年轻才是梦想

肝脏是我们体内重要的排毒器官，不少人身上会出现肝火旺盛的症状。当体内的肝火过于旺盛的时候，会出现很多症状，但是很多人对于这些症状并不太了解。

肝部火气旺盛，症状很明显

1.脾气暴躁

肝火旺盛的人身上会出现一个很典型的症状就是脾气会变得暴躁不安，日常很经常会感觉到情绪低落。生活中一点小小的事情都会让你大动肝火，如果你近期频繁有这种感觉的话，则需要引起警惕，多半是肝火过于旺盛而引起的。

2.失眠多梦

如果你的生活非常规律，且不吸烟喝酒，但是还会经常性出现失眠或睡眠不好的现象，这很可能就是因为肝火旺盛而导致的。除此之外，还常常感觉老集中不了注意力，无法专注思考某一件事情，这也很可能是因为肝火旺而引起的肝功能下降。

3.月经异常

我们都知道，肝脏具有藏血的功能，而女性又以气血为根本，肝火旺会直接影响血气的运行。当女性出现肝火旺盛的时候，会出现经期提前、延后以及月经量异常等一系列症状，有些女性甚至会因为肝火旺盛而导致闭经。

4.皮肤症状

肝火旺盛的人皮肤上也会相应出现一些症状，比较常见有脸上会冒痘、长疮、口角溃疡等，这些都可能是因为肝火旺盛而引起的，要足够引起重视。

以上就是关于肝部上火的相关症状，一旦身体出现异常表现时，要引起足够的重视，以免耽误最佳的治疗时间。

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肝上火指肝经火盛，内扰于肝的一种病理现象。多由于情志不遂、肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛郁而化火、嗜食肥甘油腻而化火或其他脏火累及肝脏所致。临床表现多见目赤、易怒、头痛、胁痛、口苦、吐血、咯血、脉弦数等症。肝火与情志激动过度也有一定关系。肝火动而不居，上熏下灼，内燔外蒸，伤脏腑，损气血，灼津液，扰神明，为害甚广。肝上火的人, \n身体确实会出现一些求救信号。

肝火上炎：头热面红，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。肝火亢盛：形体消瘦、烦躁不安，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结。肝火上冲：舌苔黄，面红目赤，口苦咽干，耳鸣耳聋，胁肋痛，性急善怒，小便黄赤，大便干燥。肝火犯肺：咳嗽气逆，痰出不爽，或如梅核，或如败絮难以咳出。咳时面红并引及胁痛。肝火犯胃：口苦或口酸，多恶梦，或见唇青，或频作呃逆，舌质红，苔黄，脉弦数。

从以上这些信号我们可初步判断是否存在肝火，平时预防肝火上升也是很重要的。一定要保证充足的睡眠，夜晚是肝脏的修复时间，血液会流经肝脏，如果此时身体能够充分休息，肝脏的代谢和修复才能顺利进行。长期睡眠时间不足，肝火就很容易出现。肝脏喜欢“苦味”，用蒲公英苦苣根一起泡水喝，有益肝脏健康，蒲公英入肝经，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒，预防肝损伤。

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像失眠，容易暴躁，都是肝发出的求救型号。

现在很多人为了工作，吃不好、加班熬夜，喝酒应酬，都会给肝脏增加负担。

最近新版的《新白娘子传奇》播出之后，很多人又翻出了赵雅芝的经典旧照，跟现在的65的她相比，岁月在她脸上真的没有留下过多痕迹，简直美出天际！她本人在访谈中有提到，想要保持逆龄肌，一定要有好的睡眠和情绪，好好保护肝脏！

肝脏排毒是否顺畅，主要看这4点：

① 皮肤干燥，双目无神

肝代谢不佳，导致指甲竖纹、皮肤干燥、头发干枯。

② 夜晚1-3点易失眠

肝火旺，容易虚烦、多梦、失眠。熬夜眼睛干涩，也是因为血虚藏不住。

③ 容易心急、烦躁

尤其女生例假时，肝血不足，气浮于上，就更容易烦躁。

④ 酒醉后头痛欲裂

肝脏无法将酒精里的乙醛排清，导致头晕、口苦口干、酒精肝等问题。

春季是养肝的最佳时间，元气提醒大家，一点要多休息好好保护肝脏哦！

我是元气~~坚持轻养生6年，从曾经的“药罐子”，变成如今的元气少女。关注我，不踩雷，跟你分享最实在有用的健康小知识！

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肝上火为肝经火旺，内扰于肝病理表现。多因为肝失疏泄化火，饮食油腻化火，脏火累肝脏等造成。临床多有目赤、爱怒、头疼、胁痛、口发苦、咯血等表现。不同肝火情况人群，身体会出现以下相对一些信号：

