十八线mama

很多人问我，你有没有给家里的3个宝宝吃什么营养补充剂啊？鱼肝油、DHA都吃了么？还有什么别的补充剂可以推荐？

近些年，在商家的宣传下，鱼肝油或深海鱼油就成了家长们的选择。

鱼肝油和深海鱼油并非一家亲

首先妈妈们要先搞搞清楚，鱼肝油≠深海鱼油。

鱼肝油是从海鱼肝脏中提纯出来的，主要成分为维生素A和D，而深海鱼油的主要成分是欧米伽-3长链不饱和脂肪酸，包括DHA。

虽然名字相似，但是本质完全不同。若想要补充维生素D，深海鱼油并不是合理的选择。

深海鱼油能让孩子变聪明吗？

健康之余，许多家长也更关心孩子的智力发育。商家正是吃准了这样的心理，以“DHA能提高智力发育”的概念去包装产品。

然而医学界对此仍存争议，美国儿科学会也并未推荐服用DHA来提高孩子智力。

但值得肯定的是，晚期妊娠期间和宝宝出生后最初6个月中，DHA对于宝宝大脑和视网膜发育的确有帮助。

那么在这两个阶段注意补充：

1. 妈妈在怀孕和哺乳的时候可以每周吃一次深海鱼类。

2.母乳中DHA含量比较高，所以尽量母乳喂养，不过目前配方奶中大多也添加了DHA，所以宝宝不需要额外补充DHA。

鱼肝油这么好可不可以每天吃？

前面提到了，维生素A和D是鱼肝油主要成分。

其中，维生素A的缺乏会导致眼部干燥和“夜盲症”，而维生素A来源包括动物性和植物性。动物肝肾、蛋黄和黄油能提供维生素A，绿叶蔬菜、甘薯和胡萝卜能提供维生素A原。

因此可以得出，只要平衡孩子的饮食，就已经可以获得丰富的维生素A了，额外的补充并没有意义。而对于尚未接受辅食的宝宝，只要妈妈保证饮食的均衡，母乳中同样能够提供足够的维生素A。

值得注意的是，服用过量的维生素A还会导致中毒反应，比方说恶心、呕吐、眩晕等。

而维生素D主要起维持钙质稳定和骨骼健康的作用，严重缺乏维生素D则会导致佝偻病、低钙血症并继发手足抽搐。天然食物中，三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼鱼肝油、动物肝脏、内脏器官和蛋黄等都可以提供丰富的维生素D。

然而对于大部分家庭来说，除蛋黄外，其它的很难保证频繁的食用。母乳中的维生素D含量也较低，因此额外补充维生素D还是很有必要。

由上可看出，鱼肝油可以服用，但不能每天都吃。

那么维生素D到底怎么补呢？

对于主食是母乳的小宝宝来说，纯母乳喂养或者混合喂养的，每天额外补充400IU维生素D3。

若选择纯配方奶喂养，且孩子每天的摄入量超过1000mL，则不需要额外补充 。

但愿每个孩子都能健康成长，天才第一步也需要家长朋友们的理性对待。

鱼肝油、深海鱼油，都没有那么神奇，再好的营养补充剂，都不如让孩子养成不挑食的好习惯！

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医学江湖

新生儿（出生28天的宝宝），除了维生素D之外，什么都不需要补！

母乳或婴幼儿配方奶粉当中，都含有钙；现在的配方奶粉里面也含有DHA，母乳里面只要妈妈每周多吃点鱼，那么DHA也足够了。

至于鱼肝油，它含有维生素A和D，但是AD的比例是10：1，这样是不适合新生儿宝宝的。

婴幼儿要补充的维生素AD，其比例应该是含维生素A1500单位，含维生素D500单位。也就是AD比例为3：1，维生素D在400～800单位之间，这样才比较科学。

新生儿出生数天，就可以及时补充维生素D。足月儿每天400单位，早产儿每天800～1000单位。

如果我国北方地区，平均日照时间不足，可以提高到每天600～800单位；而南方出生的宝宝只需要每天400～600单位就够了。

到底是给宝宝补充维生素AD？还是单补维生素D3呢？

这要视情况而定！

母乳喂养的宝宝，如果妈妈每天摄入的动物肝脏，以及吃的胡萝卜，西红柿，南瓜，黄椒，红心红薯等等这些食物比较丰富，那么宝宝只需要单补维生素D3就可以了，并不需要额外补充维生素A。

