扫娥眉
本来按末次月经算，18号就是宝宝的预产期了，但是第一次做B超的时候，医生说我的受精卵着床比较晚，预产期往后推了一周，推到26号。但是宝宝到2号才发动，可急坏为娘了
30号，早上分泌出一坨透明的分泌物，1号也有分泌物，晚上感觉下腹硬硬的胀着痛，隐隐作痛一晚上，2号早上内裤湿了，感觉是漏了点羊水，上午还去逛了趟超市，回来发现见红了，下腹又开始胀着痛，赶紧回家洗了头洗了澡，后面到医院的时候，痛感越来越强，办了住院之后，真个人都不行了，越来越痛，平均每2，3分钟就痛一次，后面1分钟痛一次，但是一直开指开得特别慢，想要打催产针，医生不给打，后面痛到晚上11点半，才开到2指，突然破水了，羊水3度，宝宝在羊水里拉便便了，就立马转剖腹产了。这个时候已经痛的不行了，等待医生准备手术的过程真的好漫长，越来越痛，痛得特别密。。。
又怕宝宝缺氧，大口大口呼吸，两边脸都麻了。终于3号凌晨1点19分，宝宝出生了，听到医生说，1点19分，男孩，7斤1两的时候，整个人终于放松了，幸福的感觉[大笑]。。。。级于卸货了，一切都是值得的。生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信，听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿，不过我的婆婆还是特别的好的，对我就像亲生女儿一样，月子里的一切大小事都是婆婆来做的，说真的很感激她！其实一家人其乐融融的，这种感觉特别的好，人生也还算是圆满， 因为害怕奶水不够，月子里我是很吃，虽然体重长了很多，好再宝宝长得不错，十足的胖宝宝一枚！
出月子要到医院做一些系列性妇科检查，医生给我做检查时说，怎么肚子还这么大，有没有做收腹工作，我也是做收腹的，只不过用的是束缚带，我先太勒又不透气，喂奶又不方便，就没用了，医生笑笑说现在是什么年代了，现在谁还用束缚带啊，现在都穿束身衣了，后来经过医生引荐，我也是半信半疑，先是拿了套试试，结果穿了二十多天，竟然下去13斤，特别让我惊讶，后来我又去了套，两套换着穿，接下来的三个月我连睡觉都有点舍不得脱，三个月肚子真的没有了，三四个月减下来30多斤，让我出门都特别有自信， 小区里的同龄妈妈们特别的羡慕我。
月子心得:
1，饮食合理
坐月子期间，饮食上尽量少吃高热量、高脂肪食物，如烧烤、肥肉、奶油甜品等，多食用蔬菜、排骨、牛羊肉、蛋类等，既可以减少脂肪堆积，也能保证奶水充足。
2，母乳
分娩后能坚持母乳喂养，就很容易减肥，宝宝吃奶的过程可以消耗身体热量，而你吃的东西会变成奶水，母乳对宝宝也是极高的营养，一举两得。
3，适当活动
所谓“坐月子”，并不是指要卧床休息1个月，而是要适当地休息加活动，才能更好地恢复。尽早活动有助于新妈妈体力的恢复，及恶露的排出，减少静脉血栓的形成，促进盆底恢复，还不会长胖，不劳累为原则。
4，腹部按摩
腹部按摩能刺激子宫收缩，促使子宫腔内恶露顺利排出，刺激胃肠蠕动，预防内脏下垂、便秘，防止静脉血液的滞流，有利于身材恢复。躺在床上，手指并拢，从腹部两侧及中下腹部做轻推按摩，沿结肠走向推摩。每晚按摩一次，每次5-10分钟为宜。
5，多喝水
产后瘦身必须为身体补充足够的水分，这样能够加速体内毒素的排出，并且滋润和清洁肠道，是减肥最基本的要求之一，而且还能为身体提供一定的饱腹感，控制住自己的食欲。
BsIic080
大家好！我是珍妮新活馆，关于大多数女性产后肚子松垮垮，需要做什么护理快速收紧腹部这个问题我来分享一下:
很多女性都会担心生产后的体态会变形，特别是腹部，经过怀胎十月，肚子一下子撑大好几倍，生产完要尽快恢复，便要珍惜产后6个月内的体态回复期。
产后女性子宫收缩，盆骨和腹肌会张开，若你在产后6个月内不能使张开的盆骨和腹肌回复闭紧，便永久不能回复产前的状态。
除非你在之后再次怀孕，然后在下一次体态回复期再行保养，这样才有可能复原。所以你一定要珍惜产后这6个月的回复期。
1、产后开始使用束腹带，束缚带能固定盆骨的位置，帮助盆骨复原。
若你是选择剖腹产，束缚带还可以保护腹部的伤口，坚持使用到满月，松弛的腹部肌肉就有改善，刚开始使用束缚带可能会觉得有些热，也会不舒服，但请一定要坚持哦。
满月后在家时可以继续使用束缚带，也可以用腰封和穿上收腹裤。
2、适当运动，坐月子也不能完全不动哦，进行适当的腰腹和腿部锻炼很有效果，适合在床上来做，剖腹产的妈妈要等伤口恢复了才能运动。
满月后可以和宝宝一起出去散步，产后慢步可以坚实腰部，缓解产前的腰部负荷，此外仰卧起坐也可以提高腹部肌肉的活力，预防便秘。
用矿泉水瓶代替举哑铃，可以瘦手臂，又不会练出大块肌肉，很管用，在床上也可以做哦。
3、注意饮食和规律作息也很重要的。
我生完宝宝腰围32英寸，6个月后就减到26英寸了，厉害吧，自我夸奖一下哈哈😄
希望这些建议可以帮到大家，祝妈妈和宝宝健康快乐每一天！
珍妮新活馆
如果是顺产，产后42天就可以通过腹部呼吸法收紧腹直肌来，腹直股收紧了腹部才会瘦下来，而且呼吸法也有助于瘦腰，抖音上很多产后收腹运动视频你也可以结合几点一天花一个小时左右坚持练下，如果是剖产就要等伤口恢复好了在做腹部运动，记得半年内是不能做卷腹动作，不但不会收紧反而会越来越大，最后都减不下来
