乙肝全稱叫做慢性乙型肝炎，是病毒性肝炎裡的一種臨床表現，它是由乙型肝炎病毒（HBV）感染引起的。很多不太瞭解它的人對它可謂是聞風色變，因為它具有傳染性。
然而並沒有大家想象的那麼可怕，乙型肝炎患者和HBV攜帶者是乙肝的主要傳染源，通常通過母嬰、血液及性行為傳播，而唾液、尿液接觸等幾乎沒有傳染性。只要控制好感染源、切斷乙肝的感染途徑和保護好易感的人群，就可以達到預防乙肝的效果。
當發現自己感染了乙肝後，也不用驚慌，多注意以下幾點可減少其進一步惡化的幾率。
避免乙肝惡化，該注意什麼？
1.少吃加工食品
肝臟是身體的重要排毒器官，在胃腸道吸收的有毒物質，都會進入到肝臟進行解毒後再排出體外。加工食品中有很多添加的輔料及防腐劑，長期食用後會加大肝臟解毒的負擔，從而加重病情。
2.謹按醫囑用藥
治療病毒引起的疾病，經常要面對這樣一個問題：某些病毒會產生耐藥性。所以在對藥物的選擇上容易造成一定程度的限制，治療期間應謹遵醫囑用藥，切勿自行濫用藥物，避免加重病情。
3.禁菸戒酒
酒精進入人體之後要在肝臟進行解毒，長期酗酒會使肝臟超負荷，而損傷其正常功能。而吸菸時大量吸入的一氧化碳會妨礙血紅蛋白與氧的結合，造成機體缺氧，進一步加重對肝臟的損害。除此之外，抽菸喝酒還會降低人的免疫力，易誘發乙肝的其他併發症。
4.節制X生活
乙肝有一個重要的傳播途徑就是性傳播，血液、精液及陰道分泌物在被傳染者皮膚有創口的情況下都可能造成傳染，同性戀者亦是高危人群。因此，乙肝患者在病情不穩定時應禁房事避免感染；病情穩定後可在獲得醫生認同的情況下，進行做好防護措施的性生活。
5.保持愉悅心情
保持心情愉悅有益於穩定身體的狀態，提高機體的免疫力。而消極悲觀的情緒會干擾人體的內分泌，不利於乙肝的治療和康復。
6.注意休息
患病後要注意休息和營養，充足的睡眠及適量的運動可以增強機體免疫力，在保證休息、營養的基礎上才能使藥物的作用發揮到最大。而且規律的睡眠可以使身體在肝臟排毒時間前進入熟睡狀態，肝臟得以完成排毒代謝工作，便可減少損傷。
肝臟在人的代謝、消化、解毒、凝血、免疫調節方面均有很重要的作用，患上乙肝後著重做好對肝臟的養護及自身免疫力的提高，更是重中之重。一副強健的肌體才是我們面對未來生活、為自身而拼搏的資本。
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