古堡王子
首先每天要保持有大量的水摄入。水是生命之源，多喝水是身体健康的前提。肾结石高危人群（例如肾脏有钙沉淀）每天要保证摄入不少于2500ml的水，到了炎热的夏季则需要更多的水。
摄入的水分，不断稀释肾脏中各类物质的浓度，大大降低了其形成结石的可能性。同时，大量饮水，提高尿量与次数，促进新陈代谢，还能有助于排出细小的结石。现代人大多都是不爱喝水，只喜欢喝饮料，口味也很重，多盐多辛辣，如果不及时补充水分，患有肾结石的可能性大大提高。
其次，要控制蛋白质的摄入。肉类、海鲜以及动物的肝脏富含蛋白质，应适量吃，不可天天吃、顿顿吃，过量摄入容易使体内尿酸升高，形成尿酸结石。
第三，富含草酸的食物也不宜多吃。例如，豆类，菠菜，芹菜和香菜等等。虽然是绿色蔬菜，但是食用过多的草酸会加重肾脏的负担，多余的草酸存留在人体中，会和体内钙离子结合，容易形成草酸钙结石。
第四，控制钙的摄入。钙质的过度摄入与不足都会造成结石。人体只要在每天饮食中摄入800毫克的钙就可以了，不必在饮食外补钙，结果可能适得其反。
最后，多吃富含钾和维生素A的食物能有效预防肾结石，如香蕉，南瓜，花椰菜，香瓜等等。
简而言之，预防肾结石一定要多喝水，并减少结石成分的摄入，保持饮食均衡。
泌尿外科黄海教授
肾结石原是老年病，现在中年人中蔓延很快！原因有很多。但我想呈一个新视角给大家去思考，希望能对您有所帮助！
我身边有很多中国西南部的朋友，他们的上一辈很少在年轻时得结石。可是他们新一代中间，80%在30多岁就去了医院，打结石碎石，这也是我想从新角度来回答这个问题的原因。
肾结石的主要成分是钙镁碳酸化合物。对于肾脏这个水处理装置来说，水的硬度会直接影响到化合物的形成。通常结石的高发区肯定是在水硬度大的地区，也就是卡斯特地貌(石灰岩地貌)地区，以及流经这些地区的河流下游。有一个问题需要说，河流的下游虽然水的硬度大，但是水中的各种矿物质也多，也可能会不利于结石的形成，因此下游也不一定是结石的高发区。卡斯特地貌地区肯定是结石高发区无疑。
那么我这些朋友的上一辈人，他们是怎么做到30多岁没有去医院碎结石了呢？这就不得不提中国的饮食智慧----医食同源。中国饮食的特点是“南淡北咸东甜西酸”。有一点化学常识的人都知道，酸性有利于融解钙镁碳酸化合物。饮食里的“酸”味就是为了解决人生病易得结石的问题。中国卡斯特地貌主要集中于山西的太行山、陕西秦岭、四川重庆云贵以及两广----基本就是我们国家的海拔第二阶梯。古人能吃饱饭就不容易了，再得病的话，那家就真的过不下去了。不生病和少生病是前人的最基本追求之一。中国海拔第二阶梯的人群吃东西偏酸。陕西人吃辣椒放醋，山西出名的老陈醋、四川有保宁醋、云贵川桂等地人们喜欢吃酸菜、云南人喜欢吃天然酸柠檬。酸味之最在贵州！因为湘西的卡斯特地貌也很多，所以湖南人吃酸菜也很多。平原是不是结石就少，也不是的。平原的江苏一带结石偏多，所以当地很早就有了镇江香醋的出现。
