便秘，是临床常见的一种复杂症状，虽然不是一种疾病，但中医认为：“便秘是百病之祖。”便秘不仅会给患者带来腹痛或腹部不适等生理痛苦，还会引起肠内环境恶化、肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱等功能性障碍，给患者带来失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等心理痛苦，严重影响生活质量。
更为可怕的是，一个人如果长期便秘，并患有高血压、冠心病等疾病，极有可能因便秘诱发疾病而猝死。
春秋时期的晋景公突然感到肚子胀，于是“如厕，陷而卒”；1760年，英国国王乔治二世大便用力过猛，心脏病发作猝死；1796年，俄国女皇叶卡捷琳娜二世排便时昏迷，随后驾崩；相声大师马季，也是在一个早晨猝死于马桶上……
名人尚且便秘，更何况我们普通大众呢？据我国流行病学调查，便秘发病率约9%-13%，其中25%-50%为老年性便秘。
从病因上看，便秘可分为器质性和功能性两类。器质性便秘，除了服药、手术，目前似乎没有更好的办法。而功能性便秘，则可以通过调节饮食、改变生活习惯、调节心情、体育锻炼等方法来改善。但有一种非常简便的方法，大家也许不知道。
笔者也曾是一位轻度便秘患者，经常大便不通，腹内胀痛。偶尔一次，早晨起床时用两只脚的脚跟与脚掌互相摩擦，却意外发生打嗝、放屁现象。于是特意加大力度互相按压，结果反应更加强烈。大约十多分钟后，突然感觉有了便意。急忙跑到厕所，拉了个淋漓尽致。从此以后，只要觉得大便不通或腹内胀气、胀痛，我便会用这种方法去治疗。基本上是屡试不爽，立马见效。
今天，我就把这个“便秘独创疗法”教给大家。
首先，采取坐位或侧卧位；然后用右脚脚后跟（或拳关节）从下往上用力推左脚掌内红色区域，推压5——10分钟；接着，换左脚（或左拳关节）推右脚掌内相同部位，推压5——10分钟。
方法就这么简单。如果您有便秘或腹胀毛病，不妨试试。果真见效，请分享给您的亲戚朋友。
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