古堡王子
首先每天要保持有大量的水攝入。水是生命之源，多喝水是身體健康的前提。腎結石高危人群（例如腎臟有鈣沉澱）每天要保證攝入不少於2500ml的水，到了炎熱的夏季則需要更多的水。
攝入的水分，不斷稀釋腎臟中各類物質的濃度，大大降低了其形成結石的可能性。同時，大量飲水，提高尿量與次數，促進新陳代謝，還能有助於排出細小的結石。現代人大多都是不愛喝水，只喜歡喝飲料，口味也很重，多鹽多辛辣，如果不及時補充水分，患有腎結石的可能性大大提高。
其次，要控制蛋白質的攝入。肉類、海鮮以及動物的肝臟富含蛋白質，應適量吃，不可天天吃、頓頓吃，過量攝入容易使體內尿酸升高，形成尿酸結石。
第三，富含草酸的食物也不宜多吃。例如，豆類，菠菜，芹菜和香菜等等。雖然是綠色蔬菜，但是食用過多的草酸會加重腎臟的負擔，多餘的草酸存留在人體中，會和體內鈣離子結合，容易形成草酸鈣結石。
第四，控制鈣的攝入。鈣質的過度攝入與不足都會造成結石。人體只要在每天飲食中攝入800毫克的鈣就可以了，不必在飲食外補鈣，結果可能適得其反。
最後，多吃富含鉀和維生素A的食物能有效預防腎結石，如香蕉，南瓜，花椰菜，香瓜等等。
簡而言之，預防腎結石一定要多喝水，並減少結石成分的攝入，保持飲食均衡。
泌尿外科黃海教授
腎結石原是老年病，現在中年人中蔓延很快！原因有很多。但我想呈一個新視角給大家去思考，希望能對您有所幫助！
我身邊有很多中國西南部的朋友，他們的上一輩很少在年輕時得結石。可是他們新一代中間，80%在30多歲就去了醫院，打結石碎石，這也是我想從新角度來回答這個問題的原因。
腎結石的主要成分是鈣鎂碳酸化合物。對於腎臟這個水處理裝置來說，水的硬度會直接影響到化合物的形成。通常結石的高發區肯定是在水硬度大的地區，也就是卡斯特地貌(石灰岩地貌)地區，以及流經這些地區的河流下游。有一個問題需要說，河流的下游雖然水的硬度大，但是水中的各種礦物質也多，也可能會不利於結石的形成，因此下游也不一定是結石的高發區。卡斯特地貌地區肯定是結石高發區無疑。
那麼我這些朋友的上一輩人，他們是怎麼做到30多歲沒有去醫院碎結石了呢？這就不得不提中國的飲食智慧----醫食同源。中國飲食的特點是“南淡北鹹東甜西酸”。有一點化學常識的人都知道，酸性有利於融解鈣鎂碳酸化合物。飲食裡的“酸”味就是為了解決人生病易得結石的問題。中國卡斯特地貌主要集中於山西的太行山、陝西秦嶺、四川重慶雲貴以及兩廣----基本就是我們國家的海拔第二階梯。古人能吃飽飯就不容易了，再得病的話，那家就真的過不下去了。不生病和少生病是前人的最基本追求之一。中國海拔第二階梯的人群吃東西偏酸。陝西人吃辣椒放醋，山西出名的老陳醋、四川有保寧醋、雲貴川桂等地人們喜歡吃酸菜、雲南人喜歡吃天然酸檸檬。酸味之最在貴州！因為湘西的卡斯特地貌也很多，所以湖南人吃酸菜也很多。平原是不是結石就少，也不是的。平原的江蘇一帶結石偏多，所以當地很早就有了鎮江香醋的出現。
