记得7623

我觉得有两天真的特别特别重要

第一个是防晒！！ 365天都要做好防晒！！

第二个是卸妆！！ 卸妆一定要卸干净！！不管使用卸妆油还是卸妆膏，一定要有乳化过程，就是在手干脸干的时候用上卸妆产品按摩后一定要用手沾水再满满按摩脸部 这个过程可以反复操作 直到脸上的卸妆产品乳化把你残妆都带走 在用清水洗干净后使用洗面奶

我之前就是没有乳化的过程，用完卸妆膏直接用清水冲洗，导致闭口长了满脸 一波又一波 惨不忍睹 现在知道了正确的卸妆步骤 再也没长过闭口

其他的就是要经常敷面膜，可以的话多运动流流汗 ，你的皮肤就会越来越好的

穿搭特辑

1.每天坚持用防晒，真的可以变白，我从大一开始用，以前是个小黑妹，现在不说有多白，但是没人再说我黑了，嘻嘻

2.卸妆，我用了防晒都会卸妆，以前不知道，脸上经常出现小痘痘，虽然基本上看不出，但是手摸在脸上就不光滑，后来卸妆卸干净了，再也没出现这种情况

3.多喝水，促进新成代谢

4.早睡

5.坚持泡脚

6.养成宿便的习惯

这些都是我的生活习惯，身边的人都说我的皮肤超级好，加油，嘻嘻

阿Q的杂货铺

我就是一个很好的例子，在上大学之前我是一个妥妥的油性皮肤，而且满脸泛着油光，偶尔还会长一些闭口和痘痘，但是经过我从大二开始的护肤经历，我的皮肤现在渐渐的稍微变好了一点，下面我就来分享一下，我的一些护肤心得。

1、把脸洗干净

因为我是油性皮肤，所以出油特别快，而且随着现在城市不断的发展，城市当中有很多的粉尘会附着在我们的皮肤上，皮肤一旦被这些粉尘垃圾附着了就很难呼吸，所以会长出一些痘痘和闭口，所以我认为护肤的首要就是要把你的脸洗干净。

不仅仅说是要挑一款好的洗面奶，适合自己的洗面奶，更重要的是你要坚持洗脸，而且要用对方法，例如说要用到一些泡沫比较丰富的才能够洗干净。

2、吃清淡一点

现在有很多明星戒辣和戒糖，他们接纳和健康，不仅仅是为了保持身材，更加是为了身体内的抗氧化，吃辣吃糖，吃多了之后我们的皮肤会发黄也容易长痘痘，所以这个时候要注意饮食的规律以及饮食的清淡。

3、早点睡觉

我感觉如果我头一天睡觉睡得很好，睡眠质量很好的话，第2天我的皮肤会比较细腻光滑不会很粗糙，所以如果没有事情，一定不要熬夜。

4、做运动

做运动排汗也是一种排除体内毒素的好方法，所以坚持运动吧

以上就是我对这个问题的解答，如果你也喜欢我的话，欢迎关注学姐哦

学姐挑挑

以前我一直被人说黑，更有甚者我一朋友的同学曾半开玩笑的问我同学说我妈是不是挖煤的，不然我怎么会这么黑，虽然是一句玩笑话，但是也足以看出我当时的皮肤状态是多么不好。以前不怎么注重自己的皮肤问题，但现在上大学了这方面就会多了解一些，皮肤也比以前改善了许多，放假回家家里人都说我白了很多也比以前漂亮了。下面跟你们分享一下我的方法。

1、不熬夜

我们人体需要休息，内脏也需要排毒，到了晚上11点肝脏就需要休息，我们的身体机制在忙碌了一天之后也需要得到休息，所以11点之前就关灯睡觉吧，越晚睡越睡不着久而久之容易导致失眠，身体晚上没排掉的毒素第二天早上就会在你的脸上显示出来，亲身经历！