现在年轻人的生活条件跟上一代完全不同，真的好很多，想吃什么就吃什么。部分西南的年轻人忘记或不明白，“酸”味对他们的涵义。很多现代年轻人自己长期嘴馋而少酸，这直接导致了他们肾脏结石的提前出现。
广东的煲汤本身也很出名，是老一辈人为了避掉南方的一些湿热病的食疗良方。可是现在的饭店酒家，不因应季节和地域、只随着任性年轻人的嗜好随便煲汤，所以广东的年轻人啊，虽是能够天天喝到美味的汤水，但是广东的健康指数在全国并不是最高的。这有权威公开资料可查。
估计大家猜出来我想说什么，是想说我们眼下饮食不能忘了我们老祖宗留下的精髓，那其中有许多关于如何在各个小块土地上生存的技巧，如何做到少生病的健康密码。这些方面的一些精髓，老祖宗只告诉我们怎么做，经常是没告诉我们为什么这么做？
肾结石的急病来了，当然不能够拖延，但预防疾病尚须大家思考！我相信劳动人民的智慧，有时会显得“老土”，但能长期存在就必有道理。大道至简！大规模规避结石病，不复杂、也不难。这方面可以重拾我们的饮食传统！
肾脏是人体的水处理装置，水处理装置时间长了肯定会有些水垢，但是不是每家使用的水处理装置，都会有厚厚的水垢。肾结石就是人体水处理装置的水垢。结石颗粒容易堵塞输尿管。肾脏内壁上形成的钙化灶，也会影响人的水处理，进而影响人的身体健康。
用中医来讲就是说肾脏乃“先天之本”，是“五行”之水，有水方可万物茂盛。祝大家都身体健康！
秦椒夜雨
有人一听到肾结石呢就会觉得很可怕，其实对于肾结石呢不必太担心，我们可以通过食物疗法和饮食习惯来预防的。
1、喝足够多的水
一般大多数人都是感觉口渴了才去喝水，其实这个时候我们很缺水了，所以一定要及时补水。因为身体处在极度缺水状态，尿液就会浓缩，这样肾脏和膀胱很容易出现结石。
在不出汗的情况，每天最起码喝八杯水。不过每个人需要水不一样，最简单就是看尿液的颜色！
2、吃含钙的食物
很多人听说肾结石是草酸钙结石，就觉得应该减少钙的摄入量，但这是个非常大的误解！虽然含钙多食物对预防肾结石有帮助，但是也要注意，要吃天然食物中的钙，不要服用补钙品！
3、不要吃太多的盐
钙结石是最常见的肾结石，所以适当减少盐的摄取，可以减少身体中钠、钙、尿等物质从肾排出！每天最好摄入盐限制在200毫克以内。
4、低糖
吃糖会增加患结石的概率，最好不要喝汽水尤其是柠檬水！
5、少吃肉
适当的减少动物蛋白质的摄入，可以预防尿酸结石。
6、限"草"
草酸是最常见的肾结石盟友！所以要少吃，坚果、豆制品、麦芽、甜菜、茶、巧克力和红薯等食物!