現在年輕人的生活條件跟上一代完全不同，真的好很多，想吃什麼就吃什麼。部分西南的年輕人忘記或不明白，“酸”味對他們的涵義。很多現代年輕人自己長期嘴饞而少酸，這直接導致了他們腎臟結石的提前出現。
廣東的煲湯本身也很出名，是老一輩人為了避掉南方的一些溼熱病的食療良方。可是現在的飯店酒家，不因應季節和地域、只隨著任性年輕人的嗜好隨便煲湯，所以廣東的年輕人啊，雖是能夠天天喝到美味的湯水，但是廣東的健康指數在全國並不是最高的。這有權威公開資料可查。
估計大家猜出來我想說什麼，是想說我們眼下飲食不能忘了我們老祖宗留下的精髓，那其中有許多關於如何在各個小塊土地上生存的技巧，如何做到少生病的健康密碼。這些方面的一些精髓，老祖宗只告訴我們怎麼做，經常是沒告訴我們為什麼這麼做？
腎結石的急病來了，當然不能夠拖延，但預防疾病尚須大家思考！我相信勞動人民的智慧，有時會顯得“老土”，但能長期存在就必有道理。大道至簡！大規模規避結石病，不復雜、也不難。這方面可以重拾我們的飲食傳統！
腎臟是人體的水處理裝置，水處理裝置時間長了肯定會有些水垢，但是不是每家使用的水處理裝置，都會有厚厚的水垢。腎結石就是人體水處理裝置的水垢。結石顆粒容易堵塞輸尿管。腎臟內壁上形成的鈣化灶，也會影響人的水處理，進而影響人的身體健康。
用中醫來講就是說腎臟乃“先天之本”，是“五行”之水，有水方可萬物茂盛。祝大家都身體健康！
秦椒夜雨
有人一聽到腎結石呢就會覺得很可怕，其實對於腎結石呢不必太擔心，我們可以通過食物療法和飲食習慣來預防的。
1、喝足夠多的水
一般大多數人都是感覺口渴了才去喝水，其實這個時候我們很缺水了，所以一定要及時補水。因為身體處在極度缺水狀態，尿液就會濃縮，這樣腎臟和膀胱很容易出現結石。
在不出汗的情況，每天最起碼喝八杯水。不過每個人需要水不一樣，最簡單就是看尿液的顏色！
2、吃含鈣的食物
很多人聽說腎結石是草酸鈣結石，就覺得應該減少鈣的攝入量，但這是個非常大的誤解！雖然含鈣多食物對預防腎結石有幫助，但是也要注意，要吃天然食物中的鈣，不要服用補鈣品！
3、不要吃太多的鹽
鈣結石是最常見的腎結石，所以適當減少鹽的攝取，可以減少身體中鈉、鈣、尿等物質從腎排出！每天最好攝入鹽限制在200毫克以內。
4、低糖
吃糖會增加患結石的概率，最好不要喝汽水尤其是檸檬水！
5、少吃肉
適當的減少動物蛋白質的攝入，可以預防尿酸結石。
6、限"草"
草酸是最常見的腎結石盟友！所以要少吃，堅果、豆製品、麥芽、甜菜、茶、巧克力和紅薯等食物!
