尿酸高的老年人什麼時候喝牛奶最佳?

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您好,這個根據個人飲食習慣決定就好,總體來說,如果沒有乳糖不耐受的情況,什麼時候喝都可以,尿酸高的人群更建議脫脂牛奶。

但是大多數老人,空腹大量飲奶容易出現腹脹、腹痛、腹瀉等症狀,年齡增長有關,隨著年齡增長,體內的乳糖酶會隨之減少,這種情況就建議隨餐一起喝,早、中、晚餐都可以,一杯牛奶,適量的穀類、肉類、蔬菜等,營養均衡又健康。

沒有乳糖不耐受的老人,也可以作為加餐喝或者睡前喝,睡前喝杯牛奶有助於睡眠,牛奶中的鈣有助於大腦合成褪黑素,睡前1~2小時左右喝杯牛奶也是很好的選擇。

所以,根據自家老人的飲食習慣和身體狀況,空腹喝會不舒服就隨餐一起喝,喜歡早上喝、上下午加餐喝、睡前喝都可以。

提示兩點:一是痛風患者牛奶以脫脂為主,每天250~500ml,二是隨餐喝時代替一部分食物,不要過飽,影響消化或者能量超標。


被寫作耽誤的營養師


高尿酸病老人是可以喝牛奶的,建議喝低脂牛奶,有利於減少痛風的發生,但是平時還是要注意調整一下飲食生活習慣的。建議牛奶不要空腹喝


一生何求18942078


不喝又會怎樣,管不住嘴還談什麼抗病


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