咖啡儿2019
关于饮食
宝宝年龄小，脾胃肯定是没有发育好的，首先就是要注意饮食。孩子在添加辅食后，尤其是牙齿长好后，很多大人，尤其是老人就会给孩子喂很多肉类食物，总害怕孩子不吃肉就没营养了。其实现在的生活水平好，孩子很少会出现营养不良，反而会营养过剩。
肉类食物不是说不吃，而是少吃，有控制的吃，6周岁前的孩子，饮食都是三餐两点，也就是早中晚三次正餐，还外加上午点心和下午点心，这样食物的量已经足够孩子的脾胃消化了。
并且孩子的饮食是要求易消化的，而肉类食物太多是很影响消化的，蛋白质和脂肪在胃里停留的时间都比较久，需要4小时，甚至更多的时间，而这些食物越多，就越难消化。
孩子的三餐两点饮食，中间间隔时间都比较短，肉类食物过多，小朋友的胃根本就来不及消化，就堆在胃里，持续的堆积，脾胃肯定不会好。
除了肉类食物，正常的饭量也应该注意，很多孩子是家长喂食的，喂食的时候很容易就吃多了，虽然米饭、蔬菜是消化起来会相对快些，但是架不住量多，每次量多的结果，依然是脾胃不消化。
我曾经就看见一个三岁宝宝吃满满一碗饭，比我吃得还多，然后饭后没多久继续点心，孩子家长可高兴了，一个劲夸孩子能吃，我在一旁看得心惊。
三岁的孩子完全有能力自己吃饭了，我们可以通过孩子自己吃饭，观察出来孩子每餐的正常饭量。若是孩子吃了饭后，还要吃零食，说明饭量少了，若是饭吃不完，孩子就饱了，就说明饭量多了，观察几天，就能每次给孩子合适的饭量，还能避免孩子因为想吃零食，故意不吃饱饭，留着肚子吃零食。（我们家孩子就曾经干过这样的事情，因为知道他的饭量，所以很容易就拆穿他）
饮食上除了要注意过量，也要特别注意不要吃寒凉的食物，寒凉的食物伤胃这个是众所周知的，现在很多小朋友不仅夏天吃冷饮，连冬天都有吃。有些家长比较注意这些，没有给孩子吃冷饮，却忽视了水果的寒凉，其实很多水果都偏寒凉的，很多家长喜欢早餐也吃点水果，这样反而伤了孩子的脾胃，早上10点前和晚上7点半以后都是不适合吃水果的，尤其是夏天的西瓜，西瓜是大寒的食物，很多人夏日晚上吃过西瓜，第二日都会拉肚子，就是因西瓜寒凉伤脾胃了。
关于作息
调理孩子的脾胃，家长都会注意饮食的，但是作息，就很容易被遗忘了。
曾经有个家长和我说孩子的脾胃不好，特别容易积食便秘，已经很注意饮食了，但是还是时不时就便秘了，后来了解后才发现这个孩子每天晚上11点后才睡，早上10点才起来。
这个孩子完美的错过早餐的正常时间，早上7-9点是胃工作的时间，这个时间内没有食物的供给，脾胃自然不能正常运作，时间久了，脾胃怎么能好。
而晚上大家都知道是身体休息的时间，足够的睡眠才能让身体得到休养，尤其是孩子，孩子们是在睡眠中长身体的，晚上太晚睡，直接影响孩子的身体发育。
我们家孩子在这个方面特别明显，只要连续4-5天晚上超过9点睡觉，眼睛一圈皮肤就会脱皮，若是继续晚睡，整个脸就会脱皮，黑眼圈严重，皮肤变黄。所以只要脸上开始脱皮，我们家娃就开始老实早睡了。
身边有个朋友家孩子，也有类似情况，只要连续晚睡两个星期，身体抵抗力就会下降，就会感冒，每次都是这样，只要早睡早起了，即使身边其他孩子感冒，他们家孩子也不容易被传染。
因此家长可以特别注意下孩子作息方面，孩子的身体相当于全新的，容易生病，多少离不开平时的调理，而平时的调理无外乎就是饮食和作息，这两个方面做到了，坚持下来，就能改善很多。
关于运动
运动能增强体质，孩子也应该是多要运动的。而在中医上，脾主四肢，也就是说四肢多运动是利于健脾的。
小朋友上幼儿园后，室内活动多，户外活动少，运动量很多会不够，这个时候我们就应该多增加户外活动。我们家孩子是每天放学走路回家，因为刚好学校离家有一段绿道，尤其是晴天，还会特意让他在外面多玩玩才回家。周末也都尽量让他在室外跑动。
户外的阳光，不仅能增强孩子的抵抗力，还能补充维生素D，帮助钙的吸收，对孩子来说是非常好的事情。
所以特别不喜欢给孩子抹防晒霜，防晒霜不仅防止了晒黑，也阻碍了补充维生素D，孩子小，晒黑些，没啥不好的，毕竟对孩子来说，身体的健康更重要。
食以家食疗
一如“带娃”坑，学问深似海啊~我家儿子5岁半了，从小吃喝拉撒没一点能省心，就这孩子三天两头生病，每次去看医生，无论咳嗽、发烧，都被教训：孩子的病是吃出来的！儿子是脾胃虚弱了！让我回家饮食给孩子调理。
