煩惱和快樂是生活的常客，無處不在，怎樣擺脫煩惱，爭取快樂取決於心態。
人們常說要拿得起放的下，可是又有幾個人能做的那麼瀟灑？
煩惱的源頭，無非是想不開，放不下。心裡明白卻不能釋然，努力忘記卻更想起，想法挽回卻無力迴天，面對困難和挫折時，有的人無法排解心中的鬱悶，慢慢變得抑鬱了，從陰暗的情緒裡無法走出來，久而久之成了病態。
生活不可能一帆風順，煩惱不可避免，這世上沒有治癒煩惱的良方妙藥，也只有靠自己說服自己，把心放寬，古人都說車到山前必有路，柳暗花明又一村。好花不常開，好景不常在，萬事萬物都是交替存在，堅持，再堅持一下，相信自己，相信未來，只要信念不倒，毅力不衰，一切皆有可能。
當我們有一天達到了這種境界: 被人誤解的時候能微微一笑；受委屈的時候能坦然一笑；吃虧的時候能開心一笑；無奈的時候能達觀一笑；痛苦的時候能堅強一笑。這種境界裡有了更高端的素養和大度，如此，也就真的釋然了。
快樂是一天，煩惱也是一天，何不選擇快樂？
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