一定不简单
其实在以前的悟空回答中我们回答过很多有关健康方面的知道，为什么这样说因为我曾经得过重病，经历过高血压，低血糖，高血脂，肾病，血液透析，磷高，钾高等这些疾病。
经历那么多后对于健康方面最大的感受就是饮食问题，99%的疾病都是吃出来的，只有1%的是遗传因素决定的，就拿肾结石来说吧，得肾结石就是我们大吃大喝之后尿酸偏高(超过208-428这个正常人范围)大量的尿酸沉积在肾脏里没有及时排出来所以就变成肾结石。在饮食上不得到控制会越发严重，最后变成尿毒症都不是没有可能的事。
那么我们应该在饮食上怎么预防肾结石呢？我们应该做到下面几点:
(1)多喝水，每天起码喝水量在1500-2000毫升以上，喝水多能使我们排尿次数，从而使我们人体的尿酸含量降低。(2)合理补钙，因为钙经过肠胃吸收后和蔬菜中草酸结合后减少了从肾脏排出体外的草酸，能降低我们得肾结石的几率。(3)少吃含糖高的食物如，朱古力，和所有甜品。(4)少吃高热量的食物，烧烤，炭烧生蚝等(5)不喝酒抽烟，不熬夜，不喝肉汤如羊汤，猪肉汤，牛肉汤，火锅汤等含嘌呤高的食物。(6)少吃豆制品，可以多吃木耳因为木耳含有矿物质和微量元素可以使结石脱落。
秀才张三疯温馨提示:在我们日常生活中不单单要预防肾结石，我们应该全面的注意身体健康问题，做个健康有活力的人，千万不要忽略自己身体上出现的小问题，小病不治最后成大病，就好比现在10块钱能办好的事情，非要拖到10万块钱来治甚至有钱不一定能治好的时候，那样真的就没有后悔药吃啦。祝大家身体健康！
肾判官
肾结石就是肾脏内生成结晶性石头，对人的身心健康、工作和生活带来的危害和影响很大。所以预防肾结石的发生很重要。
从饮食上预防可远离肾结石。
每天都要保证充足的饮水，不要等口渴了才想起来喝水，每天200毫升一杯的水，不少于8杯。远离含糖饮料和甜食，有资料显示，甜饮料会促进肾结石。
吃富含钙的食物，有利于预防肾结石的发生，如牛奶、豆腐及富含钙的绿叶菜等天然食品。天然的食物中的钙，能与食物中的草酸结合，减少人体对草酸的结合，从而起到预防肾结石的作用。但不包括补钙产品。有资料显示，服用补钙产品，有增加肾结石的风险。
吃足量的钾和镁的食物，可阻止钙从尿中排出，从而减少肾结石的风险。几乎所有蔬菜、水果都含钾和镁，只要食物多样化，多吃蔬菜和水果，就可以预防肾结石的发生。
防止蛋白质摄入过量，蛋白质过量，可导致尿钙排出量增加，从而增加肾结石的风险。所以每天动物性食物平均在75克左右为宜。
吴建平营养师
现在的人过多的都营养过剩，然而也变的非常挑剔！不吃这不吃那，总之，挑剔万分，随着生活水平不断提高，各种疾病也伴随而来，这让不少人都感到特别痛苦，有些结石患者被查出之后，也是非常懊恼，尤其是碎石几次的患者，更是对结石恨之入骨~结石不算大病，但是如若不去管它，也不可轻易轻视它，笔者原来也是结石患者，要不是偶然在佰度看到了“李伏钧”的结石法子，现在还在受着结石带来的困扰，总之现在一切都结束了，身子比什么都重要。
现在不少人都慢慢的知道养生的重要性了，在国内会看到很多的胖子，大肚子人群大有人在，一旦肚子肥胖，三高就会随之而来。当然，也有健康的胖子，但是那都是少数，人一旦胖，自然就多病！尤其是高血压，高血脂，那么，咱们有结石问题，应该在饮食上面如何做好预防呢？
其一、严格降低草酸的摄入
咱们都知道，肾结石主要是由于大量草酸钙沉淀而引起结石的，那么，含有大量草酸的食物主要是菠菜，豆类，葡萄等，草酸进入咱们体内之后最终会形成草酸钙，如若食用大量的草酸食物，尿液中过于饱和，没有及时的排出，自然慢慢的就形成结石，如若已经有结石的朋友，千万不要在食用这些食物了，否则只会加重病情。
其二、不要吃任何动物内脏
动物内脏一般结石患者都是慎吃的，毕竟动物内脏含有大量的嘌吟，进入咱们人体内，会产生新陈代谢，最终形成了尿酸，尿酸可以促使尿液中草酸沉淀，一旦我们食用了过多含有嘌吟的食物，自然也就很容易形成结石。
其三、含脂肪较高食物莫入
脂肪会让我们产生肥胖过度，同时脂肪还会减少肠道可吸收的钙，导致人体过量草酸盐，此时尤其是夏天，只要我们排泄功能故障，大量出汗，尿量少，就有很大可能会出现肾结石。
