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備孕女性如何呵護卵巢:
備孕女性可以從飲食和運動兩方面來調理身體和卵巢。
在此之前，應該瞭解子宮位置和卵巢對孕育寶寶的影響。
1.子宮位置決定孕育是否順利
子宮位置分為前位、平位和後位。一般子宮位置不影響受孕，但若是子宮後位嚴重，女性會容易痛經、月經不調、流產、不孕等。可以通過去醫院做B超瞭解子宮位置。
2.卵巢能否正常分泌卵子
若卵巢儲備不好，會不利於卵子成熟和排出，影響受孕。久不受孕的女性要注意輸卵管的狀況，及早發現問題，排除問題。
飲食
科學的飲食可以增強女性身體功能，提高受孕能力，也能預防孕後胎兒畸形、早產，還有助於胎兒智力發育。
女性備孕期間可以多吃益氣補血、蛋白質、葉酸含量高的食物，像魚蝦、蛋類、豆製品、新鮮蔬菜水果、黑五類等。
1.枸杞、桑葚、山藥和黑五類可以強腎。
2.龍眼肉當歸煲羊肉湯，暖身補血。
3.紫米豬肝粥，給子宮卵巢補氣血，讓卵泡發育更好。
4.山藥母雞湯，益氣強身，適合因體虛不易受孕的女性。
5.百合蓮子煲豬心湯，安神靜心，適合憂思多慮的女性，有助於受孕。
6.適量喝紅酒，優質紅酒中含豐富的鐵，有補血、抗氧化的作用，還能提高卵子質量。
運動
有氧運動、瑜伽都是比較溫和，而且對增強體質和受孕比較好的運動。
不同的瑜伽式對身體功能不同。如蹬自行車式，可以給盆腔排毒；貓式，可以改善子宮後位。
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我們都知道卵子生活在卵巢裡，卵巢的內部聚集幾千個尚未成熟為卵子的卵泡。當未成熟的卵泡發育成熟後，就會產生一個卵子。所以說卵巢就是卵子的家。
那麼如何提高卵子的質量呢？
一、首先我們要保護好卵巢。卵巢保養最好的營養素就是黃體酮，黃體酮是一種天然的孕激素，在體內對雌激素激發過的子宮內膜有顯著形態學影響，是順利懷孕必不可少的。補充黃體酮就是保養好女性朋友的子宮卵巢，而豆製品含有豐富的大豆異黃酮，每天堅持食用一杯黃豆漿或每天吃一把黑豆，都可以將女性體內的雌激素維持在一個正常的範圍內，黑豆還可以預防卵巢早衰，促進卵泡發育，有利於創造孕育孩子的條件。
二、我們要保持一個良好的生活習慣，不抽菸不喝酒，飲食要均衡，合適的作息時間，避免過度疲勞，這些都是提高卵子質量的最基本條件。
三、適當的體育運動可以幫助女性提高身體素質，提高抵抗力，運動還可以促排卵，確保卵子的發育成熟。有規律的運動使讓你的心情更愉快，更放鬆，更有助於提高懷孕的成功率。
四、避開生活汙染源。新裝修的新房子裡，由於裝修用到的油漆或各種裝修材料都或多或少含有甲醛，特別是冬天門緊閉不通風，屋內的空氣中含有的甲醛量超標，會對我們人體有一定的影響，還可能影響卵子的發育成熟，變異畸形，沒胎心停育各種問題。特別是備孕中的朋友們，為了健康孕育一個健康的寶寶，新裝修的房子至少要半年以後才能考慮備孕寶寶。
五、謹慎選擇化妝品和護膚品。我們選擇化妝品和護膚品的時候一定要選擇一些無激素添加、無汞等化學品添加的產品。因為長期使有管一類的產品，體內都會殘留一些化學品，長時間沉澱在血液中會對卵子造成一定的影響，甚至會影響胎兒的健康發育。備孕中的媽媽們要選一些專業孕媽用的護膚牌子。
為了孕育一個健康的寶寶，我們要調節好自己的作息時間，不熬夜，保證充足的睡眠時間；不飲冷飲，不吃生冷食物，多吃維生素含量高的水果和蔬菜，多吃含植物性雌激素高的豆製品；不吃煙不喝酒，適當增加運動量，提高自身抵抗力，心情保持愉悅，為生育健康的寶寶打好一個堅實的基大礎。
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其次，飲食上注意調理，不吃過度辛辣、生冷、刺激的食物，不吃垃圾食品；多吃清淡有營養的飯菜，不要過度節食，保證營養的充足。可以多吃一些豆製品、乳製品、新鮮果蔬等，補充蛋白質、天然雌激素等，改善卵巢功能。\r
另外，如果患有婦科炎症等疾病要儘快接受治療，避免病情繼續惡化造成卵巢功能的持續衰退。
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備孕前女性需要做什麼檢查
備孕期建議查甲狀腺功能，優生四項，宮頸tct，肝功能，腎功能，乙肝五項，丙肝抗體，梅毒抗體，艾滋抗體，血尿常規，心電圖，血糖等檢查，對自身健康狀況有一個初步評估。備孕期建議服用葉酸片，遠離有毒有害物質，遠離貓狗等寵物，不要亂用藥物。
備孕前男性需要做什麼檢查
精液檢查、生殖系統檢查、尿、血常規檢查、染色體等；受孕是雙方共同的事情；建議最好是夫妻一起到正規的專科的醫院做全面的檢查。
卵巢如何呵護
女性要保養卵巢延緩衰老，除在醫生指導下口服雌激素外，應多吃蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，堅持每天睡前兩粒巢之安也是很好的養巢之法。
卵巢保養都可以吃鹿胎膏調理，效果很好的，對內分泌失調引起的經期不準，量少，還有臉色暗淡愛長痘等情況有很好的效果的，平時注意休息，多喝水，密切觀察祝您健康。
卵巢保養要少吃煎蛋女性凡是吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危機。因為在對雞蛋進行油煎的進程中,會導致很多生物活性分化產品的形成,比方：膽固醇氧化物等。而這些產品有很年夜的細胞毒性效用,尤其會對女性卵巢構造的親和性造成感化,進而會成為癌、瘤的誘發劑,增加患卵巢癌的機率
- .經常食用富含植物性雌激素的食物對卵巢保養也有比較好的作用。食用VE含量較多的食物,喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。
生殖專科大夫
只要女性性格開朗，卵巢不需刻意保養，情緒好了，卵巢健康。
貽生
可以用用修正凝膠保養卵巢