奶粉喂养的宝宝，奶粉里面含有一定的维生素A，妈妈可以计算出每天宝宝摄入的奶量，再酌情的增加一点点维生素A，这样就够了。

如果还有不明白的地方，可以在下方评论区给我留言。祝你好运。

爸爸不讲理

我更会鼓励孕妇和母乳喂养的妈妈在饮食中应加入大量的ω-3脂肪酸，并特别注意饮食中的DHA来源。可以包括金枪鱼，鳟鱼和鲑鱼等富含脂肪的冷水鱼以及鸡蛋包含在你的日常饮食中，其他重要的ω-3脂肪酸来源还有：核桃，亚麻籽和其他坚果和种子及其油脂。孕妇和哺乳期妇女也可使用鱼油补充剂。

对于配方奶粉喂养的婴儿，必须使用DHA强化配方奶粉（小心查看宝宝奶粉成分，确保寻找市场上具有强化DHA的配方奶粉）。才能保证宝宝获得足够的DHA营养素。

婴儿应该从母乳或配方奶中获取钙：一般6个月以下的婴儿每天需要200毫克的钙。

6至11个月大的婴儿每天需要260毫克的钙。

母乳喂养的婴儿唯一需要补充的是维生素D。而配方奶粉喂养的，配方奶粉中应该已经具有维生素D成分，如果没有这一成分，可以补充维生素D补充剂。

珺亚一资深营养研究

题主说的这三样东西都没必要补充。

首先我们来说DHA，不管是母乳还是配方奶粉中都含有DHA，6个月内的宝宝不需要额外补充DHA，但是哺乳期的宝妈一定要多吃一些含有DHA的食物，公认的含DHA高的食物主要是鱼类。如果宝宝喝的是配方奶粉，那么奶粉中所含的DHA也足够了，所以也没有必要额外补充。

其次，鱼肝油主要是从鱼肝中提取出来的，它的主要成分是维生素A和维生素D，并且维生素A的含量是维生素D的5到10倍，新生儿不需要补充维生素A，长期服用过多的维生素A会有中毒的危险。新生儿不推荐补充鱼肝油，有害无益。

再次，钙是人体骨骼的主要组成部分，宝宝在生长发育的过程中需要大量的钙，但是新生儿不需要补钙，母乳或者配方奶粉中所含的钙，已经完全能够满足宝宝生长发育的需求。并且长期补钙还会加大孩子得结石的风险。

最后，大多数家长都有一个误区，认为补充鱼肝油和钙，就能够保证孩子在生长发育的过程不会缼钙，其实很多孩子本身并不缼钙，只是对钙的吸收不好，不能对体内的钙加以很好的利用。那么如何才能增强钙的吸收呢，补充维生素D，维生素D的作用就是增强钙的吸收，也就是说大多数缼钙的孩子只要补充维生素D就行了。

我是育儿研习班的班主任，如果你在育儿过程中遇到什么问题，关注我，关于育儿，我这里有你想知道的，也有你不知道。

老土说电影

新生儿需要补充鱼肝油，这是育儿常识，因为鱼肝油可以及时的补充人体的维生素A和D，可以有效预防、治疗佝偻病，同时鱼肝油也是强壮骨骼的营养品，所以新生儿服用鱼肝油已经是必不可少了。

有些家长认为吃不吃鱼肝油都没什么关系，只要新生儿正常的吃奶照样可以长大，其实，有数据表明，不吃鱼肝油的新生儿，尤其在冬季，终日不见阳光，更容易使新生儿头颅变方形，胸廓畸形，四肢弯曲等，这样的新生儿更容易得佝偻病。由此可见，鱼肝油对新生儿确实很重要，但是也不能过量的食用，以免造成鱼肝油中毒，所以妈妈们要好好把握鱼肝油的用量。

另外，新生儿鱼肝油的食用也有一定的时间规律的，下面我们来了解一下相关规律。

新生儿与成人体质不一样，因为新生儿正处于生长发育的特殊时期，对维生素的需求量远远大于成人，因此我们就需要及时的补充维生素。

一般在新生儿出生后2-3周起，每日需要服用维生素D400单位的预防剂量，这样连续服用2-3年，尤其是一些早产儿、双胞胎等严重缺乏维生素A和D的新生儿，更需要额外的补充维生素A和D，3岁以后，新生儿的生长速度开始减缓，随着饮食品类，户外运动等增多，一般可以不用再额外的补充鱼肝油。新生儿吃鱼肝油的最佳时间一般在早上喝完奶以后，最好在吃完鱼肝油能带新生儿出去晒晒太阳，这样才能更好的吸收。

