我是丸子美
“该如何安排一天的作息”这个问题也困扰我好久了。我是自由职业，不用每天朝九晚五去打卡上班，自由时间相对较多。但是我自己觉得我的生活非常没有规律。
忙的时候，我早上五点起来做稿子，做到晚上十一二点，甚至一日三餐都不做饭，吃点零食水果充饥，或者叫外卖，累的天昏地暗。不忙的时候，睡到中午才起来，早餐都免了。拿着手机可以刷一天。
这样的生活感觉就像暴饮暴食，吃的时候撑的要死，不吃的时候饿的前胸贴后背。而且极度缺乏运动。有时候一天到晚不出门。
最近这个情况有点好转。我会控制自己的工作量，超出负荷的工作不接，或者要求延长时间。每天傍晚一定要出去走走逛逛。手机里有计步器，我要求自己至少要两千步，虽然不多，但是好歹是走动了。
一个人的生活比较乏味，经常是不想走、不想动、不想出去。但是这是个死循环，需要踏出一步，稍微做点改变。
小小生活大大梦想
自从2018年底辞职到现在我就是一个人天天在家。把自己时间安排的满满的，生活过得也挺充实的呀，没有觉得很无聊。早上睡到自然醒，一般大概是9:30左右。然后边洗漱边做个简单的早餐（煮面条、煮鸡蛋和榨豆浆）。吃完早饭大约10:10，接下来去市场采购买菜，大约花30分钟，回来后搞卫生，各种收拾整理，晾晒衣服。（此处必须会放音乐，而且声音会很大，超舒服的）。大概在12:30开始做午饭，午饭后大约13:30上床午睡。大约15:00起床，用养生壶煮一壶花茶喝。随后会带我们家狗狗外出溜达。顺便逛街逛超市或者约朋友出来坐坐聊聊天。18:00回家做晚饭，吃完饭搞好厨房卫生大概是19:30，出门下楼倒垃圾，顺便到江边绿道散步40～1小时。散步回来后冲凉洗漱，10:00上床睡觉（其实要看一个小时手机在床上）。
一天的时间基本上是这样子过的，有时候犯懒的话，实在不想出门就在家里煲电视剧。我有一个很不好的坏习惯，我想把它改掉，可是怎么也改不掉。就是每次上床睡觉都要看一个小时左右手机才能安心睡觉，看完朋友圈看头条，看完头条逛各种APP购物软件。朋友们，你们会这样吗？欢迎留言，评论加关注，去谈论。
黄皮妹妹
一个人在家不能太懒散，更要自律，因为没有人约束你，我曾经也是一个人在家，不用上班，每天睡到自然醒，饿了也不烧饭，叫外卖，或者吃点零食，吃饭也不规律。几本上是什么时候饿了什么时候吃，没事看手机，可以说，每天看的是昏天黑地，刚开始几天，心想，这是神仙的日子啊。太爽了！
没过几天，自己感觉这样下去不完蛋了，不疯也要抑郁，人没有了追求，也与现实世界脱离，这样的人的状态是精神很空虚，不知道什么是乐趣，我突然想，有时候人得抑郁症是不是也是这样来的，感觉这个世界不好玩了，我之前不是这样的，根本不快乐。
我决定改变自己，首先从每天的起床开始，早上7点起床下楼跑步，30分钟，跑步动走路也要够30分钟，对自己下手要很点，不然扭转不过来，运动完到菜市场买点自己喜欢的菜，顺便吃个早点，到家大概8点左右，洗漱，穿衣，在家也要把自己的衣服穿好，让人有一个很好的精神状态，不要老是穿个睡衣，把自己收拾好，把衣服洗了，把房间收拾干净，地拖一下，10点钟看一会电视，哇，这才发现看会电视挺幸福的。11点半开始做饭，一个人吃也要讲究，一荤一素，一碟水果，一定要吃好，下午先睡个午觉，（记住，不要老是拿手机），2点起，我喜欢种些花草，弄土，施肥，浇水，修理等工作，忙的不亦乐乎，阳台不大，但是被我弄的很丰富，晚饭从简，多点水果，熬点粥，我特别喜欢吃，营养美味，吃完去下面散步，看大妈们跳广场舞，我就凑下热闹，自己规定，10点前必须关灯睡觉💤，不然明天就起不来了。
所以给自己一个合理的规划，找到自己的兴趣爱好，你就会觉得每天都很有意义！
喜欢的话关注我，每天都不一样！
