西蘭花怎麼炒好吃？大廚分享一道西蘭花炒蝦仁家常菜，降脂又減肥

你吃得越多，營養膳食就越薄，如果你想減肥，你必須保持這種既不太多也不太胖的低脂肪食物。

今天，氣溫突然下降，天很黑，颳風下雨的夏天就到了，身穿性感衣服街上走也成了一道風景。所以減肥是必然的。今天我就來分享我的成果！

食材：12只蝦，1個小西蘭花，適量大蒜粉，1勺油耗，1勺生煙，少量鹽和少量澱粉

1/將西蘭花洗淨，切成小塊，把鍋裡的水煮沸，直到水沸騰。倒入清洗過的西蘭花，直到它變成鮮綠色。取出瀝水，稍後使用約1分鐘。

2/我買的凍蝦，用水解凍裡面，取出蝦，加入少量澱粉和鹽，醃製10分鐘。

3/向火鍋中加入少量油，加入大蒜粉，翻炒至香味，然後加入醃蝦翻炒

4/蝦煮熟後，加入洗淨的西蘭花，加入1勺油，1勺生煙，少量鹽，翻炒2分鐘，關火

5/拿出鍋，用美味的西蘭花把炸蝦吃完。嗯，很好吃。蝦和西蘭花的新鮮味道令人耳目一新。吃營養豐富的低脂肪食物，減肥。