如何预防痛风？

矫瑞

痛风是代谢紊乱导致的一种疾病。主要有尿酸生成增多，尿酸排泄减少，或者尿酸生成增多和排泄减少都有。

痛风的治疗要根据不同的情况展开相对应的治疗。比如尿酸生成增多，就需要使用抑制尿酸生成的药物，比如尿酸排泄减少就要使用加快尿酸排泄的药物，比如两者都有就要同时使用两种药物。

痛风是一种常见疾病，目前发病原因不详，也没有特效治疗的药物。

痛风有高尿酸血症期，急性痛风发作期，无症状间歇期，痛风石形成慢性关节炎期，尿酸结石肾脏病变期。

痛风的治疗主要是控制血尿酸，关节急性痛风发作期疼痛，防止痛风石关节炎病变，防止肾功能损害。

痛风因为是无法根治的疾病，所以预防很重要，尽量的减少急性痛风发作，只有从改变生活方式上入手：

1，低嘌呤饮食，肉类，辛辣刺激，海鲜，酒类的东西尽量不吃或者少吃。

2，多喝水多运动，喝水可以加速尿酸排泄，多运动也可以加速尿酸排泄。苏打水最好。

3，保证充足睡眠，只有休息好了，人体机能才能有条不紊，才能减少嘌呤代谢紊乱。

疼痛诊疗刘医生

痛风是一种复杂的关节炎症，也是高尿酸的并发症之一。痛风症病发的时候，会让患者疼痛不已，哪怕是睡梦中也能让你疼醒。发病的关节会出现红肿，发炎的现象，非常影响人们的正常活动。患上痛风的朋友不知道以下这些事会加重病情，赶紧来看看！

痛风主要分为慢性期、急性发作期和间歇期三个时期，每个时期所表现出来的症状是不一样的，所以应对方式也是不一样的，那么具体应该怎么做呢？

【痛风各阶段的症状是什么样的？】

1、慢性期：痛风石、尿酸结石、慢性关节炎、痛风性肾炎及其并发症等。

2、急性发作期：脚裸关节或脚趾，手臂、手指关节处疼痛肿胀、发红且伴有剧烈呕吐，发作时间通常在下半夜。

3、间歇性痛风症状：主要表现为血尿酸浓度偏高。

【尿酸高、痛风，你还敢碰这3样东西？】

1、酒类

痛风症是高尿酸分并发症之一，酒精进入体内，需要肝脏分解代谢，而代谢就需要血液中的水分，水分被吸收的同时尿酸浓度就会变高，从而导致痛风症加重。

酒精和嘌呤结合可以直接促使尿酸升高，所以酒精不止会加重痛风症还会加重高尿酸等疾病。

2、动物内脏

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动物内脏是“嘌呤大王”，那些喜欢夜宵，尤其是各式铁板猪肠、和味牛杂，建议还是忍忍口，说到动物内脏中的“王者”，不得不提猪心，数据显示，每100克的猪心含有530mg的嘌呤，痛风患者敬请避之则吉。