但是孩子这不吃、那不吃，怎么调理犯了难，我就想着去找中医瞧瞧，一个老先生，说话也很实在，说给孩子喝中药，也不是不行，但是孩子还小，这个味道大人都不一定受得了，其实，“心肝有余而脾胃不足”，是孩子的生理特征，家长不比着急，平时喂养多花点心思就行！
一、饮食有“三忌”
生冷寒冷：一年四季养脾胃，孩子阳气旺，喜欢吃寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮等，家长要控制，脾喜温畏寒，寒气入体会伤脾胃、生痰湿，宝宝容易咳嗽。
油炸甜腻：宝宝的脾胃消化能力有限，要少吃油炸、肥厚的食物，像炸鸡、汉堡，还有薯片等零食，巧克力、蛋糕等甜食，虽然味道好，但是油脂含量高、热量大，给脾胃造成很大负担。
辛辣刺激：现在的孩子，别看人不大， 跟着家长学得“无辣不欢”，爱吃“有滋味”的饭菜，但是香辣、咸香等调味重的食物会刺激呼吸道和胃肠粘膜，助热生湿，引起积食、咳嗽。
二、多喝“双清”调
可以喝点双低聚乳清，通过调节胃酸浓度，促进胃肠蠕动，化解积食，减轻肠胃负担，同时增强脾脏的运化营养的能力，达到健脾强胃的目的，促进孩子身体发育、长个，双低聚乳清可以加在配方奶、辅食或者粥里，直接用温水冲也行，味道甜甜的，孩子还爱喝。
三、多做“推拿”理
捏脊：和脏腑、舒经络、培元气，增强脾胃功能
揉天枢：疏导大肠，理气消滞，缓解胀气、便秘、消化功能紊乱等情况
腹阴阳：健脾和胃，消食化积，缓解腹痛、腹胀、腹泻等情况
晴叶星空
小儿推拿李波老师与大家分享孩子健脾和胃常用推拿手法：
分手阴阳、补脾经、揉板门、掐揉四横纹、顺运内八卦、分腹阴阳、顺摩腹、揉中脘、揉天枢、按弦走搓摩、按揉脾俞、胃腧穴、按揉足三里。
小儿推拿李波：小儿日常健脾和胃保健推拿法，养好脾胃不生病健脾和胃保健推拿法详细穴位手法：
分手阴阳
术者两手拇指指腹，从孩子小天心向阴池、阳池分推，推100~150 次。
小儿推拿李波：小儿日常健脾和胃保健推拿法，养好脾胃不生病
补脾经
使孩子拇指微屈，术者以右手拇指桡侧或指面自孩子拇指桡侧自指尖推至指根，推100~500次。
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揉板门
术者拇指揉孩子大鱼际平面中点，揉100~300次。
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掐揉四横纹
术者拇指指甲依次掐孩子食、中、无名、小指第1指间关节横纹，继而揉之。掐3~5次，揉100~500次。
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顺运内八卦
术者以右手拇指顺运100-300次。
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分腹阴阳
术者两拇指自孩子中脘向两旁斜下分推之，称分推腹阴阳或分腹阴阳，推100~300 次。
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顺摩腹
术者用掌或四指顺时针摩孩子腹部，摩300~500次。
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揉中脘
术者右手拇指按揉孩子脐上4寸， 按揉100~300次。
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揉天枢
脐旁2寸，左右各一，术者以食指或中指揉之，揉100-300次。
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按弦走搓摩
孩子双手上举，术者双掌在孩子两腋下至肚角，自上而下作搓摩50~100次。
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按揉脾俞