字句节奏
这个问题太适合我了，我就是一个人在一个城市一个人在家里，这边的朋友很少，我来分享下我一个人在家会做些什么吧。
我的工作是周末双休，平常也不是很忙，就拿这周两天说吧。
1.周六。
周六睡到中午才起床，早上肯定是吃过早饭的，中午起来做了个饭，下午去医院治疗牙齿。治完牙齿去附近的商场逛了逛。七点多到家，看电视，周六睡的比较晚，十二点多睡的。
2.周日。
周日主要就是打扫卫生了，其实时间过的这么多很快，随便弄弄一天时间就过去了。天气比较好，把被子拿出去晒晒，一周总有一天是需要收拾家里的，家里收拾干净了，住的才舒服嘛。
下面跟大家分享下一个人可以做什么：
1.逛街
一个人也可以逛街啊，就当锻炼身体，逛自己喜欢的店，不用迁就别人，不用怕别人等的着急。
2.研究美食
一个人在家可以多研究研究食谱，做一些好吃的。
3.看电视看电影
这个就不多说了吧，网上一大堆好看的。
4.整理家务，打扫卫生
空巢青年刘花花
天天一个人在家的日子，快过了十年了，四十多岁内退回家，悠然自得的日子过得好快呀，每天老公和儿子早七点去上班，单位有食堂，只有晚饭回来吃。我自己一般只要天不是太冷，五点半左在右起床，去大明湖跑一圈，花开时节拍拍照，七点回家早餐，完事收拾一下，泡杯茶刷回手机，玩会游戏打够级，十点多下楼要么去市场买菜，要么碰到好友去逛街。中午回来炒个喜欢吃的菜，歇一会出去转转准备晚上吃的菜，或者大明湖南岸有个省图书馆，可以去看会书。下午四点半准时做饭，晚上一般两三个菜，不到六点爷俩准时回来吃饭，饭后收拾完，七点半和小区谈的来的伙伴，一起大明湖溜一圈，说说笑笑那感觉太美了！美好的日子总是过得太快，每天总感觉还有事没来的及做就过去了。总之一个人在家的日子就是美，舒服！
悠然如云915
我正好就是那种天天在家工作的人，时间上很自由，但并不拖拉，感觉每天很充实很忙碌，时间还过得很快。
我一般上午8点左右起床，早餐简单收拾停当后，到小区买点菜。买菜不远，20分钟左右可以来回。因为喜欢喝汤，所以家里长期煲汤，一般会在出门买菜之前把汤炖上。如果要做鱼或肉，也在出门之前从冰箱里取出鱼和肉解冻。
买菜回来后，泡一杯茶，打开电脑开始工作，读读写写。11：30左右开始做午饭，用电饭煲做米饭，另外再烧一个鱼炒一个蔬菜，加上早上开始煲的鸡汤鸭汤或排骨汤，午饭会丰富一些，也有意识地稍微多做一点饭菜。
连午饭带饭后打扫房间清洁，用时共两个半小时左右，然后回到电脑前继续工作。如果天气好，下午4点半左右出门健身，或跑步，或骑自行车，或上健身房。健身毕回家，吃点水果或极简的饭菜，洗澡毕继续工作。
晚10点左右结束当天的工作，读点闲书，看看电视，12点左右上床睡觉。当然，有时追电视剧，会睡得晚些。这只是一个大致的作息时间，在一些特殊的日子里，比如家里有重要聚会、春节、国庆长假、有朋友来访等，这个时间表也会被放弃。
有时候制定旅行行程，查资料、订酒店、必要的沟通等，也会到凌晨。一些事情，做起来就不想暂停，或者至少要告一段落才停得下来。有时，也会故意让自己懒散下，有一种打破规律的快感，比如通宵追剧，或者通宵阅读，比如一星期不出门。
每周大约一次外出看电影，有时和亲戚朋友聚会、郊游。每三四周和朋友一起搓一场麻将。每年大约有两次出国旅行，时长20天到40天不等。去年12月到今年1月，就到希腊、西班牙、葡萄牙、摩洛哥和突尼斯旅行了40天。
我基本不吃快餐，不叫外卖，要不是家人聚会有朋自远方来，下馆子的时间也越来越少。家里有两个冰箱，放满了各种食材。自己做也不费劲，安全合口味。我喜欢有一定规律，但不可限制得很死的生活。要自由，但不能无所事事。要美食，但健康第一。
世界真的很大