2、坚持运动

运动可以延缓衰老，可以促进身体内部的新陈代谢和内脏功能。可以使人精神愉悦，心情好了，皮肤得到了有效呼吸，自然也就通透。

3、护肤

不管是男生还是女生，护肤意识都是要有的睡，特别是女生，水乳精华眼霜在20岁就要开始用了，护肤时手法也要按摩到位，不能胡乱抹上去，皮肤可不是泥墙，它是需要呵护的。

4、饮食

多吃蔬果，苹果可以养颜，西红柿可以美白，柠檬也有美白功效，菠菜可以防癌，总之，嘴馋的时候吃水果吧，因为它们才是关心你身体的“零食”。

漫乔crsty

先来说说我的皮肤 ，因为要上高中了 希望让自己一个新的面貌进高中 1我的皮肤很油 ，也不是全部 ，就是鼻子两边 和额头 ，经常买吸油纸来吸 （但是资金短缺啊） 2我的皮肤 咳咳 还是鼻子两边的皮肤很粗糙 ，会起一些小疙瘩 ，在加上又油油的 像火山爆发的感觉 3 我不算黑 ，但是 还是鼻子两边。。 有点红（不是很红 ！ 只是在皮肤油的时候看起来有点红 ，但是把油洗掉 ，皮肤看起来是粉的 ，） 最后 ，总之 ，一定 ，总体来说 就是 我的皮肤很油 ，粗糙 ！ 我要变得白白嫩嫩

第一，不要用吸油纸，在我初中的时候见证很多人用吸油纸越吸越油，毛孔粗大的悲剧。

第二，皮肤展现出来的现象是最表面的，只说明你内部问题多多。你再怎么用护肤品只能治标不治本。

第三，没有人天生皮肤差，看看婴儿吧，在每个人是婴儿的时候就有皮肤粗糙和油性皮肤么？没有，这就更加说明了是内在问题。

第四，不要迷信吃什么就皮肤变好。吃进去的都分解了重新组合，不是你吃进去的是胶原蛋白它合成了还是胶原蛋白，懂么？那纯属忽悠！

第五，不要迷信用护肤品就皮肤变好。那只是让你皮肤越变越差的源泉，为什么那么多人卸妆不敢见人？因为使用化妆品，使得肌肤渐渐丧失了自我调理保护功能。类似的例子，长期服用泻药的人后面赖药性就无法自己排便，因为大肠失去蠕动的功能。

以上，说明，想要好的肌肤，要调理内在，生命在于运动，身体健康，才能外在表现出来，看的见的就是皮肤好。

一线流水

想让自己的皮肤变好，一定要做这些事。

1.使用护肤品

用适合自己的护肤品，可以保持皮肤的光泽，水润，因为他们隔离外界的空气，封锁住皮肤表面的水，让你的皮肤显得更加滋润。

2.多多运动

生命在于运动，瑜伽是对女性最好的运动，会使你的毛孔收缩，皮肤光滑，身材也会变好，加上一些有氧运动等，会让你的皮肤越来越好。

3.作息规律

好的生活习惯，会让你的皮肤看起更加好，作息一定要规律，不熬夜，做到早睡早起，每天晒晒太阳，不要让皮肤过于干燥，也不要让皮肤过于潮湿，良好的生活习惯，会带给你意想不到的效果。

4.多吃蔬菜水果

蔬菜水果中，含有人类所需要的矿物质和维生素，让你的皮肤吸收这些养分，就像植物需要水一样，滋养皮肤，从而得到更加富有弹性的皮肤。

5.少吃辛辣

大多数麻辣的食品，对皮肤都是有刺激效果的，比如吃辣椒会脸红，如果长时间吃这种食品，身体也会出现小疙瘩，脸上也会长青春痘，所以为了更好的皮肤已经有减少吃辛辣的食品。

