会早早出问题。究其原因，和少思虑、担忧、心灵单纯放松有关系。
第七征象：适度自私者寿。
什么是适度自私？曾有一位百岁老人，年老时由外孙女抚养。儿女数人，皆不插手。为什么？因为家族内部有矛盾纷争。当问及这些的时候，老人笑着说：“我管那些破事干啥？我得过好我自己的”！于是，任家族矛盾重重，老人仿佛没事儿一般。
这样的人，很少因为外界事物而影响到自己的身心。这是一种自私也好，一种自我保护也罢，对其长寿，是有一定促进作用的。
第八征象：周身不闲者寿。
什么是“周身不闲”？指的是长寿者往往有适度活动身体的习惯。或经常户外锻炼，或总做家务，常常做些小零活。调查曾发现一百岁老人，在101岁的时候，还会自己动手洗一些自己的小件内衣。儿女对此默许，并为其买来合适的洗衣盆和搓衣板。为的是，让老人延续这样的生活习惯，以增进运动。当然，这样的老人，不乏在六七十岁就告别人世的。但是细致观察那些长寿的老人，终身勤快的，还是占了大多数。
第九征象：识文断字者寿。
就是说，很多长寿者，一直到去世前夕，脑子都是好用的。他们年轻的时候，要么接受过一定层次的教育，要么于是勤于动脑和钻研，在某一方面素有专长，其自学和领悟之能比较好。这一点虽然不绝对，但可以说是相当多长寿者的一个鲜明特点。说起来，这也很正常——脑为元神之府。勤于动脑，则五脏六腑在元神的调剂下，可以平稳正常地发挥作用。这样的人，自然容易长寿了。
第十征象：善念存心者寿。
长寿者，不乏斤斤计较、出言不逊者。但是大多数，却的确是心地善良、单纯乐观。当然，这种乐观，不代表可以处处隐忍，逆来顺受。长寿者往往不会把事情憋在心里。他们常只是换一个角度看问题。曾有一百岁老人，九十多岁的时候捡砖头卖，换小钱。回收砖头的人谎称自己没带零钱，回头去取，于是拉着老人的一堆砖头就走了。此后一去不回。老人对此不是不气，也曾骂了几句，但是后来他对家人说：“那人肯定是有难处才这么做的。没有人愿意这样骗人”。
第十一征象：老有所好者寿。
很多高寿老人，对生活有所追求，有所爱好。有的喜欢花草，有的喜欢戏曲，有的喜欢体育。对兴趣爱好的满足，是调节身心、维系免疫的重要手段。所以，老有所好很关键。
第十二征象：自我满足者寿。
曾有一位长寿老人，百岁左右，常常念叨一件事，这就是年轻时当过三回单位先进，以及数次“优秀列车员”。老人家把这种寻常荣誉，看做自我价值的体现。
研究发现，长寿者，很少对自我有消极评价。即便其一生并无特别出色之处，但也比较知足。这一点也是值得重视的。
第十三征象：子时不寤者寿。
研究发现，凡长命百岁者，多有早睡习惯，而且入睡较快，夜半子时早已熟睡，少有失眠。由于睡得早，所以醒得也早。曾有一百岁老太，每天晚上七点钟入睡，凌晨三点起床，然后穿上鞋子到外面溜达，走一大圈，天蒙蒙亮的时候回到家中，做早饭。
早睡早起，睡眠充沛，这是高寿老人的普遍特点。
第十四征象：病而不痿者寿。
调查发现，长寿者，不见得没有疾病。相反，有很多长寿者，患有某种慢性疾病，而且病程很长，有数十年之久。只不过，这些长寿者习惯了和疾病的共存，对其控制常年不懈，摸索出一套与之“和谐相处”之法，做到了正气不为其所伤，故“病而不痿”。相反，因为有慢性病的存在，这些人对生活细节、饮食习惯等特别注意，避免了变生他病。所以，病而不痿，也是长寿之征。
最后，再把这长寿十四征复述一遍，便于您记忆。这便是——
老有父母者寿，寡财无官者寿，律己克己者寿，不羡美食者寿，陈衣合体者寿，不掌家财者寿，适度自私者寿，周身不闲者寿，识文断字者寿，善念存心者寿，老有所好者寿，自我满足者寿，子时不寤者寿，病而不痿者寿。
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