小小小紅帽
你說長痘痘後怎麼注意飲食？
長痘痘 是各種各樣的原因引起的，飲食習慣不好，只是其中的一個原因。當然飲不良的食習慣也會對痘產生一定的影響。
一般來說，青春期的人比較容易長痘痘。父母親有青春痘病史的人，比較容易長痘痘，油性皮膚的人比較容易長痘痘。經常愛熬夜的人容易長痘，，經常愛吃甜食，愛吃高脂肪食物，愛吃油炸食物，愛吃辛辣刺激性食物的人比較容易長痘痘。由此看來，長痘跟飲食習慣也有很大的關係。
所以說平時在飲食方面要特別注意，少吃甜食，少吃高指望食物少吃，油膩食物，少吃辛辣刺激性食物。應多吃水果，多吃蔬菜，多喝水，以清淡食物為主。不熬夜，保持生物的睡眠。這也是降低痘痘的發生與和減輕痘痘的一個基礎。
這是 的回答，希望能夠對你有所邦助。
健康之道楊益飛
長了痘痘時注意飲食和注意飲食能否長痘痘，是兩個不同的問題！
我們知道痘痘的形成，與個人的膚質有關，與內分泌的不協調有關還與內臟器官的協調有關。
油性肌膚毛孔粗大，如果皮脂腺分泌的油脂過多而堵塞毛孔，那就可能出現痘痘！
大量的辛辣油膩刺激，促使內分泌分泌更多的油脂，那就可能加重痘痘！
所以已經出現了痘痘，那就需要注意飲食結構，辛辣刺激的，過肥甘食物，菸酒等都要注意儘量少吃！
而提倡飲食清淡，多吃水果蔬菜等。
熬夜也會加重痘痘的生成，是一樣的道理！
而那些皮膚緊緻，內分泌很協調的人，儘管在飲食上不那麼講究，什麼辛辣刺激的，肥甘的照吃不誤，卻不生痘痘，我們身邊的朋友不是有很多嗎？
而有些人，平時很注意飲食清淡等問題，但還是長了青春痘。
這就是說長了痘痘的人，你要特別注意飲食問題！
那麼是否皮膚好的人就可以不用控制飲食方面的問題呢？
我看也不盡然！因為你過食辛辣的時候，辛辣的刺激，使你大汗淋漓，毛孔大開，內部油脂往外走，而臉上的汗液油漬灰塵等汙物在沒有及時清潔的情況下，堵塞毛孔，裡面的油脂排不出來，外面又加上這些堵塞，久了就可能出現痘痘！
所以，不管是哪種肌膚都要注意飲食習慣，留意一個適度一個“過”字！
營養保健與瘦美
還有研究表明，食用富含鋅的食物可能有助於預防和治療痤瘡。 富含鋅的食物包括：南瓜子、腰果、牛肉、火雞、藜麥、扁豆。
珺亞一資深營養研究
愛長痘痘的朋友們，多吃瓜果蔬菜，如黃瓜、冬瓜、絲瓜、苦瓜等白菜、蘿蔔少吃甜品，適當運動多補水生活方式規律。少吃辛辣刺激性的食物。
紫蘇大蒜
一般愛長痘的人飲食方面有兩種
喜歡吃辣或者是喜歡吃甜食 都會引起痘痘
飲食應該清淡一點 少辣椒
儘量少喝飲料 奶茶 少吃蛋糕甜點這些
吃土的草莓
GML珠寶
辣的，酒，油膩的，多吃蔬果
快樂健康笑
少吃辛辣刺激性食物，油膩，甜食。避免熬夜
臨床醫學肌膚修復中心
多吃蔬菜水果忌食辛辣油膩
用戶93093581275
其實這個事情很簡單。少吃辛辣食物，晚上不要熬夜。心情好點，多吃些清淡的食物，慢慢就會好的