3、含糖饮料

患有痛风的患者不能食用含糖量高的食物，尤其是含糖饮料，饮料中有很多果糖、葡萄糖等。这些糖组成的糖浆在人体内代谢的时候会使尿酸增加，从而导致痛风加重。

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【中医教授直言：这4个方子，降尿酸，缓痛风！】

1、车前子+白术

【药材】：车前子、白术、茯苓、泽泻、芍药、陈皮、炙甘草各等分。

【做法】：每服7钱，水1盏半，加生姜3片、大枣1枚、灯心，煎至7分服。

2、土茯苓+金银花

【药材】：土茯苓30克，金银花9克、甘草10克。

【做法】：水煎服，每日1剂。

3、黄芪+薏苡仁

【药材】：黄芪、薏苡仁、土茯苓各30克，白术、山药各20克，党参、车前子各15克，青皮、半夏、白芥子、泽泻各10克。

【做法】：水煎服，每日1剂。

4、清正风潼茶——抑制嘌呤合成、促进尿酸排泄，防痛风

【用药】：

【用法】：多道工序炮制，熬制后多次提纯浓缩，凝制成膏，每日2次，每次10毫升热水冲饮，早晚饭前后半小时均可。

【效果】：降尿酸、减少痛风的发作，对于痛风性关节炎、关节肿胀有祛风止痛、消肿排毒、活血化瘀的不错的效果。

两周基本可以治疗，四周巩固，十分方便。现在97%的人用过都说尿酸降了，痛风很少不发作。此方受政府重点支持，成药可以直接在网上找到，很方便。

【生活中，痛风患者还需要注意哪些？】

1、控制体重

痛风患者一定要控制自己的体重不能过于肥胖，因为肥胖会引起高尿酸。人体肥胖就会有很多脂肪，脂肪产生热量分解出的酮体，会阻碍尿酸的排泄，体内多余的尿酸排不出去，从而导致痛风。

2、多喝水

多喝水增加尿量，有利于排出体内的尿酸。一般患有痛风的人每天至少要引用3000毫升的水，其实3000毫升的水一点都不多，正常人一天也应该摄入2000毫升的水。

用户95471113349

痛风，痛风，一旦发作，痛不欲生！痛风，亦有人形容为十级之痛，可以让一个大老爷们痛哭流涕，并且痛风容易反反复复的发作，可见，痛风带来的痛苦，是多么难熬！

大多数的人，认为痛风是突然来袭的，使人防不胜防。但其实，痛风的发生，也并非悄无声息的，在痛风来临前，还是有一些蛛丝马迹可寻的，只是被大多数人所忽视了。

痛风来临前的“征兆”，身体出现3种表症状，最好去医院检查一下

1. 出现血尿、泡沫尿

尿酸过高是导致痛风发作的罪魁祸首，因此当排泄尿液的时候，尿液的颜色变深，甚至带有大量的泡沫，这是尿酸盐结晶堆积所致，因此，一旦出现这些情况，则需要去医院检查看看了，谨防尿酸过高导致痛风来袭。

2. 脚趾、关节红肿刺痛

脚趾、关节部位出现红肿、疼痛，尤其是在晚上睡觉突然被痛醒，或许还伴随着头疼脑热、乏力等情况出现，这个时候，就要去医院检查一下尿酸，有可能是痛风来袭的前兆。

3. 血糖异常升高

当人体内的尿酸升高时，会影响胰岛素的正常发挥，导致血糖上升。美国一项研究发现，血液尿酸水平，每增高 60 μmol/ L，新发糖尿病的风险会增加 18%。

因此，一旦，血糖异常升高，要警惕高尿超标了，此时，要防止发生痛风。

预防痛风，降低尿酸才是王道，谨记“1饮2做”，痛风绕道走

1饮——菊苣栀子发酵液

《本草纲目》里记载的食疗方，用菊苣、栀子、葛根、玉米须、百合、桑叶搭配在一起，经过完善升级得出，结合益生菌发酵得出菊苣栀子发酵液，可以促进尿酸排泄、稀释尿酸、分解尿酸盐结晶，减低尿酸、调理痛风。