既然我们已经知道新生儿吃鱼肝油是必不可少的，那么，我们就应该清楚了解食用鱼肝油应注意的事项，以免对宝宝造成不良的影响。

1、新生儿不能服用过量的鱼肝油。

鱼肝油所含的维生素A和D均为脂溶性维生素，与其他水溶性维生素B1和B2等不同，不能及时的被排出，所以，如果摄入过量的鱼肝油，超过了人体需要的范围，则多余的就会贮存在体内，当贮存超过一定的量时，就会对人体产生毒副作用，也就是所谓的鱼肝油中毒。

2、鱼肝油和鱼油是完全不同的。

鱼肝油的主要原料为鱼的肝脏，其中鳕鱼肝油分子小，特别适合肠胃娇嫩的新生儿，鱼油则是鱼类脂肪的提取物，属于鱼脂类，主要原料为不饱和脂肪酸。如果妈妈们误认为鱼肝油和鱼油是等同物给新生儿食用，不但不能补充新生儿所需的维生素，还有可能引起其他病症。

3、鱼肝油的服用方式不一样。

鱼肝油分为滴剂和膳食补充型的，其所含的维生素A和D的含量不同，通常滴剂类的含量较高，不适合长期服用，而膳食类的鱼肝油，剂量适合，可以补充新生儿日常所需的维生素，适合长期的服用。

4、如果有户外活动，也需要吃鱼肝油。

如果新生儿有足够的户外活动时间，可以保证每天日照时间达到2小时以上的，那么鱼肝油的补充量可以适当的降低，比如每天半颗或者隔天一颗等。

以上就是今天分享的内容，新生儿吃鱼肝油可以预防佝偻病，如果过量食用鱼肝油会导致鱼肝油中毒，只有正确了解鱼肝油的功效和作用，妈妈才能做到心中有数，让鱼肝油的作用发挥到极致，最后祝愿每一位小宝宝都能健康快乐的成长。

iming1986

我是儿科医生鱼小南，很高兴能回答你的问题。

新生需要补充的是维生素D，维生素D，维生素D，重要的事情说三遍！

不管你家宝宝是母乳喂养还是配方奶喂养或者是混合喂养，出生后都要补充维生素D，每天摄入400IU的样子，一直到2岁（早产儿、低出生体重儿、双胎儿则每天要补充800-1000IU，3个月后再降到每天400IU。）

新生儿只要奶量（母乳或配方奶）充足，一般都不会缺钙，就不需要额外补钙。至于DHA之类的，也不是常规推荐补充的，盲目给新生儿补充这些，反而很有可能会补出各种问题来，这种情况医院里经常能看到。

新生儿需要的营养素大部分都能从母乳或配方奶中获得，没必要去买所谓的婴幼儿保健品，就算母婴店吹得天花乱坠，也不需要补。

很多热门的婴幼儿保健品其实新生儿并不需要，如果过量服用，反而会造成某些维生素摄入超标，会给宝宝的生长发育带来不利影响，长久下去，会宝宝自身的免疫力。

爸妈也需要有个认知，就是宝宝的生长发育会存在一个个体差异，只要不相差太多，没必要盯着“别人家的孩子”，或者轻信店家的广告。

今日头条年度优秀自媒体品牌、头条健康金处方作者，年度健康头条号。

儿科医生鱼小南

鱼肝油、鱼油、维D、维AD……到底哪个该给宝宝吃？

年糕妈妈

新生儿只要补充维生素D就可以了，不需要额外补充DHA和钙。建议选择维生素D不要选择鱼肝油：

1、鱼肝油的主要成份是维生素A和维生素D，不是每个宝宝都需要补充维生素A的。

2、而且鱼肝油中维生素A和维生素D的含量比为10：1，即每毫升浓缩鱼肝油含维生素A为50000国际单位，含维生素D为5000国际单位。宝宝每天需要的维生素A为1000-1500国际单位，维生素D为400国际单位。如果长期服用，容易引起宝宝维生素A中毒。