我一个人生活。自由职业者。所以时间自己来安排。我一般会安排周计划。约朋友。约客户。健身时间。学习时间是无时无刻无场地哒！
每天早上七点起床。听着音乐🎶做早餐。八点吃过早餐喝喝茶。九十点出门。即使不出门我也会把时间安排的很充实。女人的世界总是有你们想象不到的事儿哟！如果没有饭局。下午五六点钟在家做饭。在学会做菜的这十年里大多数都是自己做饭吃。自己做的最合自己口味啦！偶尔还约朋友来家做客 搞个小聚餐。晚上十一点准备睡觉，因为明天还要早起。
时光时光你慢些吧！一晃五一过完了！
我叫大黑宝
一个人在家很享受，早晨睡到自然醒，起来煮点燕麦百合粥搭配一个水煮蛋和一小袋干果或核桃仁，吃完了饭就去市场采购中午的菜品，市场就在小区门口，10分钟之内就回来了，开始准备中午的饭菜。下午2——3点必须泡茶喝，普洱或铁观音，然后雷打不动的出去运动一小时左右，回来搭理下花草，搞下卫生就到了晚餐时间了，晚饭简单，一杯牛奶，几片钙奶饼干就ok，晚上看会书或手机，临睡前泡泡脚，最后听着老郭的相声带着愉快的心情进入梦乡……每天的生活习惯基本这样，每隔一两天必须去父母家看看。空余时间喜欢学做美食，做做烘培什么的。再如果有好的行程就和小伙伴们出去旅游几天，或国内或周边。总之做自己想做的事，很享受目前的生活
生活舆录
很高兴回答这个问题，我觉得这个问题太适合我现在的状况了。自从去年8月份离职在家，我就天天一个人待在家，在家的日子过得惬意舒服，每天看似重复，但也被自己安排得充实而悠闲！
每天早上7点半起床，刷牙洗脸搞好个人卫生后，就开始准备早餐，弄好了早餐就叫儿子起床。吃完早餐后就送儿子去幼儿园，回来时顺便到菜场买好今天的菜。回家后，就开始收拾整理房间，搞一下卫生，把昨天换下来的脏衣服洗洗晒晒。忙完后，泡一杯茶，放一首歌，躺在摇椅上，晒太阳！
到中午，给自己简单地弄点吃的，午休一下！起床后有时就开始刷刷微博，逛逛淘宝，看会电视！天气好的时候约几个好友出去逛逛街，散散步，天天待在家怕给自己整出个自闭症来。天气不好的时候，就开始研究美食，想着晚上做什么给家人吃什么，明天早上又该吃什么！
到了4点半，该去幼儿园接儿子了，陪儿子玩一会，就开始准备晚餐了。晚餐是我家最重要的一餐，我不喜欢点外卖，也不喜欢到外面的餐馆去吃，总觉得不卫生，不健康，不单为了孩子，我也更喜欢自己烧觉得烧饭是一种享受，特别是他们父子俩吃得意犹未尽的时候，就觉得很有成就感！吃完饭后，我们一家人有时候到楼下的广场逛逛，有时到超市买点生活用品。到了睡觉的时候，陪儿子读绘本，讲故事，等他睡着了，刷一会手机，就去睡了。
一个人天天待在家，有人会说时间过得慢，会很无聊！但我从来没有过这种感觉，每天给自己安排个任务，找个兴趣爱好，会过得很充实，也很有意义！
赣西小妹
我是那种悠哉在家的女人，自己的时间自己安排，一般都很规律，如有特殊事情也会视情况而定。
我在新疆和内地时差两个小时，所以作息估计和内地的朋友略有不同。
我一般早上八点半左右起床，刷牙洗脸，喝一杯温白开，然后出去跑步一个小时回来，做早餐，水煮蛋一枚，一袋牛奶，外加一盘水煮菜，是不是很健康的早餐啊？
十一点左右，打开音响，开始打扫卫生，哼着歌曲，或擦桌，或抹地，时不时还会随着音乐翩翩起舞，是不是很美啊？
午饭一般在两点左右开吃，鱼、肉、青菜、米饭都是小份的那种，饭罢，打开电脑，敲字写文，或翻手机，刷朋友圈，悟空问答都有，是不是很充实啊？
晚饭尤其简单，一小碗稀饭，一盘凉拌菜，然后窝在沙发里追剧，正追《都挺好》，别说，追的挺入迷，就连老公和我视频也心不在焉，是不是女人都是这样‘作’？
上床看会儿书，直到眼睛酸涩，睡意来袭，伴着氧气听书，呼、呼、呼、、、
