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如何提高孩子免疫力？

1、吃的有节律、合理——五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。蛋白质每餐不超过1/3，让孩子养成不挑食的好习惯。

2、充足的睡眠——滋阴潜阳（阴是阳之母，血是气之母）。

3、让孩子适当进行户外运动。

4、注意孩子情志上的引导。

5、减少滥用抗生素，抗生素的过度使用会降低孩子体内的阳气。

注意以下几点，以免破坏孩子免疫力。

1、长期给宝宝吃营养品

为了让孩子的身体发育得更好，有些妈妈会热衷于给孩子吃些营养品。然而，盲目给宝宝补充营养品，不仅会加重孩子的肾脏负担，还可能导致体内代谢失衡，扰乱免疫系统的平衡状态，使孩子更容易生病。

孩子就像一根小树苗，最好的“养料”就是日常饮食中的禽肉鱼蛋大米蔬菜水果等，不要过度依赖市面上的营养品。

2、滥用益生菌

这几年，不少商家都在鼓吹益生菌的作用，导致很多妈妈都认为，益生菌是一种“人畜无害、老少咸宜”的完美制剂。

事实上，益生菌的确能抑制有害菌在肠道的繁殖，促进宝宝的肠道消化吸收和蠕动，但宝宝的肠道中本来就有自己的益生菌群，如果长期服用益生菌，就破坏了自身的益生菌群，反而不利于宝宝自身免疫力的提高。

3、一有生病迹象，马上给孩子吃药

不少家长一看到宝宝稍微有生病的迹象，就马上给孩子吃药，认为这样可以把“疾病扼杀在摇篮里”。事实上，对于普通感冒这一类小病小痛，妈妈们大可不必这么慌张。美国FDA认为，普通感冒是可以自愈的疾病，感冒药不能去除病根，也不能缩短病程，还可能带来伤害。

所以，孩子生病的时候，不能轻护理重治疗，过度依赖药物，也会降低宝宝自身的免疫力。

小贴士

4、太爱干净，用各种消毒液

有的妈妈为了让孩子少生病，习惯把家里打扫得一尘不染，此外还要疯狂地使用各种消毒液，认为一个干净无菌的环境更有利于宝宝的健康。

但事实上，人体本来就是和细菌共生共存的，适当接触环境中的细菌，更能促进人体的免疫系统的成熟。否则，宝宝一旦进入到外面的有菌世界，免疫系统很快就会发出“警报信号”，从而出现各种生病的症状。

5、认为宝宝吃得越多越好

“人是铁，饭是钢”，不少妈妈认为孩子吃得越多，对身体越好，总喜欢给孩子多吃。然而“吃得多不如吃得对”，尤其是大晚上的，给孩子吃太多，肠胃夜间也得不到休息，会导致孩子胃肠功能失调、抵抗力下降。

喂养宝宝，只要保证营养均衡、进食时间规律即可，不要以为宝宝吃得越多，对身体越好。

6、怕孩子着凉，给孩子穿过多衣服

“有一种冷，叫你妈觉得你冷。”不少妈妈怕孩子着凉，给孩子穿得很厚。实际上，处于快速生长发育期的孩子，往往比大人更怕热。给宝宝穿太多，不仅让宝宝焐得难受，同时会导致他们难以适应自然的气温变化，机体对抗外界环境变化的能力低下。

正确做法是，小一点的宝宝可以穿得比大人多一件，大一点的宝宝可以穿得跟大人一样多，甚至比大人少一件。宝宝穿得是否足够暖，可以摸摸颈背部，温热无汗就表明穿得刚刚好。

7、一降温就紧闭着门窗

冬天气温较低，不少家庭都会整天紧闭着门窗，不让一点冷空气跑进来。这样做的确能使室内更暖和，但长期生活在密闭的空间里，空气也会越来越浑浊，其中有害细菌的密度也会越来越大，轻则导致孩子出现咽干的症状，重则会导致孩子出现呼吸不畅，出现上呼吸道感染等问题。

因此，冬天想让孩子少生病，那就要勤开窗通风换气，适当呼吸一点新鲜的“冷空气”，更有利于提高孩子的免疫力。

8、经常带着孩子宅在家里

有的妈妈爱子心切，担心孩子会磕着碰着，总喜欢抱着孩子，或带着孩子在家里玩。然而缺乏运动的孩子，免疫力往往不如常运动的孩子。妈妈应该鼓励宝宝多运动，小点的宝宝可以常动动小手臂、练习抬头、蹬腿、翻身，或者在地上爬；大一点的宝宝可以多跑多跳，多到环境较好的户外和阳光亲密接触。