脾腧在第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸，术者两手四指抚孩子胁下，两手拇指指腹揉脾俞，揉50~100次。
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按揉胃俞
胃俞在第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸，术者两手四指抚孩子胁下，两手拇指指腹按揉胃俞，按揉50~100次
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按揉足三里
术者拇指指腹揉外侧膝眼下3寸， 揉50~100 次。
小儿推拿李波：小儿日常健脾和胃保健推拿法，养好脾胃不生病
注：本方仅供参考，不作为临床最终调理方案。
如果您想了解更多小儿推拿的知识与相关问题：敬请关注——“小儿推拿李波”。山东济南小儿推拿李波老师推广小儿推拿疗法，普及小儿推拿知识，呼吁学习小儿推拿，增强孩子身体素质。
详情参照头条文章《小儿推拿李波：小儿日常健脾和胃保健推拿法，养好脾胃不生病》
https://www.toutiao.com/i6643295003835630093/
小儿推拿李波2019年4月21日
小儿推拿李波
给三岁宝宝调理脾胃，从两个方面入手。
一是饮食调理。
三岁宝宝身体正处于发育完善比较快的阶段，所以营养要跟上。但是还不能伤到脾胃，就要科学合理的给予饮食护理。
1️⃣饮食结构要合理。三岁宝宝的脾胃功能还不完善，在满足宝宝生长发育所需营养的前提下，要顾护好脾胃。五谷为养，五畜为益，五果为辅，三分饥刚刚好，每餐不要吃太饱，更不要强制宝宝吃饭，每餐之间再添加一些水果、奶粉等。
2️⃣饮食禁忌要把好。三岁宝宝不是什么事物都能吃的，辛辣刺激性大的食物、煎炸烧烤的食物、过于寒凉的食物、腌制的食物、碳酸类的饮料、酸性过大的食物、茶水、酒水等要忌口。
3️⃣不宜进食补品。宝宝生长发育所需的营养，在一日三餐当中都可获得，但是有些家长希望宝宝能发育的更快、更高，尤其是一些脾胃不好的宝宝，家长更是想改善宝宝等发育状况，于是给宝宝买一些大补补品给宝宝吃。正所谓：过犹不及！宝宝脾胃本身发育不完善，身体各项机能也不像成人一样，大补的食物反而会给脾胃造成更大的负担，甚至有些会出现副作用！因此，不建议给宝宝服用各类补品。
二是给宝宝做中医小儿推拿调理脾胃。
中医小儿推拿是祖国传统医学体系的一个分支，是完全绿色无副作用的，可以持续改善宝宝五脏六腑功能，不断提高宝宝抵抗力，可治病防病的方法。在一些儿童常见病的调理方面，效果要明显优于吃药打针。脾胃调理做为小儿推拿的一项日常调理项目，有着成熟的方法和良好的临床效果，对宝宝出现的一些脾胃问题，通过持续调理都能够有很好的改善和恢复。临床中常见的一些情况，比如：积食、厌食、伤食、腹胀、腹痛、腹泻、便秘、营养不良甚至疳积等脾胃疾病，通过调理有效率达到95%以上，治愈率也能达到80%以上。
目前全国很多地方都有从事专业的小儿推拿的机构，建议家长就近考察选定一家调理口碑好的给宝宝坚持长期调理，肯定更让宝宝的脾胃有逐步的改善，宝宝的身体能够越来越棒！
子曰儿推连锁
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第二:在腌制的食物，这些东西含特别高的亚硝酸盐，不要多吃有致癌物。
第三:不易吃生冷刺激的东西，这些食物会对消化粘膜刺激的非常厉害，很容易导致腹泻。
最后总结下宝宝三岁之前包括在三岁的时候，饮食这块一定要健康的、有规律的用餐，按正常时间段哦！健康成长最重要！
80后宝妈佩佩
在妈妈们都拼命关注孩子大脑发育认知发展的时候，宝宝健康的基础工程并不能松懈，吃是身体健康之本，宝宝吃的好身体才能正常运转，才谈的上高级器官的发育。而营养不仅是给宝宝足够多的好吃的，更是需要脾胃的配合。宝宝眉心鼻根处有青筋，是非常明显的脾胃不和的表现，所以今天说的方法可能会有一定借鉴意义。
哈哈现在刚刚一岁多，每天三顿饭都不用发愁喂，也没有腹泻过，而且形成了很好的排便规律。这一切除了跟良好的作息时间、营养搭配、和运动有关，跟哈哈从出生起就在做小儿推拿也密切相关。给孩子做推拿是调理脾胃的一种好方法。六岁以前都适用。
