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痛风主要是因为体内的高尿酸盐过多，出现高尿酸症，患者在饮食上应该尽量选择碱性食物以及含嘌呤较低的食物，这些食物能使患者的高尿酸症得到缓解，不会加剧病情。日常生活中常见的碱性食物及低嘌呤食物有蔬菜、小麦、高粱、玉米、牛奶、乳酪、冰淇淋、蛋类等等。
大多数水果营养丰富，主要成分是水分、糖类、维生素、纤维素及少量无机盐与蛋白质，而嘌呤含量是比较少的，因此患者是可以适当食用的。常见的水果如梨、苹果、杏、葡萄、橙、西瓜、水蜜桃、蜜橘、荔枝、橙子、菠萝、鲜桂圆、香蕉、西瓜等，需要注意的是草莓、山楂、猕猴桃、鲜枣等含有不能氧化的有机酸的水果，会使痛风患者身体内的酸度增加，会加重患者的高尿酸症状，不利于患者的身体健康。对于这一类水果，痛风患者应该减少甚至避免食用，如果大量食用了这类水果，可以通过增加饮水量的方式，保证身体摄入足够多的水分，有益于稀释尿液，从而达到降低尿酸的作用，缓解相应的症状。
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痛风患者对于水果无需挑选，只要是新鲜的、应季的都可以选择！当然吃太多还是会导致热量摄入超标、不利于体重和血糖控制的，建议每天半斤水果即可，最好在两餐之间作为加餐食用！
关于吃水果的几条建议：
一、水果不分贵贱，换着花样吃才是关键！
水果是重要的水溶性维生素、矿物质和抗氧化营养素的来源，不同水果有着不同的营养特点，比如：
柑橘类水果（橘子、橙子、柚子等）富含类胡萝卜素、钾元素和维生素C，而且口感算中带甜，具有开胃健脾的作用；
浆果（草莓、蓝莓、树莓等）则具有较低的血糖生成指数，同时富含花青素、植物色素等植物营养素有利于保护血管、清除自由基；
仁果（苹果、梨、枇杷等）则富含膳食纤维及多种水溶性维生素，同时具有物美价廉、四季皆宜的特征，是非常受欢迎的水果；
- 而瓜类水果（西瓜、甜瓜、哈密瓜等）则含量水量丰富，有利于快速补充水分和糖分！
有的朋友具有极高的口味和品质要求，很喜欢追求进口水果、高档水果，岂不知这些水果可能只是“物以稀为贵”而已、在营养价值上可能还不及当地的普通水果！而为了防止运输中的磕碰，有些水果在没有成熟时就被摘下来，其营养素含量也不甚丰富！
二、果汁不等同于鲜果！
很多小伙伴不爱“啃”水果，觉得麻烦还不够“优雅”，于是市场上多种多样的果汁产品成了他们眼中绝佳的水果替代品：岂不知这么做不仅错误，还可能引发痛风发作！
水果榨橙汁后一般都要加糖才会保证一定的甜度，而不加糖的果汁常常引起纯天然的酸涩感而销路不畅！
此外，榨汁后水果酱丢失十分珍贵的膳食纤维，让水果的健康益处大打折扣！
而水果中本身富含果糖，将整果打成汁后，其中的糖分由“天然糖”转变为“游离糖”，也就是臭名昭著的添加糖，这让果汁和其他含糖饮料一样会导致尿酸排泄障碍，引发痛风发作！
因此，吃整果无论是营养价值还是健康价值都远胜于果汁！
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痛风吃樱桃好
樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素E等，均是很有效的抗氧化剂，可以促进血液循环，利于尿酸的排泄，能缓解因痛风、关节炎所引起的不适。特别是樱桃中的花青素，还能消除肌肉酸痛和发炎。
痛风吃苹果好