体内尿酸过高

栀子，含有栀子苷，可促进尿酸排泄，降低尿酸水平。

菊苣，含有生物碱、三萜类、有机酸类、香豆素类等，可以促进体内尿酸的排泄，从而降低尿酸，减少痛风发作次数。

葛根对痛风性关节炎、关节肿胀有降低作用，还可抑制炎症细胞水平，有降尿酸、修护脾肾作用。

桑叶具有利尿、消肿、解毒作用，可提高机体免疫力。

百合，含有秋水仙碱，有降尿酸作用，还可通过利尿作用，促进尿酸排出。

经常泡上一杯，促进尿酸排泄，减少痛风的发作几率，十分有益。

玉米须含有多糖、生物碱、黄酮及苷类等成分，中医认为其利尿消肿，可促使体内尿液垃圾代谢。

2做——活动关节、泡脚

(1) 经常活动关节，没事多活动你的手指和脚趾，膝盖和肘部，做做伸展运动，这会赶走尿酸结晶在关节处的沉着。

(2) 晚上临睡前用痛风手足泡浴剂泡泡脚，至少30分钟，不但对痛风的治疗有好处，还可减轻疼痛，并让尿酸结晶重新溶解排出体外。

用户96495915303

预防痛风，男女有别。

据我观察，男性痛风的一个主要根源在于肾阳虚。

首先，痛风高发于中老年人，而中老年人受生理因素影响，肾阳偏于不足。

其次，肾阳代表着肾脏的功能，一旦肾阳不足，则肾脏过滤和排泄尿酸的功能受到影响，也导致尿酸盐在身体里的堆积。

最后，肾阳决定了一个男人的温度，肾阳虚的男人，不仅会阳痿早泄，还会出现基础体温偏低，这样就有利于尿酸盐在身体里形成结晶，进而造成痛风。

而女性痛风的患者，并不多见。

如果有，也多集中在绝经以后。

如果女性体检发现尿酸在360左右，那么就应该注意了。

这时候，通过饮食控制，可以保证指标在正常以内，但是这也并不能代表安全，需要降到300，才能保证尿酸处于代谢状态。

绝经后的女性，尽可能不吃动物内脏和菠菜、西蓝花等食物。

绝经后的女性，更要注意保暖，保证身心的温度。

冯文全医生

痛风主要靠预防，反复发作促进疼痛剧烈，而且会造成关节畸形和功能障碍，想要预防痛风，就得先知道痛风是怎样发生的。

痛风和高尿酸症不是同一回事，通常是高尿酸血症发生后，血尿酸水平持续偏高，最后引发痛风。

所以，预防痛风首先得从防止高尿酸血症着手。

高尿酸血症，是体内血液尿酸浓度升高大于正常范围，导致尿酸升高的因素包括尿酸生成过多或排泄障碍，大多数人没有肾阳疾病，肾脏功能是正常的，所以尿酸生成过多常常是大多数高尿酸血症患者的主要原因。

高尿酸血症，尿酸生成过多，体内嘌呤代谢紊乱和摄入高嘌呤饮食是主要原因。我们需要做的能做的就是从这里入手。

①减少或避免高嘌呤食物，包括动物内脏如肝脏，带壳海产品，乙醇及其饮料如啤酒、白酒、红酒等，高糖食物也需要避免。减少了嘌呤的摄入，体内尿酸的生成自然减少，尿酸水平下降并稳定控制自然可以预防痛风。

②现在也有可以抑制尿酸过度生成的药物了，如别嘌醇、非布司他等药物，就是从降低尿酸生成着手，从源头解决尿酸升高的问题。别嘌醇和非布司他这两种药物均是阻止尿酸生成的药物，可以降低血清尿酸水平并稳定控制，也可以预防痛风发作。

③另外，其他药物如苯溴马隆是促进尿酸排泄的药物，对于肾脏功能正常的高尿酸血症患者，苯溴马隆也是可以降低尿酸并预防痛风的。

以上几种方法对于严重的患者可以联用，以达到稳定控制血尿酸水平，预防痛风。

全科医学在线

无论是通风，还是其他疾病，预防所能产生的效果必然是强于病发之后的治疗，防患于未然是屡试不爽的金科玉律。

想要预防痛风，最重要的就是从饮食开始。可惜的是，很多人对饮食不是很了解，听到这，很多人可能不是很同意，饮食是每天都在做的事情，为何不了解呢？

人的饮食是一个从外界摄取食物，满足自身营养需要的过程。很多人对自己喜欢的食物多吃，不喜欢的食物根本不吃，这样就不能达到膳食平衡，维持自身免疫系统的食物不能得到及时满足，某类食物的过剩造成代谢系统的障碍，一些疾病就开始找上门来。

后天性的痛风就是这样产生的。

一个人大量的摄取高嘌呤食物，超过身体的极限，身体承受不住，就会慢慢在体内形成结晶盐，沉积在关节部位，造成苦不堪言的痛风。

有的人在痛风发作一次之后，好了伤疤忘了疼，继续按照原来的饮食习惯，甚至在发作期之后认为自己没有能够得到调养，依然好了。

实际上，并非是痛风好了，而是进入了痛风的潜伏期，潜伏期过后，会越来越严重，如果产生了痛风石，那么造成关节处的变形，生活不能自理，不仅要承受身体上的痛苦，整个人在精神上都会萎靡。

