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怀孕的时候想的特别美，生完肚子一下子就小了，没有了，大腿也跟以前一样，还是细细的，非常苗条。但是事实是产后两天了肚子还特别大，我妈扶着我去医院的卫生间，我还特意照了镜子，肚子还跟怀孕四五个月一样，真的吓到我了😂😂😂 生完第三天出院回家我老公带着我怀孕之前穿的衣服来接我回家，当时拉拉链拉到腰部就怎么都上不来了，崩溃😩💔应该是所有女人的变化，产后胯部变宽，以前的裤子到胯部就不上来了，就算上来了，腰部也是一堆肉挤着 我算产后恢复的比较好的，等到产后六个月产假结束上班的时候，恢复的跟孕前一样，以前的衣服都能穿上，省了买大码衣服的钱🤗加上假期休息的好，甚至以前皮肤还要好！
下面我来说说我的生产经历和恢复经验: 1月27号突然想打麻将，就一家人在家打了一下午，吃了晚饭后又接着打，打到晚上10点多的时候，就觉得肚子有点不舒服，心想肯定坐久了压着孩子了，但牌瘾来了接着打一直打到快12点。 洗漱完躺上床都1点了，睡了还没一个小时又想尿尿，尿了结果睡到快三点又想尿尿，起床去发现尿不出，但是却一滴滴的滴下来，我心想不会是羊水吧？等了一会儿，越来越多，我心想完了完了要生了！叫醒老公，自己是个胆小鬼想到要生了吓得全身发抖 到医院3点半左右医生给我抽血照B超检查，那个时候羊水已经打湿裤子了，幸好检查羊水够，医生就让我住院等发作，结果天亮了肚子一点都不痛，医生就建议打催产针，怕时间久了羊水不够。我心想来都来了就打吧，不然得等多久。 9点左右开始输催产液，隔壁床和我同时间输的，当她痛的哭天抢地的时候，我肚子一点都不痛，期间护士来问了我几次你不痛啊？ 一直到下午一两点她哭的叫医生内检，结果一指都没开我心想她痛了那么久都没开一指，我一点都不痛今天肯定生不了，我就躺着睡觉。到三点多的时候开始有点隐隐痛了，我也没管，我心想早着呢，这才刚开始呢，继续睡。结果4点半左右肚子突然好痛，我也哼出声了，我心想刚开始就这么痛啊天啊！痛了十来分钟我就开始觉得大便要出来了
叫护士，她说你可以去大便，我说不行了好痛啊，护士给我内检，说开三指了。 三指都这么痛了，我嚷着打无痛，结果我亲妈呀不准我打，说生孩子都这样过来的，我一听绝望了开始大叫受不了了！ 这时过来一个护士的师傅，说我来给你检查下，结果一检查，她说全开了可以进产房了，护士在旁边嘀咕我检查错了？ 4点45分推进了产房，我死死盯着墙上的钟，度日如年，医生教我怎么用力怎么生，可我觉得我不行啊，后面还是护士在下面怎么帮我弄，侧切一刀我叫的那叫一个大声，医生在上面给我推肚子，5点17分生了…… 整个过程眼泪一直流，生出来我也没体会到别人说的生下来就不痛了，当时我只觉得他妈的总算结束了！老子活下来了！所以总的算下来，开指我也没怎么痛，就痛了最后十来分钟，生孩子也没半个小时，真的算幸运了。
回到病房我整个人还是很清醒的状态， 就是牙齿一直打冷颤 ，浑身一直抖个不停。 盖了好几床被子还是觉的了冷 我说感觉都不痛耶， 医生说是因为有镇痛趸。 啊 原来还有这种东西 ，真好啊 就是我的口超级无敌渴 ，好想喝水啊 住院第二天我已经会翻身了， 每天要打8瓶点滴 那种针头超大 每天护士来吊针的时候我都瑟瑟发抖， 我的手都吊到整个肿起来了 超痛 痛到想哭 第3天拔了镇痛趸， 也不痛 ，拔尿管也不痛 就是自己第一次下床去上厕所感觉花光了所有力气 越害怕越紧张 第4天我觉得我可以出院了 我已经可以溜达来溜达去了 回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就143斤了，而且本人的体型也是属于腰特别短容易长肉的人。
生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，看到了很多产后恢复的知识。其中有的文章说由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。科普一下，新生妈妈要注重这些，不然影响健康。而对产后的新妈妈来说，产后束，腹部能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的收fu产品，后来我开始关注束身了。还真的不少宝妈在用，有的宝妈推荐说三个月瘦了20斤，而且不勒，不卷又舒服。通过宝妈的推荐终于要到了她家地址，效果真不错一上身马上就有效果，所以我想肯定没选错，于是又加了一套 二套换洗，每天坚持穿，功夫不负有心人。六个月下来我简直不敢相信从原来的130多恢复到102。真是太让我惊喜了！老公现在天天夸我，心里美得呀！
产后盆骨恢复最佳时间的最佳时间是在产后24小时到三个月内，这也被称为产后盆骨恢复的黄金期。在幸福的氛围中，我总结了“坐月子”期间要注意的，有利于产后盆骨恢复： 
🍓1、要使用收腹带，根据情况产后15天到40天左右的时候就可以把收腹带用起来了。产后妈妈收盆骨促进体型恢复有很大帮助。
🍓2、 不要跷二郎腿，产后会导致盆骨歪斜，所以是不建议这样做的。其实不管是不是在产后，最好都不要跷二郎腿，对身体是有危害的。
🍓3、运动一定要适量，并且营养要补充够。
🍓4、做盆骨运动，有助于锻炼盆骨肌肉的收缩能力。例如，做盆底肌肉运动提肛运动、凯格尔运动等，这是帮助骨盆恢复的最佳方式。
🍓5、产后多补充一些含钙、蛋白质和纤维多的食物，如牛奶、鱼、虾、蛋黄，同时在医生指导下服用补钙、补肝肾的滋补品。此外，也别忘了多晒晒太阳，使阳光中的紫外线照射皮肤形成维生素D，可促进人体对钙的吸收并坚骨与壮骨，有利于产后盆骨的恢复。
🍓6、减少上下楼梯及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度，步子也不可迈得太大，避免加重损伤。