现在就演示几个简单的推拿小动作，大家请参考～（感谢哈哈奶奶配合拍摄）
1、胃经
方法：大拇指侧面，手腕横纹到指尖，自腕至指尖方向轻推，每天100-300次。
作用：消积导滞、降逆止呕。
2、大肠经
方法：食指外侧边缘，自虎口到指尖，自腕至指尖方向轻推，就是清大肠经，每天100-500次。
作用：清利肠腑，导积滞。
3、四横纹
方法：掌上四指根部，用拇指在四横纹处自二指向五指横向推，或在每个指根处掐。推则每天每个横纹50-200次，掐则5-10次。
作用：和气血，消除腹胀、积食。
4、摩腹
方法：肚脐四周，顺时针方向慢速有一定力度的画圈按摩，每天100-200次。
作用：消食，理气，通肠道。
5、捏脊
方法：脊柱两侧，从尾椎到大椎，自小而上捏起皮肉缓慢移动，每天5次。（应两手操作，图中哈哈妈一手在拿手机）
作用：强身健体，健脾益气。
几个小帖士：
1、小儿推拿一般应用于6岁以下孩子，3月以内尤为适合。
2、如果宝宝对推拿不适应可以在他午睡后进入深度睡眠的时候推拿，孩子不易乱动。
3、推拿过程中要有按摩油或者爽身粉等介质，避免对孩子皮肤过度摩擦。
4、力度要适中，用力过大、过猛都不可取。
5、饭后半小时内不能进行按摩。
6、如果孩子醒着，要注意按摩过程中与孩子的情感交流，也是增进亲子关系的好机会。
现在，市面上流行各种小儿推拿治疗，里面难免有鱼目混珠之流，所以妈妈们千万不要盲目跟风。哈哈妈之所以给哈哈使用推拿手法，原因有三：第一，不摄入药物，安全性较高。第二，穴位按摩在临床医学中证实有效。第三，保健为主，治疗为辅。遇到一些猛烈的按摩手法妈妈一定要拒绝，宝宝身体本就较弱，切不可盲目相信。遇到皮肤疾患、传染性疾病、出血倾向疾病、骨科疾病，一定要及时就医。
孩子脾胃关系一生的健康，你的转发可能将使这个方法惠及更多可爱的小宝宝～
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我是哈哈妈妈
中医认为孩子脾胃功能弱一般小肠吸收比较差，脾胃比较弱，这些孩子会比较瘦，会造成挑食，这些孩子食欲比较差，遇到喜欢吃的多吃两口，遇到不喜欢吃的就不吃，脾胃是后天之本，脾胃弱的孩子会造成消化功能弱，造成积食 第二个原因家长给孩子吃零食而且不在吃饭时间点吃，比如饼干、糕点、炸薯条这些食物。孩子的胃容量是有限的，吃这些添加剂多的食物会对孩子的味觉的干扰，他们一开始就吃味重香的食物，反而对家里的饭菜提不起来兴趣。第三个是外环境的影响比如看电视时吃饭，边玩游戏便吃饭，以及一些餐桌教育，让孩子产生不好的情绪，这些也会对孩子脾胃功能造成影响。第四个原因跟家里不做饭有关系，妈妈手里的锅碗瓢盆掌握着一家人的健康生活。家长们总是带着孩子去外面吃饭也会造成孩子挑食，厌食。
清宫八珍糕创于明朝，原方首见明代著名外科医生陈实功所撰 《外科正宗》。陈实功一生注意脾胃的保养，寿命达到了80 多岁，他留下八珍糕这个方子，并称赞它“服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述”。
清宫八珍糕，不寒不热，平和温补，被后人称为“医中正道”。现在市场上有多种类型，有粉状的，也有糕点状的，可以适应不同的人群。另外，清宫八珍糕，成人和儿童有不同的配方，更有针对性。
路人甲
脾胃为后天之本，小儿生长发育所需营养物质，全靠脾的运化功能旺盛，但小儿脾胃还不健全，饮食往往不知节制，在小儿脾胃正常情况下，仍需要常食健脾胃、助消化的食物药方，才能保持脾胃健旺，营养充足，发育正常。
清宫八珍糕创于明朝，原方首见明代著名外科医生陈实功所撰 《外科正宗》。陈实功一生注意脾胃的保养，寿命达到了80 多岁，他留下八珍糕这个方子，并称赞它“服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述”。
清宫八珍糕，不寒不热，平和温补，被后人称为“医中正道”。现在市场上有多种类型，有粉状的，也有糕点状的，可以适应不同的人群。另外，清宫八珍糕，成人和儿童有不同的配方，更有针对性。
天空空天空
艾灸调理了解一下，简单安全实用