所以平时喜欢喝酒的朋友注意饮酒的量，贪杯不仅能够误事，还会伤身啊。

下面为大家总结预防痛风要注意的饮食

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如何预防痛风？

痛风是怎么回事，痛风就是痛风性关节炎的简称。这是一种体内嘌呤代谢紊乱所引起的疾病。人体内的嘌呤来自饮食和体内生物合成两个方面，嘌呤分解代谢的最终产物是尿酸，由肾脏随尿液排出。当体内尿酸生成过多或尿酸由肾脏排泄过少血液中的尿酸浓度就会增高，形成高尿酸血症。尿酸可以在人体的各种组织里积聚，特别容易沉积在关节和肾脏内，引起关节炎和肾脏疾病的征候。

怎么预防，造成痛风的原因很多，预治的重点主要在于控制饮食，少吃高嘌呤食物。具体做到:

（1）早发现早治疗，否则后果严重。早期确诊，配合治疗，不会产生严重的后果，预后良好，可以和正常人一样生活。

（2）最重要的是合理饮食。注意控制含嘌呤碱和蛋白质高的食物，少吃肉类、动物内脏、鱼、酒、茶、荚豆类植物、菠菜、肉汤、脑髓、胡萝卜、蘑菇等。可以多食一些含维生素B1和维生素C较多的食物及含钾多含钠少的食物如，面包、面粉、水果、玉米、芋艿、蕃茄、山臾等。鸡蛋、牛奶，也可以吃。想吃肉肉、鱼的话，煮烂后光吃鱼、肉，不喝汤。

（3）注意预防治疗并发症，如高血压、高血脂，控制体重。必要时则要服用药物控制病情，服药要遵医嘱。不要随意服用其它补品，如人参等。人参的药物和成分和尿酸反应分解后无任何作用，实际是浪费。

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如何防止痛风

(1)防止痛风病有很多种，要按时定期检查血尿酸浓度因为体内嘌呤代谢异常血中的嘌呤代谢物，尿酸含量高所致，早发现血尿酸增高患者，及时服用尿酸药物💊💊，只要控制了高尿酸血尿症痛风然而就不会发生的。

(2)尿酸高患者必须减肥，体重体质保证体重，所以要慢慢减肥。

(3)戒烟戒酒包括啤酒🍺葡萄酒，动物内脏，虾，蟹，鱼🐠子酱，贝类等忌嘴。

(4)平时多吃新鲜绿色蔬菜水果，运动锻炼，加强户外锻炼，易喝热水有益于尿酸从肾脏排出物，希望对您有所帮助谢谢参考，有意者双击加关注。

腰腿痛李甲辰

根据现代医学研究表明，痛风的发作与饮食相关性非常大，因此，预防痛风可以从饮食入手！

该如何管住嘴，降低痛风发病呢？

1，酒不能喝多，尤其是啤酒🍺

2，海鲜不能经常吃太多，尤其是带壳那种，比如🦀螃蟹、虾

3，老火汤尽量少喝，尤其是广东人喜欢煲老火汤，火锅汤底也是一个意思！

4，要多喝水，促进尿酸从尿从排泄

5，可以多吃一些偏碱性的食物，如苹果，食醋，绿叶蔬菜等（如果合并糖尿病的话得同时兼顾哈）

客家中医林裕华

一，什么是痛风？

痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的慢性代谢紊乱疾病。主要临床特点是体内尿酸产生过多或肾脏排泄尿酸减少，引起血中尿酸升高，形成高尿酸血症以及反复发作的痛风性急性关节炎、痛风石沉积、痛风性慢性关节炎和关节畸形等。痛风常累及肾脏而引起慢性间质性肾炎和尿酸性肾结石。

二，如何预防痛风？

预防痛风一方面要多运动、多吃水果、多饮水、戒酒，饮食上以低嘌呤为主，少吃红肉，少喝高糖的饮料，如，可口可乐，雪碧，沙丁鱼，动物的内脏，花生米，油炸食品，啤酒，白酒，保护好关节，不要受冻受寒，加强锻炼，

三，另一方面在选用药物时应选用帮助尿酸排泄的，辅助尿酸治疗的药物，排除继发性痛风的隐患。

以上是我给大家介绍的通风产生的原因，及平时预防，供大家参考。不当之处敬请大家斧正，感谢大家的关注。了解更多的科普医学知识，或中医养生，请大家点击关注我的头条号→【庆好中医】，我会诚信为您服务！

關鍵字: 健康 排泄 痛风