3、无论是补充维生素D还是特殊情况需要补充鱼肝油，都需要按照医生限制的时间和用量来补充。

另外，母乳中的营养足够满足6个内宝宝的需求，不要额外给宝宝补充DHA和钙。随着宝宝的增长，添加的食物越来越丰富，很多维生素和钙从食物就可以满足宝宝的需求。

思雨妈咪

1. DHA

DHA，二十二碳六烯酸，是多不饱和脂肪酸，对宝宝大脑发育和视力发育非常重要。DHA可以通过原料α-亚麻酸在人体合成，但合成效率不高，不如直接摄取。新生儿，大脑发育快，需要摄入充足的DHA，根据中国营养学建议，婴幼儿每天推荐摄入100毫克DHA，可以通过母乳、配方奶获得。母乳妈妈注意摄入适量的海鱼，还可以每天补充300毫克DHA，宝宝通过母乳一般可以获得充足的DHA，就不用给宝宝额外补充DHA了。如果妈妈吃海鱼少，又没有补充DHA，可以给宝宝每天补充100毫升。对于配方奶喂养的宝宝，如果宝宝能够从配方奶获得100毫克左右的DHA，就不需要额外再给宝宝补充了。宝宝满6个月以后，及时添加辅食，辅食可以逐步尝试一些低汞的海鱼，如鳕鱼、三文鱼等。

2. 鱼肝油

通常说的鱼肝油，只要指同时含维生素A和维生素D的制剂，婴儿服用的这类制剂，维生素D剂量为400-500国际单位，维生素A在1300-1500国际单位，可以达到同时补充两种维生素的效果，但6个月以内的宝宝，通常需要补充的是维生素D，如果鱼肝油预防性补充，通常是安全的，但对于母乳喂养宝宝，如果妈妈饮食均衡，维生素A缺乏的可能性不大，配方奶中通常强化了充足的维生素A，额外再补，不能保证维生素A摄入不超标，但一般不需要中毒的剂量。根据全球佝偻病防治共识，无论哪种喂养方式，每天可以给宝宝补充400国际单位的维生素D。

3. 钙

对于足月的宝宝，6个月以内通常不需要补钙。6个月以后，只要奶量充足，一般也不需要补钙。

儿童营养师刘长伟

　　众所周知，母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，它营养充足又均衡，含有婴儿成长所需的所有营养和抗体。那么，新生儿是否有必要补充DHA、鱼肝油和钙呢?咱们分别谈谈。

　　1、关于DHA。

　　宝宝的食物中含有合适宝宝需要的DHA，如果是母乳喂养，还是会缺乏维生素D;如果喝的是奶粉，喝的量不多者也需要补维生素D。

　　新生儿要补的一般是维生素A、D，一般建议出生15天后可以给宝宝补充维生素A、D，满月前建议每次半颗就可以。而如果是早产儿，建议可以提前一周补充，刚开始补充时建议每天半颗就可以。孩子满月后开始每次一颗。

　　2、关于钙。

　　在天然食物中宝宝最容易吸收到的钙就是奶，所以新生儿每天吃的都是高钙的食物，基本不会存在缺钙问题，这时候最容易缺钙的反而是哺乳期的妈妈，因此应该是妈妈喝奶补钙，而新生儿不需要。

　　3、关于鱼肝油。

　　鱼肝油可以及时补充人体的维生素A和D，可以有效预防、治疗佝偻病，同时鱼肝油可以促进钙的吸收，也是强壮骨骼的营养品。有数据表明，不吃鱼肝油的新生儿，尤其在冬季，终日不见阳光，更容易导致新生儿出现头颅变方形、胸廓畸形、四肢弯曲等问题，这样的新生儿更容易患佝偻病。由此可见，鱼肝油对新生儿很重要，但也不能过量食用，以免造成鱼肝油中毒，所以妈妈们要好好把握鱼肝油的用量。

　　一般理论上及临床上都要求小婴儿从出生一个月开始补充婴儿鱼肝油，一天一粒，到两周岁，夏季日光照射充足时可以隔天一粒或暂时停服1-2个月。

　　最后建议，乳妈妈应规律作息，避免劳累，愉悦生活，尤其注意加强营养，多吃些富有蛋白质和维生素的有汤食物，多喝汤水，如酒酿蛋、火腿鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤等，提高母乳数量和质量，以利于宝宝健康。

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關鍵字: 鱼肝油 育儿 保健品