肝火上炎人群出现：

头热脸红，易烦怒，胁疼，口发苦，舌红苔少等。

亢盛人群表现：消瘦、烦躁，头晕，肋灼痛，口苦，大便干燥等。

上冲人群表现：舌苔发黄，脸红，口发苦，耳发鸣，胁肋痛疼，易怒，尿液黄赤，大便发干等。

犯肺人群身体发出信号表现：咳嗽，吐痰但不爽，咳时脸红胁疼等。

犯胃表现：口苦、酸，做恶梦，唇发青，呃逆，苔黄，脉弦数等。

肝上火的食疗方法：

芹菜粥

芹菜一百五十克，粳米一百克，把芹菜带根洗干净，水煮，留汁和粳米在一起煮粥来吃。常食用此粥，可起到养肝、降压、减低烦躁作用。

黄瓜

把黄瓜清洗干净，切丝；青椒洗净，切丝。黄瓜丝放盘里，撒适量盐，拌均。锅中放花椒烧热后加入青椒丝、葱、醋、白糖炒匀，浇至黄瓜丝上搅拌匀。黄瓜里黄瓜酸，可加促人体代谢，排毒，它维C量比西瓜多5倍，于肺、胃、肝、排泄系统均有益。

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肝上火的临床症状一般为头痛，胁痛，眼睛干涩，耳鸣耳聋，情绪激动，口干口苦，舌红苔薄，形体消瘦，小便短赤，大便燥结，心烦气躁，失眠多梦。女性患者还可能会出现月经提前，量多色暗甚至血崩的现象

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三个身体表现，说明“肝火”旺

信号一：大便干结

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肝火旺，除了会出现头晕、恶心、头痛、失眠、舌苔变厚、脾气变得暴躁易怒以外，还会出现大便干结、小便发黄等症状，此时一定要注意戒烟！

信号二：头晕、口干、口臭

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肝火旺造成的上部有热或者上冲的症状，导致肝火上炎，会有头晕、面目红赤、红潮难退、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等不良的症状，更甚者会晕厥、呕血等。

信号三：失眠

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肝火侵扰所致的失眠，多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。

一个小方，去肝火

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取蒲公英根2g，金银花0.5g，菊花0.5g，混合制成蒲公英甘菊茶包，每天泡水代茶饮，可反复冲泡2-3次。

蒲公英善于清肝火、胃热，去火消炎。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。亦能缓解因吸烟引起的口腔炎症、口气、胃炎等症。

菊花能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒，有抗氧化的功效，可以对抗因吸烟而增加的自由基。常用于外感风热或温病初起以及肝阳上亢、肝火目疾、热毒疮肿等病的治疗。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。

金银花气味芳香而药体轻扬，自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，可改善口臭，清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。

需要注意的是：此方有些寒凉，所以才去火，脾胃虚寒者慎用，或者搭配刺玫花、生姜片等温和之物一起泡水。

一个动作，最养肝

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闭眼睛、转眼球

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肝脏和眼睛是相通的。肝主藏血、主目，所以养肝，首先可以养目。

如果眼睛干涩、容易流泪，可能都是肝在作怪。眼睛干涩，代表肝的精血不足；而迎风流泪，则代表肝的收敛功能不足。

用眼疲劳的话，闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。

闭目，降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热、发胀，便觉得燥怒平息。

转动眼球，可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大圆圈。

记住：保持头部不动，就眼球动。转动10圈后，再从反方向转动10圈，能有效清楚眼疲劳和提高视力。

操劳的一生

1.脾气大，肝火旺，一点就爆炸

2.反反复复的口腔溃疡

3.眼睛干涩，胀痛

4.痘痘或湿疹反复不断

5.嘴唇发红或暗紫，缺氧

6.经常喉咙干，鼻子干，嗓子不舒服，扁桃体发炎

蔡笑英

肝火是由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。肝火动而不居，上熏下灼，内燔外蒸，伤脏腑，损气血，灼津液，扰神明，为害甚广。

信号1、肝火上炎：头热面红，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。

信号2、肝火亢盛：形体消瘦、烦躁不安，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结。

信号3、肝火上冲：舌苔黄，面红目赤，口苦咽干，耳鸣耳聋，胁肋痛，性急善怒，小便黄赤，大便干燥。

信号4、肝火犯肺：咳嗽气逆，痰出不爽，或如梅核，或如败絮难以咳出。咳时面红并引及胁痛。

信号5、肝火犯胃：口苦或口酸，多恶梦，或见唇青，或频作呃逆，舌质红，苔黄，脉弦数。

如何才能养护好肝？

1、蒲公英苦苣根：

肝脏喜欢“苦味”，用蒲公英苦苣根一起泡水喝，有益肝脏健康，蒲公英入肝经，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒，预防肝损伤；苦苣根富含多种营养物质，可加速磷脂合成胆碱存在，进而加速细胞修复速度，保肝护肝效果显著。

2、金蒲菊茶：

春季肝主令，负担重，肝火大，要选择合适的食物来去肝火，保持肝脏清爽，减轻肝脏负担。金蒲菊茶——蒲公英+金银花+胎菊花，俗称下火三剑客，消炎去火功效更近一层，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思之效。

3、保证足够的睡眠时间

休息时间充足与否也会对肝脏健康有影响。

夜晚是肝脏的修复时间，血液会流经肝脏，如果此时身体能够充分休息，肝脏的代谢和修复才能顺利进行。长期睡眠时间不足，肝火就很容易出现。

4、多做养肝运动

养肝其实就是养气血，保持气血通畅，身体才不会有堵的感觉。专家称每天快走1个小时对肝脏大有裨益。此外，平时在家可以多活动活动肩关节，比如：揉肩、手上举等动作，对于肝胆的改善很有效。

5、饮食清淡，少食辛辣