浪归462
在小优看来，我们经常会碰到备孕妈妈们各种各样的问题，为什么每次促排结束后，结果却永远都是几家欢喜几家愁。其实都是因为备孕期间没有好好注意一些禁忌或者是忽视了一些小问题导致卵子的质量，导致不孕不育。
卵子质量至关重要
决定胚胎培养结果的2/3都取决于卵子，因为受精卵的线粒体全部由卵子提供。
而女人从一出生开始，卵子就随身相伴，质量会受到生活方式、环境、疾病、年龄等各种因素的影响。这其中最大的隐形杀手是年龄！
年龄对卵子质量的影响
根据阿多尼斯生殖医院的临床统计数据。对于30岁的女性而言，取卵获得的X个卵子中，有75%的是成熟卵子。
而成熟卵中有90%能够受精成功，受精成功后有55%能够发育成囊胚，通过PGD/PGS筛查后有60%是正常囊胚，正常囊胚的着床率为65%。
所以对于30岁的女性而言，大概需要6.9颗卵子才能成功地生下一个孩子（6.9＊75%＊90%＊55% ＊60％ ＊65% = 1 ）。
但是，对于40岁的女性而言，养囊的成功率下降到40%（30岁是55％），同时囊胚中染色体正常的概率下降到40%（30岁是60%）。
这两个比例降了下来，所以对于40岁的女性而言，成功生下一个孩子，需要 14.3 颗卵子。
小优通过这一系列的数据都反应了这样的问题，女性年龄越大，胚胎培育的成功率越低，因为卵子质量是随着年龄的增长而降低的。
环顾四周不断被破坏的环境，越来越浑浊的空气，各种不达标的食品，还有遍地电子产品的辐射，日复一日的影响着卵子的质量。
卵子质量最高的时间段
医学鉴定女性最佳的生育年龄是23-28岁，因为这段时间是卵子质量处在最高点。年龄越大，卵子的活力会随着时间降低，更容易引发染色体的异常，让胚胎通不过PGD/PGS的筛查。
在正常生产中，先天愚型胎儿的发生率也是会随着孕妇年龄的增加而成倍增加，医学研究预测：
25-29岁的时候大约是0.11%的话，30-35岁就会增加到0.26%，36-40岁将上升到0.56%。这就是高龄产妇所面临的风险。
如何提高卵子质量
乌克兰优爱宝宝在这里再次告诉大家，提高卵子质量没有捷径，只有保持健康的生活方式。
1、科学营养的饮食习惯
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多吃新鲜蔬果，新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
多摄取优质蛋白质，比如鱼类、虾类，多摄取含维生素E的食物，含维生素E 的食物可延缓性腺的萎缩，如大豆、橄榄油、坚果、原粒五谷、鱼、绿色蔬菜等，每日150-300 毫克即可。
2、有规律的作息时间
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经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。
内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个很漫长的过程。临床上长期熬夜的人和三餐不正常以及营养不均的人是卵巢功能不足常见的族群，健康的作息是维持卵巢功能正常的必备条件。
3、调整情绪和精神状态
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对于不孕的患者来讲，精神压力过大对于卵子质量也有一定的影响。据研究，压力过大时，体内会大量产生一种“焦虑激素”，会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。
4、戒烟酒
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妇科专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。
长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好的卵子，记得远离烟酒。
提前规划最重要
随着生活成本的提高，为了更好的体现个人价值，女性朋友们的生育年龄越来越晚。好多都错过了最佳生育年龄，生理上会面临很多风险。
但是因为生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。从女人的生理规律来说，卵子质量最高在25岁，30岁后缓慢下降，35岁以后迅速下降。
如果由于身体原因无法自怀而选择辅助生殖，一定要提前规划，免得卵子质量降低，影响胚胎的培育，造成不可挽回的结果。如果还有更多备孕的疑问，可以继续给小优提问哦！
乌克兰宝宝优爱
备孕期女性需要注意以下几点：
1.孕前体检，检查男女双方是否患有某种遗传性疾病或者是否具备满足怀孕的身体条件。良好的身体状况是孕育健康宝宝的基础。
2.放松心情，避免过于焦虑。愉快的心情有利顺利怀孕。
3.加强锻炼，保证机体处于健康，活力状态。
4.避免熬夜，早睡早起。
5.合理饮食，均衡营养。忌浓茶、咖啡。
6.孕前三个月开始补充叶酸。
以上六点注意，希望对朋友有些许帮助！
二胎宝妈谈育儿
简单一点就是保持良好的心态，适量运动，注意休息和饮食健康！
環球寶貝生殖中心
女性备孕期间只要均衡饮食保证营养规律作息就好，调整好心态，不需要吃什么保健品，反而不利于备孕，备孕期间只需要在补充叶酸就好，叶酸从怀孕前三个月开始补充，一直到怀孕后三个月，每日补充叶酸0.4毫克，夫妻双方都要补充