一定不簡單
其實在以前的悟空回答中我們回答過很多有關健康方面的知道，為什麼這樣說因為我曾經得過重病，經歷過高血壓，低血糖，高血脂，腎病，血液透析，磷高，鉀高等這些疾病。
經歷那麼多後對於健康方面最大的感受就是飲食問題，99%的疾病都是吃出來的，只有1%的是遺傳因素決定的，就拿腎結石來說吧，得腎結石就是我們大吃大喝之後尿酸偏高(超過208-428這個正常人範圍)大量的尿酸沉積在腎臟裡沒有及時排出來所以就變成腎結石。在飲食上不得到控制會越發嚴重，最後變成尿毒症都不是沒有可能的事。
那麼我們應該在飲食上怎麼預防腎結石呢？我們應該做到下面幾點:
(1)多喝水，每天起碼喝水量在1500-2000毫升以上，喝水多能使我們排尿次數，從而使我們人體的尿酸含量降低。(2)合理補鈣，因為鈣經過腸胃吸收後和蔬菜中草酸結合後減少了從腎臟排出體外的草酸，能降低我們得腎結石的幾率。(3)少吃含糖高的食物如，朱古力，和所有甜品。(4)少吃高熱量的食物，燒烤，炭燒生蠔等(5)不喝酒抽菸，不熬夜，不喝肉湯如羊湯，豬肉湯，牛肉湯，火鍋湯等含嘌呤高的食物。(6)少吃豆製品，可以多吃木耳因為木耳含有礦物質和微量元素可以使結石脫落。
秀才張三瘋溫馨提示:在我們日常生活中不單單要預防腎結石，我們應該全面的注意身體健康問題，做個健康有活力的人，千萬不要忽略自己身體上出現的小問題，小病不治最後成大病，就好比現在10塊錢能辦好的事情，非要拖到10萬塊錢來治甚至有錢不一定能治好的時候，那樣真的就沒有後悔藥吃啦。祝大家身體健康！
腎判官
腎結石就是腎臟內生成結晶性石頭，對人的身心健康、工作和生活帶來的危害和影響很大。所以預防腎結石的發生很重要。
從飲食上預防可遠離腎結石。
每天都要保證充足的飲水，不要等口渴了才想起來喝水，每天200毫升一杯的水，不少於8杯。遠離含糖飲料和甜食，有資料顯示，甜飲料會促進腎結石。
吃富含鈣的食物，有利於預防腎結石的發生，如牛奶、豆腐及富含鈣的綠葉菜等天然食品。天然的食物中的鈣，能與食物中的草酸結合，減少人體對草酸的結合，從而起到預防腎結石的作用。但不包括補鈣產品。有資料顯示，服用補鈣產品，有增加腎結石的風險。
吃足量的鉀和鎂的食物，可阻止鈣從尿中排出，從而減少腎結石的風險。幾乎所有蔬菜、水果都含鉀和鎂，只要食物多樣化，多吃蔬菜和水果，就可以預防腎結石的發生。
防止蛋白質攝入過量，蛋白質過量，可導致尿鈣排出量增加，從而增加腎結石的風險。所以每天動物性食物平均在75克左右為宜。
吳建平營養師
現在的人過多的都營養過剩，然而也變的非常挑剔！不吃這不吃那，總之，挑剔萬分，隨著生活水平不斷提高，各種疾病也伴隨而來，這讓不少人都感到特別痛苦，有些結石患者被查出之後，也是非常懊惱，尤其是碎石几次的患者，更是對結石恨之入骨~結石不算大病，但是如若不去管它，也不可輕易輕視它，筆者原來也是結石患者，要不是偶然在佰度看到了“李伏鈞”的結石法子，現在還在受著結石帶來的困擾，總之現在一切都結束了，身子比什麼都重要。
現在不少人都慢慢的知道養生的重要性了，在國內會看到很多的胖子，大肚子人群大有人在，一旦肚子肥胖，三高就會隨之而來。當然，也有健康的胖子，但是那都是少數，人一旦胖，自然就多病！尤其是高血壓，高血脂，那麼，咱們有結石問題，應該在飲食上面如何做好預防呢？
其一、嚴格降低草酸的攝入
咱們都知道，腎結石主要是由於大量草酸鈣沉澱而引起結石的，那麼，含有大量草酸的食物主要是菠菜，豆類，葡萄等，草酸進入咱們體內之後最終會形成草酸鈣，如若食用大量的草酸食物，尿液中過於飽和，沒有及時的排出，自然慢慢的就形成結石，如若已經有結石的朋友，千萬不要在食用這些食物了，否則只會加重病情。
其二、不要吃任何動物內臟
動物內臟一般結石患者都是慎吃的，畢竟動物內臟含有大量的嘌吟，進入咱們人體內，會產生新陳代謝，最終形成了尿酸，尿酸可以促使尿液中草酸沉澱，一旦我們食用了過多含有嘌吟的食物，自然也就很容易形成結石。
其三、含脂肪較高食物莫入
脂肪會讓我們產生肥胖過度，同時脂肪還會減少腸道可吸收的鈣，導致人體過量草酸鹽，此時尤其是夏天，只要我們排洩功能故障，大量出汗，尿量少，就有很大可能會出現腎結石。
