娛樂圈的女星普遍都以瘦為美，除了少數因為人設需要的笑星外，幾乎所有的女星堅持著讓自己變更瘦、更美的原則。
為了保持身材，她們八仙過海各顯神通，有的人通過高強度運動來瘦身，有的人極端的節食，一天只吃一丁點食物，可以說為了變成女神，無所不用。
有人會選擇用傷害身體的減肥方法，也有人會用比較科學的減肥方法健康的瘦下去，比如吳謹言。
自從《延禧攻略》熱播之後，吳謹言就火的一塌糊塗，雖然被人吐槽撞臉陳曉？還被評為全劇組最醜，但是依然擋不住大家對她的喜歡。
不過這也理所當然，吳謹言在拍攝《延禧攻略》時候的努力也是有目共睹的，原本身高165cm，體重51公斤的她，硬生生在拍攝前瘦到了44公斤，只是為了上鏡更好看。
至於吳謹言的瘦身方法，她自己也多次公佈過，輕妞只不過做一下整理罷了。
9年的芭蕾基礎塑造體形
吳謹言不管是在51公斤的時候，還是44公斤的時候，有一個共同點就是身材曲線很好。這主要是因為她從小的舞蹈基礎塑造了良好的體型。據吳謹言說自己曾經練過9年的芭蕾舞，芭蕾舞動作比較舒緩，也比其他舞蹈更能塑造腹部和大腿的曲線，再加上練習芭蕾需要無時無刻的收縮小腹，所以整個體態都會比較好。
日常培養走路習慣
吳謹言說過，自己最喜歡的運動其實是走路，自己也特別能走路。只要有時間，自己就絕對不會癱坐在椅子上，平時出門也儘量減少打車，能走路就走路，能爬樓梯就爬樓梯，6層以下樓層絕不搭乘電梯。由於把日常的走路當成了一種可以隨時進行的習慣，所以幾乎無時無刻不在運動。
每天堅持慢跑減脂
吳謹言另一項比較喜歡的運動是慢跑，之所以喜歡也是因為方便。尤其是晨跑，已經成了吳謹言的一種生活習慣，即使工作比較忙，也不會因此而放棄跑步。平時一個星期至少會跑步運動3-4次，並且通過早上的運動鍛鍊來讓自己的生活更有條理，大腦更加清晰。跑步的時候，吳謹言還不忘努力背單詞，這樣的毅力的確值得學習。
娛樂圈另一個值得學習的女星，就是梅婷，作為一箇中年女明星的代表，現在的梅婷身材和氣質都無可挑剔，但是當初剛生完二胎時候參加綜藝節目，可是被觀眾集體吐槽的啊！
後來的梅婷，用13天瘦了20斤，方法公佈後，無數人表達了自己的讚歎。梅婷的減肥方法其實也是運動+飲食的方式。
曾經，梅婷就在微博上打卡自己的減肥，更新自己的減肥進度。
梅婷選擇的運動方式主要是力量訓練和瑜伽，力量訓練能夠促進肌肉生長，促進新陳代謝的提高。而瑜伽和芭蕾一樣，是能夠重塑體型的，在減肥的同時進行身體方面的塑形，能夠讓自己減肥完成後更加漂亮，氣質更好。
這兩個女星的減肥方式，都值得借鑑，但是他們還有一個共同點是值得大家學習的。比如無論是吳謹言還是梅婷，都對飲食特別注意：
1、每頓飯儘量吃30分鐘，每口飯減量每次拒絕20次以上，這樣能夠用更少的食物來滿足飽腹感，並且減少了熱量的攝入，能夠幫助我們減肥。
2、在飯前30分鐘左右喝水、茶、湯，這樣一邊補充了身體所需的水分，又能增加飽腹感，減少在正餐中吃多。
3、儘量避免食用鬆軟的食物。無論是吳謹言還是梅婷，都曾表示自己一般會選擇一些瘦肉和蔬菜作為主要飲食，這樣高纖維難消化的食物，能夠增加熱量的消耗，又能穩定血糖，避免脂肪的堆積。
4、用一日多餐取代一日三餐。放棄了平常的一日三餐，而選擇在飲食量不變的情況下，每天進食次數增加到4-5次，比如在兩個正餐之間加餐。這樣的飲食安排，能比一日三餐更加有利於身體代謝，如果你早上7點左右吃早飯，就可以在上午10點左右加餐。如果是下午，加餐可以選擇仔-4點之間。
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