苹果是碱性水果，含较多的钾盐，又含水分，基本不含嘌呤，对于人体内的尿酸排泄有促进作用，痛风病人吃苹果很好，苹果中含有丰富的维生素C，助于降低血清尿酸浓度或综合尿酸，预防关节肿胀;并且苹果含有铬元素，可调节体内糖代谢，可起到预防痛风发作的作用。
痛风吃梨子好
梨子多汁多水分，基本不含嘌呤，属碱性水果，具有润燥消风、生津清热、润肺化痰的作用，煮熟的梨子有助于肾脏排泄尿酸，预防痛风的发作，很适合痛风病人食用。
痛风吃葡萄好
葡萄具有补气血、强筋骨、利小便的作用。痛风症为中医的风湿痹痛，葡萄是一种碱性水果，含嘌呤极少，又有较多的果汁水分，有利于痛风患者排泄血尿酸，是痛风者不容错失的水果。
痛风吃香蕉好
香蕉中含钾量较高，痛风病人摄入足量的钾元素，能减少体内尿酸的沉淀，有利于将尿酸排出体外，并且能够起到消肿、减轻疼痛的作用。
痛风吃石榴好
痛风患者也可以吃些石榴，能促进尿酸排出，减少体内尿酸盐的沉积，缓解因痛风所致引起的红肿疼痛感，对于改善和预防痛风很有帮助。
痛风患者吃水果温馨提示：
饮食治疗对痛风确实有很好的效果，绝大多数水果里的嘌呤含量都很少的，痛风患者吃水果可以起到帮助尿酸排出的作用，但也要适量食用，不能摄入过多，每天吃水果应该在150~200克为宜，可在饭前半小时吃水果。
另外，中医建议还可以多喝蒲公英洛神花茶，这款茶主要成分由蒲公英，淡竹叶，葛根，茯苓，小蓟，百合，木瓜，玫瑰茄8种，坚持天天喝，能够清热解毒，消痈散结，降低尿酸，治痛风。
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水果含有人体必需的各种营养元素，是属于碱性食物，但水果有温凉之别，可根据自身体质加以选择，尤其对于痛风患者而言，有些水果是不能随意吃的，否则对病情不利，但只要吃对水果就可以很好地溶解尿酸盐，控制和缓解病情。 对于痛风患者来说，可以适当吃一些苹果 、樱桃和香蕉。
苹果可以生津润肺，增加胆汁酸的功能，可以开胃醒酒，对于消化不良和失眠有辅助治疗作用。另有研究证明，苹果还可以防止血液胆固醇的增高。
香蕉富含食物纤维，可以促进肠胃的蠕动，并具有清热解毒，润肠通便的作用，另有研究发现香蕉还可以治疗抑郁和情绪不安等问题，因为香蕉里面含有泛酸，能够减轻心理上面的压力。痛风的患者也是可以适量的吃一些的。
樱桃可以起到补中益气，去风除湿的作用。樱桃的铁含量非常高，经常吃樱桃可以补充身体里面的铁元素，这样有利于促进血红蛋白的再生，可以增强体质。由于樱桃含有花青素的成分，特别适合痛风患者食用。
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对于痛风患者来说，水果能够补充人体所需要的营养，比如说提供丰富的B族维生素、维生素C以及矿物质，还能促进尿酸排出体外，平衡人体酸碱度，这对痛风患者来说是大有裨益的。
而且，大多数的新鲜水果含有85~90%的水分，是膳食中维生素C、胡萝卜素、B族维生素、钾、镁、钙和膳食纤维等营养素的重要来源。红色和黄色水果中含较多的胡萝卜素；枣类、柑橘类和浆果类含较多的维生素C；香蕉、黑加仑、龙眼等含钾都较高。
废话不多说，痛风病人到底可以多吃那些水果呢？
1、香蕉
2、桃子
3、杏子
4、哈密瓜
前面已经说过了，钾能够有助于尿酸排出体外，除了蔬菜之外，水果也是钾的良好来源，而100克香蕉的钾含量达到256毫克，100克桃子的钾含量是166毫克，100克杏子的钾含量是226毫克，哈密瓜的钾含量是190毫克，都是高钾的食物。