做到以上这五点你就可以拥有完美的皮肤😍

陈橙橙陈

我是YondBlanc，专注于医学护肤与美容，减法护肤倡导者。

看了一下现有答案，想从专业角度给大家一些建议和参考。一个好皮肤的标准是什么？应该是白、润、Q、弹、亮。围绕着这5点要求，我们可以做出下面这些努力。

1.坚持防晒

很多人对于防晒的目的还短暂地停留在“防晒黑”上面。但我要告诉你的是，防晒不仅是有防晒黑的作用，还有抗老抗皱纹的作用。

上图是一对71岁的双胞胎姐妹，左边的妹妹一直生活在农村务农，每天接触大量的紫外线；而右边的姐姐一直生活在城市，接触不多也不强烈的紫外线。是不是左边的妹妹看起来要衰老的多？

坚持做防晒，是对皮肤影响最深远的一个习惯。它不会让你的皮肤在一夜之间变得有多好，但它会对你的皮肤产生潜移默化的影响，让你一生都感激自己的这个习惯。记得每次抹够1枚硬币的量，一个月用完一瓶30ml的防晒是比较好的。

2.少吃主食，或者说少吃精碳水

亚洲人的饮食多以米饭面条为主，一日三餐都少不了精制的碳水化合物。但我们摄入过多的精碳水，会在身体里转化成过多的糖分，不仅很容易让人长胖。还会让身体发生糖化反应。让胶原蛋白和弹性蛋白变黄变硬，皮肤变得晦暗发黄的同时失去弹性，表面不均、出现皱纹。

打个比方，“糖化”就是将身体像面包一样“烤焦”，只是烤面包美味诱人，而“烤身体”却会让你发黄变老。所以，少吃点主食或精碳水，可以考虑用燕麦、藜麦、粗粮代替我们的白米饭。

3.每天喝够1升水，比什么面膜都管用

当我们的皮肤深层缺少水分，会加速皮肤老化，出现瘙痒等问题。所以俗话有说“女人不美，全因缺水”。而很多人一听到补水就会想到敷面膜，但面膜补的水分只能达到表皮层，皮肤深层的水分它是补不进去的。而想要补水，除了做医美（打水光针）以外，就是喝水。

量不用特别多，每天喝够1-1.2升已经足够我们的身体所需。另外，酒精和咖啡因类饮料虽然有大量水分，但却会加速身体中水分的流失噢。

4.运动改善血液循环，肤色更白亮

运动，主要是改善我们的血液循环。当我们的血液循环慢时，皮肤就会显得暗黄、疲惫，新陈代谢也会减弱。血液过度淤积，还有长黄褐斑的风险。所以经常运动，对我们的皮肤是很有用处的。

5.不要太频繁洗脸，越洗脸越容易有问题

另外还有一点，现在大家都说清洁很重要清洁很重要，所以在洗脸的时候会下很多功夫。恨不得把脸搓的干干净净。但问题是，你的脸不是盘子，经不起这么粗暴的对待啊！尤其是爆痘的时候，你越粗暴地洗脸，痘痘保证越厉害。

正确清洁的方法应该是用一些温和的洁面产品，比如说氨基酸洗面奶，然后一天的清洁次数最好不超过2次。如果没化妆，就不要用卸妆产品。

再多说一点，洗面奶的泡泡多，不代表它就洗得干净，这只是商家为了迎合你们而搞的“噱头”。打个比方，高泡型洗衣粉和低泡型洗衣粉都是洗衣服的，你能说前者就是比后者洗得干净？

肌肤的保养和护理是一个长期的工作，了解一些专业的知识，知道应该如何保护它对待它呵护它，那它也会反馈给你一个好结果。在某种程度上来说，护肤也是一件努力就会有成效的事儿。

YondBlanc漾柏

无论女生还是男生，其实都想皮肤好，吹弹可破。其实说难也难，说简单也简单。您不妨看看下面几点，觉得自己是否都都能做的，并持之以恒，不半途而废。基本可以做到皮肤光彩照人了。

