快乐时光125202403
让血管老得慢，可以多吃这些食物
NO.1番茄
国外科学家研究发现，在番茄籽周围粘液物质当中，有一种称之为P3的物质，这种物质对身体健康可以起到很大的作用，可以抗血小板凝聚，起到预防血栓的效果，对于中风以及冠心病患者而言，如果每天吃点番茄能起到一定预防作用。
此外，番茄当中本身就含有丰富的营养物质，含有维生素A以及维生素C，可以帮助控制血压，让平滑肌保持兴奋状态，当一个人血压稳定，自然血液对血管的冲击力就会降低，血管硬化的现象也不会出现。
NO.2洋葱
洋葱之所以有保护心血管的作用，主要是因为其中含有前列腺素A，这种物质在进入身体内可以帮助血管舒张，让血管保持一定的弹性，除此以外，在洋葱当中还含有含硫氨基酸等，这些物质可以让纤维蛋白的溶解活性增强，在对抗动脉硬化的同时也能达到预防血管硬化的效果。
NO.3茄子
茄子可以软化血管很多人都不太了解，这是因为在茄子当中含有维生素P，这种物质可以增强人体细胞跟细胞之间的粘着力，让毛细血管的弹性增强，可以让血管保持在健康的状况之下。
NO.4黄瓜
在黄瓜当中含有丰富的维生素E，可以达到抗氧化的效果，还可以帮助增强血小板功能，在对抗人体内的过氧化物方面有很强的效果，尤其是在防止动脉硬化方面表现突出。
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吃什么养护血管最好呢？以下这些食物有“血管清洁工”之称，能够清理血管中堆积的垃圾，养护血管，一起来看看吧。
苹果
吃苹果可以改善肝脏解毒能力，降低胆固醇和血脂水平。研究表明，每天吃一个苹果可以缓解低密度脂蛋白胆固醇的氧化进程。
燕麦
燕麦具有比较丰富的葡聚糖，这是可溶纤维，可以清除肠胃中的胆固醇，有助于降低血管的粘稠度，保护血管的正常功能。另外，燕麦中含有大量的膳食纤维和蛋白质，能补充充足的能量，饱腹感很强，可以减少脂肪的摄入。
干果
核桃、杏仁、开心果等干果含有单不饱和脂肪和多不饱和脂肪、维生素、微量元素和纤维素，能够有效预防心脏病和心血管疾病。但要注意的是最好不要选择多盐或多糖坚果哦。
花菜
花菜中含有的吲哚甲醇是抗癌好物。而且还含有丰富的胡萝卜素、纤维素、维生素c，这些物质也对心血管有一定保护作用。
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蓝鲸健康
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血液净化剂：海带
海带不但是含碘较高的食物，还含有相当比例的廿碳五烯酸和二十二碳六烯酸，这些物质可以改善血管壁性能，降低血小板内Ⅱ型凝血致活酶生成量，防止血栓形成，同时降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量，增加高密度脂蛋白胆固醇的含量，因此具有防治动脉粥样硬化及心血管疾病的作用。近年来研究还表明，碘元素及有机碘能使血液中胆固醇降低40%。
血循环催化剂：黑豆
黑豆中富含花青素，花青素可以清除人体的自由基，降低胆固醇，促进血液循环。黑豆中还含有丰富的微量元素，这些微量元素对保持机体功能完整，延缓机体衰老、降低血液粘度都是必不可少的。
血脂调节剂：燕麦
燕麦中含有的β葡聚糖和膳食纤维，对抑制人体胆固醇吸收、调节血脂有很好的作用；另一方面，燕麦富含的n-3脂肪酸、叶酸以及钾元素，对心脏都能够起到很好的保护作用，而且还可以帮助保持动脉血管的通畅。
天然血液稀释剂：洋葱
洋葱含有一种其他素菜没有的前列素A，这是一种天然的血液稀释剂，可以扩张血管、降低血液粘度、降低血脂，助力药物共同预防血栓的形成。洋葱中含量丰富的槲皮素，其生物的可利用率很高，科学家研究报告指出，槲皮素可能有助于防止低密度脂蛋白的氧化，对于动脉粥样硬化能提供重要的保护作用。