无论哪个年龄段的孩子，运动都能加快孩子身体的新陈代谢，增强体质，提高孩子的身体免疫力。

9、让孩子吸二手烟

美国《预防》杂志总结了免疫力最差的九种人，其中就有经常吸二手烟的人。

尽管你其他方面做得再好，但家里有个“大烟枪”，孩子的免疫力也会因此而降低。长期生活在二手烟的环境中，孩子患支气管炎、细支气管炎、儿童哮喘等呼吸道疾病的几率要大大高于其他孩子。想要孩子免疫力更好，大人也要“管住嘴”，慎防二手烟对孩子的危害。

推荐几个提高孩子免疫力的推拿手法

分腹阴阳

两肋以下的腹部，分推50下

摩 腹

取仰卧位，家长用手掌对整个腹部做顺时针方向的按摩5-10分钟，操作需要在腹部放少许滑石粉或者爽身粉减少皮肤摩擦。

按揉足三里

足三里位于外膝眼下3寸，胫骨旁1寸。家长用拇指指端作按揉3-5分钟。

捏 脊

让患儿俯卧床上，用双手拇指和食指、中指捏住小儿脊柱骨上皮肤，做从尾骨处开始直到平肩处的两手交替翻动皮肤。要求中间不能滑脱，如滑脱则需重新开始，捏脊5-7遍。

季群小儿推拿

人的身体比作大厦，一沙一石一砖一瓦皆由不同泥水工人堆砌而成，身体也一样，皮肉经筋骨也是由不同细胞转化能量堆砌而成。

发育期，免疫细胞代谢加快，需要更多的蛋白合成肾脂充髓，化生干细胞。

根据目前科学分析已知的人体蛋白有一万四千多种，中医认为比类，昆虫类蛋白才是免疫白细胞化生所需的蛋白。

故适当补些昆虫类蛋白非常有必要，春生夏长，还未破土羽化的白肥虫子，如图竹笋虫，肥美，免疫力低下的上等补品。

岐伯再世

喝点玉屏风散

孩子免疫力低是很多原因造成的，说先就是孩子的身体并没有发育完善，不像大人那样。现在很多孩子都是这样，我家孩子也是免疫力低下，随着年龄的长大，生病的频率会低很多。现在很少生病，如果孩子一直这样，是不是你们小时候带孩子的时候带的太暖了，导致孩子内火大。如果是这样最好是给孩子加强体育锻炼，并且进行一些简单的额小儿推拿，这样可以使得孩子的身体舒缓很多，同时孩子也会增强抵抗能力。如果孩子是因为身体发育不完善而生病，就不必太担心，年龄大了会好起来的。但是不要给孩子吃太多抗生素的药，那样孩子生病用药就会越用效果要求越高。

佑童小儿健康

合理饮食，加强锻炼，提高免疫力。这种情况会随着年龄增长，免疫力增强，有所改善的。我的两个儿子以前也是这样，现在5岁了，好多了。

韦韦中医养生

孩子素体阳虚，常见手脚不温，卫表不固，声气微弱，所正气不足，邪易犯之，虽见寒邪(感冒)已热化，但亦不可过用寒凉，还以辛温辅以滋阴(少量)解表，否则下次更易犯之，无邪(感冒)时需常以温阳固卫表强正气则邪不易所犯

李始汉1

调理脾胃就好了，

玄明中医

免疫力和益生菌有关，去医院用抗生素吧，抗生素和益生菌是天敌，你明白我的意思吧，去医院就和免疫力说再见，换句话说，相信医院的人就没有免疫力这一说。

昆山墙哥78年Baby

感冒发烧每次都是用药所谓治好的，就会逐步有鼻炎咽炎气管炎支气管炎哮喘，越治病越多，有兴趣可以找我咨询

细雨无声8674

多运动，参加游泳班，如果有兴趣，可以参加舞蹈班，武术班，多做户外运动，比如爬山，野外生存活动，多晒太阳，多呼吸新鲜空气。

關鍵字: 不完美妈妈 鼻窦炎 育儿