1.运动

选择一个自己喜欢的运动，如慢跑，每周坚持5天，让身体出出汗，排排毒。

2.保持卫生

千万不要用双手去抠脸上的痘痘，很容易发炎，进而损伤皮肤！

3.早睡早起

什么是美容觉？这一点就不多说。经常熬夜的人，皮肤会好么？

4.饮食健康

杜绝油炸，肥腻的食物。多摄取蔬菜，水果是加分项。

5.心态良好

压力也会导致皮肤变差，生痘痘，所以适时的减压很重要。

6.选择适合自己的化妆品

如果都能保持一颗自律的心，做到以上几点，我想一般的皮肤问题应该都会解决了。就怕三天大鱼，两天晒网啊。。。

一起加油吧！！

粉色系的青蛙公主

想要皮肤慢慢变好，记住这四点：

1. 减少糖、盐。
   

2. 注重清洁。
   

3. 注重防晒。
   

4. 注重补水锁水。
   

皮肤细胞饱满，颜色就会均匀亮白，比任何所谓的美白都有效果！

仅仅知道要点是不够了，也要了解背后的知识：

为什么减少盐也对变美丽有效果？

2⃣️ 吃太咸会让皮肤变的糟糕

是谁让黑色素细胞如此活跃？

一年四季都要防晒，请把安全靠谱的防晒用品一年四季使用，别犯懒。

熬夜、不好好吃饭、压力是主要元凶。

不少疾病会导致斑点，孕期也会因为激素水平变化出现长斑。这些斑点需要随着疾病、特殊生理时期的消失而淡化。

尤其北方，皮肤长期缺水，角质层变的不够健康，皮肤对阳光、外界污染的抵抗力下降，黑色素就会分泌出来保护皮肤，形成斑点。

比如雀斑之类的，这个最好的办法就是放平心态，与它和平共处。

什么样的情况会让皮肤迅速变差？

糖分过多摄入、就是美肌美颜的大敌。

连续熬夜后的皮肤松弛肉眼可见，眼袋下垂、浮肿明显、法令纹明显，皮肤水分流失导致皮肤质感粗糙，分分钟都像是衰老了5岁。

连续乘坐长途飞机出行、长期空调暖气房、不注重卸妆、化妆刷的清洁以及更替床褥用品，经常使用发胶等产品，也可能会诱发皮肤干燥、敏感甚至是痘痘和发炎。

一旦出现炎症，皮肤的伤口愈合过程就会造成皮肤局部的过度角化甚至是脱皮。

皮肤不但没有光泽，还显得十分粗糙，化妆都很不服贴。

我是田雪，中国注册营养师，欢迎关注【田雪吃出漂亮】头条号，让我们一起吃出健康，吃出漂亮！

田雪吃出漂亮

1.认真洗脸。

脸不用洗很多次，一天两次，每一次最好用一些比较温和的洗面奶，用温水，然后用手指仔细的搓洗面部即可。

2.最好用洗脸巾洗脸。

因为洗脸巾，都是一抽一抽的，比较卫生。如果用毛巾洗的话，毛巾要定期的消毒和清洗，不然的话会滋生很多细菌。

3.选择合适的护肤品。

对于护肤品，它不像化妆品，护肤品最好是越固定越好，不要经常换，也不要随大流的去购买网红护肤品去尝试。用一些比较温和型的护肤品，即使是油皮也要用一些温和性的、不要用太过于刺激或者控油性太强的护肤品（油皮箴言），或者是洗护品，这样的话会破坏你面部的角质层。

4.注意防晒。

无论夏天冬天都要防晒，你可以么防晒也可以物理防晒比如说带口罩或者是打伞，冬天的话，我就会选择带口罩或者是打伞。

5.多喝水。

多喝水可以促进新陈代谢，而且的确会对我们皮肤以及减肥都是有好处的。

6。饮食清淡。

一些少吃糖分高的食品，他会让我们的皮肤氧化更快，也就是老得更快。少吃油炸的食品、或者是油腻的食品，他会让我们的皮肤薄，而且对身体也不好。

7。适当运动经常运动的人，他们的皮肤也是不太不同，不会很差的，因为他们经常会出汗出汗，这也很利于皮肤的代谢。

8。当然，如果你经济允许的话做医美也是一个方法。

然后差不多就会有一个不错的皮肤。

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