掃娥眉
本來按末次月經算，18號就是寶寶的預產期了，但是第一次做B超的時候，醫生說我的受精卵著床比較晚，預產期往後推了一週，推到26號。但是寶寶到2號才發動，可急壞為娘了
30號，早上分泌出一坨透明的分泌物，1號也有分泌物，晚上感覺下腹硬硬的脹著痛，隱隱作痛一晚上，2號早上內褲溼了，感覺是漏了點羊水，上午還去逛了趟超市，回來發現見紅了，下腹又開始脹著痛，趕緊回家洗了頭洗了澡，後面到醫院的時候，痛感越來越強，辦了住院之後，真個人都不行了，越來越痛，平均每2，3分鐘就痛一次，後面1分鐘痛一次，但是一直開指開得特別慢，想要打催產針，醫生不給打，後面痛到晚上11點半，才開到2指，突然破水了，羊水3度，寶寶在羊水裡拉便便了，就立馬轉剖腹產了。這個時候已經痛的不行了，等待醫生準備手術的過程真的好漫長，越來越痛，痛得特別密。。。
又怕寶寶缺氧，大口大口呼吸，兩邊臉都麻了。終於3號凌晨1點19分，寶寶出生了，聽到醫生說，1點19分，男孩，7斤1兩的時候，整個人終於放鬆了，幸福的感覺[大笑]。。。。級於卸貨了，一切都是值得的。生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信，聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願，不過我的婆婆還是特別的好的，對我就像親生女兒一樣，月子裡的一切大小事都是婆婆來做的，說真的很感激她！其實一家人其樂融融的，這種感覺特別的好，人生也還算是圓滿， 因為害怕奶水不夠，月子裡我是很吃，雖然體重長了很多，好再寶寶長得不錯，十足的胖寶寶一枚！
出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生給我做檢查時說，怎麼肚子還這麼大，有沒有做收腹工作，我也是做收腹的，只不過用的是束縛帶，我先太勒又不透氣，餵奶又不方便，就沒用了，醫生笑笑說現在是什麼年代了，現在誰還用束縛帶啊，現在都穿束身衣了，後來經過醫生引薦，我也是半信半疑，先是拿了套試試，結果穿了二十多天，竟然下去13斤，特別讓我驚訝，後來我又去了套，兩套換著穿，接下來的三個月我連睡覺都有點捨不得脫，三個月肚子真的沒有了，三四個月減下來30多斤，讓我出門都特別有自信， 小區裡的同齡媽媽們特別的羨慕我。
月子心得:
1，飲食合理
坐月子期間，飲食上儘量少吃高熱量、高脂肪食物，如燒烤、肥肉、奶油甜品等，多食用蔬菜、排骨、牛羊肉、蛋類等，既可以減少脂肪堆積，也能保證奶水充足。
2，母乳
分娩後能堅持母乳餵養，就很容易減肥，寶寶吃奶的過程可以消耗身體熱量，而你吃的東西會變成奶水，母乳對寶寶也是極高的營養，一舉兩得。
3，適當活動
所謂“坐月子”，並不是指要臥床休息1個月，而是要適當地休息加活動，才能更好地恢復。儘早活動有助於新媽媽體力的恢復，及惡露的排出，減少靜脈血栓的形成，促進盆底恢復，還不會長胖，不勞累為原則。
4，腹部按摩
腹部按摩能刺激子宮收縮，促使子宮腔內惡露順利排出，刺激胃腸蠕動，預防內臟下垂、便秘，防止靜脈血液的滯流，有利於身材恢復。躺在床上，手指併攏，從腹部兩側及中下腹部做輕推按摩，沿結腸走向推摩。每晚按摩一次，每次5-10分鐘為宜。
5，多喝水
產後瘦身必須為身體補充足夠的水分，這樣能夠加速體內毒素的排出，並且滋潤和清潔腸道，是減肥最基本的要求之一，而且還能為身體提供一定的飽腹感，控制住自己的食慾。
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大家好！我是珍妮新活館，關於大多數女性產後肚子鬆垮垮，需要做什麼護理快速收緊腹部這個問題我來分享一下:
很多女性都會擔心生產後的體態會變形，特別是腹部，經過懷胎十月，肚子一下子撐大好幾倍，生產完要儘快恢復，便要珍惜產後6個月內的體態回覆期。
產後女性子宮收縮，盆骨和腹肌會張開，若你在產後6個月內不能使張開的盆骨和腹肌回覆閉緊，便永久不能回覆產前的狀態。
除非你在之後再次懷孕，然後在下一次體態回覆期再行保養，這樣才有可能復原。所以你一定要珍惜產後這6個月的回覆期。
1、產後開始使用束腹帶，束縛帶能固定盆骨的位置，幫助盆骨復原。
若你是選擇剖腹產，束縛帶還可以保護腹部的傷口，堅持使用到滿月，鬆弛的腹部肌肉就有改善，剛開始使用束縛帶可能會覺得有些熱，也會不舒服，但請一定要堅持哦。
滿月後在家時可以繼續使用束縛帶，也可以用腰封和穿上收腹褲。
2、適當運動，坐月子也不能完全不動哦，進行適當的腰腹和腿部鍛鍊很有效果，適合在床上來做，剖腹產的媽媽要等傷口恢復了才能運動。
滿月後可以和寶寶一起出去散步，產後慢步可以堅實腰部，緩解產前的腰部負荷，此外仰臥起坐也可以提高腹部肌肉的活力，預防便秘。
用礦泉水瓶代替舉啞鈴，可以瘦手臂，又不會練出大塊肌肉，很管用，在床上也可以做哦。
3、注意飲食和規律作息也很重要的。
我生完寶寶腰圍32英寸，6個月後就減到26英寸了，厲害吧，自我誇獎一下哈哈😄
希望這些建議可以幫到大家，祝媽媽和寶寶健康快樂每一天！
珍妮新活館
如果是順產，產後42天就可以通過腹部呼吸法收緊腹直肌來，腹直股收緊了腹部才會瘦下來，而且呼吸法也有助於瘦腰，抖音上很多產後收腹運動視頻你也可以結合幾點一天花一個小時左右堅持練下，如果是剖產就要等傷口恢復好了在做腹部運動，記得半年內是不能做卷腹動作，不但不會收緊反而會越來越大，最後都減不下來
