浪歸462
在小優看來，我們經常會碰到備孕媽媽們各種各樣的問題，為什麼每次促排結束後，結果卻永遠都是幾家歡喜幾家愁。其實都是因為備孕期間沒有好好注意一些禁忌或者是忽視了一些小問題導致卵子的質量，導致不孕不育。
卵子質量至關重要
決定胚胎培養結果的2/3都取決於卵子，因為受精卵的線粒體全部由卵子提供。
而女人從一出生開始，卵子就隨身相伴，質量會受到生活方式、環境、疾病、年齡等各種因素的影響。這其中最大的隱形殺手是年齡！
年齡對卵子質量的影響
根據阿多尼斯生殖醫院的臨床統計數據。對於30歲的女性而言，取卵獲得的X個卵子中，有75%的是成熟卵子。
而成熟卵中有90%能夠受精成功，受精成功後有55%能夠發育成囊胚，通過PGD/PGS篩查後有60%是正常囊胚，正常囊胚的著床率為65%。
所以對於30歲的女性而言，大概需要6.9顆卵子才能成功地生下一個孩子（6.9＊75%＊90%＊55% ＊60％ ＊65% = 1 ）。
但是，對於40歲的女性而言，養囊的成功率下降到40%（30歲是55％），同時囊胚中染色體正常的概率下降到40%（30歲是60%）。
這兩個比例降了下來，所以對於40歲的女性而言，成功生下一個孩子，需要 14.3 顆卵子。
小優通過這一系列的數據都反應了這樣的問題，女性年齡越大，胚胎培育的成功率越低，因為卵子質量是隨著年齡的增長而降低的。
環顧四周不斷被破壞的環境，越來越渾濁的空氣，各種不達標的食品，還有遍地電子產品的輻射，日復一日的影響著卵子的質量。
卵子質量最高的時間段
醫學鑑定女性最佳的生育年齡是23-28歲，因為這段時間是卵子質量處在最高點。年齡越大，卵子的活力會隨著時間降低，更容易引發染色體的異常，讓胚胎通不過PGD/PGS的篩查。
在正常生產中，先天愚型胎兒的發生率也是會隨著孕婦年齡的增加而成倍增加，醫學研究預測：
25-29歲的時候大約是0.11%的話，30-35歲就會增加到0.26%，36-40歲將上升到0.56%。這就是高齡產婦所面臨的風險。
如何提高卵子質量
烏克蘭優愛寶寶在這裡再次告訴大家，提高卵子質量沒有捷徑，只有保持健康的生活方式。
1、科學營養的飲食習慣
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多吃新鮮蔬果，新鮮蔬果中的維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。
多攝取優質蛋白質，比如魚類、蝦類，多攝取含維生素E的食物，含維生素E 的食物可延緩性腺的萎縮，如大豆、橄欖油、堅果、原粒五穀、魚、綠色蔬菜等，每日150-300 毫克即可。
2、有規律的作息時間
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經常熬夜、生活規律被打亂，身體的生物鐘也會被打亂，直接影響的就是內分泌環境的平衡。而激素的分泌失調會使卵巢的功能發生紊亂，影響卵子的發育成熟及排卵。
內分泌環境一旦被打破要想重新調整，是一個很漫長的過程。臨床上長期熬夜的人和三餐不正常以及營養不均的人是卵巢功能不足常見的族群，健康的作息是維持卵巢功能正常的必備條件。
3、調整情緒和精神狀態
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對於不孕的患者來講，精神壓力過大對於卵子質量也有一定的影響。據研究，壓力過大時，體內會大量產生一種“焦慮激素”，會導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。
4、戒菸酒
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婦科專家指出，香菸中的毒素不僅會危害卵子，而且還會造成卵巢老化。就卵巢功能而言，一位35歲女性菸民與不吸菸的42歲女性相差無幾，是吸菸導致了女性生育能力的下降。
長期酗酒也同樣會導致卵巢的老化。為了保護好的卵子，記得遠離菸酒。
提前規劃最重要
隨著生活成本的提高，為了更好的體現個人價值，女性朋友們的生育年齡越來越晚。好多都錯過了最佳生育年齡，生理上會面臨很多風險。
但是因為生活方式、環境、年齡都會影響卵子的質量。從女人的生理規律來說，卵子質量最高在25歲，30歲後緩慢下降，35歲以後迅速下降。
如果由於身體原因無法自懷而選擇輔助生殖，一定要提前規劃，免得卵子質量降低，影響胚胎的培育，造成不可挽回的結果。如果還有更多備孕的疑問，可以繼續給小優提問哦！
烏克蘭寶寶優愛
備孕期女性需要注意以下幾點：
1.孕前體檢，檢查男女雙方是否患有某種遺傳性疾病或者是否具備滿足懷孕的身體條件。良好的身體狀況是孕育健康寶寶的基礎。
2.放鬆心情，避免過於焦慮。愉快的心情有利順利懷孕。
3.加強鍛鍊，保證機體處於健康，活力狀態。
4.避免熬夜，早睡早起。
5.合理飲食，均衡營養。忌濃茶、咖啡。
6.孕前三個月開始補充葉酸。
以上六點注意，希望對朋友有些許幫助！
二胎寶媽談育兒
簡單一點就是保持良好的心態，適量運動，注意休息和飲食健康！
環球寶貝生殖中心
女性備孕期間只要均衡飲食保證營養規律作息就好，調整好心態，不需要吃什麼保健品，反而不利於備孕，備孕期間只需要在補充葉酸就好，葉酸從懷孕前三個月開始補充，一直到懷孕後三個月，每日補充葉酸0.4毫克，夫妻雙方都要補充
