医学家研究发现，老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。
很多人不知道，原来身边就有很多长寿食品，快看看吧，要每天吃哦：
1、红薯
医学家说，红薯含有大量黏蛋白，故能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩，使人体免疫力增强。吃红薯是长寿老人的一大喜好。
2、喝粥
饮食习惯看，长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。
3、每天吃一个鸡蛋
百岁寿星、著名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排，每天饮食坚持〝三个一〞：〝早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯奶，中间吃一个大苹果。〞
4、小米是最佳补品
老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。
5、玉米当主食
医学家研究发现，老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。
6、天天喝奶
据了解，美国现有25000名百岁寿星，其中80%为女性，她们的饮食习惯是普遍喝奶。
7、豆腐
豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。
豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢等功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
8、大白菜
大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素。从药用功效说，大白菜有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。
小编觉得，应该通过饮食来为我们的身体输送营养素，从而达到强身健体、预防疾病等功效，过度加工的食材或各种添加剂聚合体的食品，我们应该拒绝购买，更不要说吃了。不过令人担心的不是我们现在，而是正吃着不健康食品的下一代，数十年后的他们，身体会如何呢？我们不得而知，但是我们起码可以做到一点就是：保证我们摄入的食材是健康有营养的，对身体使无害处的，而不是跟随着味蕾、跟随着商家的广告。
好吃≠健康，但是健康的食材，最终会让你发自内心的感觉——好吃！
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