孕期本就多磨難，知道懷孕要忌口，不能愉快地吃吃吃，居然沒想到還不能愉快地拉拉拉。原來，便秘才是孕期最磨人的小妖精。
- 回想起來實在是太恐怖了，現在都有一種劫後餘生的感覺，簡直不堪回首。
- 每天都在與S鬥智鬥勇，用手也在所不惜，不達目的誓不罷休。
- 便秘已成習慣，每天以開塞露為生[手動微笑]。
- 已經從便秘進化為痔瘡，我覺得我已經是個廢人了。
大多數的孕媽媽都深受便秘的毒害，用力過度還會導致早產，平時排便就像是在打一場硬仗。
孕期便秘用力過度導致早產
為什麼大部分的孕媽媽在孕期都容易便秘？
一、生理原因。
1、孕媽媽在孕期子宮逐漸增大，一定程度後壓迫到腸管，導致腸管的蠕動性減弱，造成便秘；
2、懷孕期間孕激素增多，胃腸道受激素影響平滑肌張力降低，腸道的蠕動減弱，並且糞便中水分被完全吸收，導致大便乾結；
3、孕期胃酸分泌減少，胃動素減少，胃腸蠕動減弱，造成便秘。
二、飲食原因。
在孕期，一個人要吃兩個人的飯，所以孕媽媽會進食比平時更多的東西，進食量增大，高蛋白和精細類的食物增多，導致膳食纖維攝入不足，造成便秘。
三、運動原因。
孕期媽媽的肚子增大，行動不便，多走兩步路都覺得累。能夠坐著絕不站著，能夠躺著絕不坐著。所以孕期媽媽的運動量大幅度地減少，影響腸胃蠕動，造成便秘。還有的孕媽媽過於小心，覺得排便的時候用力會傷到寶寶，於是每次不敢用力大便，久而久之就造成了便秘。
四、心態原因。
很多孕媽媽在懷孕後就容易產生緊張、焦慮、難過等不良情緒，這些情緒會通過大腦皮質層影響到下丘腦和神經系統，加重自身的便秘情況。
大部分的孕媽媽在孕期都容易便秘
孕媽媽想要避開孕期便秘，提前預防很重要。
一、注意飲食。
孕期便秘飲食是影響非常大的一個因素。孕媽媽在孕期要多食用膳食纖維類的食物，飲食避免過於精細，多食用粗糧，比如紅薯、玉米、小米、黃豆等。要多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，每天要適當飲水，最好在每天早上起床的時候喝一杯水，讓身體每天保證充分的水分攝入。
二、放鬆心情。
心情是一個很神奇的東西，不起眼卻能夠很大程度地影響身體，在孕期更加要注意放鬆心情。孕媽媽在孕期容易出現焦慮、緊張、暴躁等情緒，孕媽媽要學會自我調節，避免過大的精神壓力。
怎麼在孕期預防便秘
三、定時排便。
養成每天定時排便的習慣，一般都是在每天早上。養成習慣後每天一到時間自然後產生便意，定時排便防止累積。還有注意在排便時不要玩手機，在廁所久待，早點解決早點出來，養成好習慣。
四、適當活動。
如果醫生沒有要求要絕對臥床，那麼適當的活動對孕婦來說是很有好處的。孕媽媽要避免長時間的久坐和久躺，適當活動，有利於腸胃蠕動避免便秘。
五、排除疾病。
如果在懷孕前就有痔瘡、肛裂等疾病，就要及時治療，不然在孕期很容易出現便秘，並且會更加嚴重。如果已經懷孕而無法治療，就更加要提前注意了。
便秘看起來是小事，但會嚴重影響到孕媽媽的孕期體驗和心情，如果嚴重還會產生併發症，因為便秘而用力過度而導致早產也是時有發生。
孕期便秘了怎麼辦
孕期便秘，嚴重時可以遵循醫囑用藥。
孕期便秘可以用藥物調節，內服的有小麥纖維素顆粒、乳果糖口服液這類藥物還可以口服石蠟油、麻油，外用可以用開塞露，這些藥物孕期在醫生指導下用對寶寶是不會有任何傷害的。
平常的小事，在孕期也會變成大事，懷孕就是百般磨難的西天取經，希望每位孕媽媽都能順利取得“真經”哦。
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